Tha am figear freagarrach airson na boireannaich - spòrs no feminine?

Airson boireannach a ghnàthachadh a nochd iad fo freagarrach, 'Mhàiri Bhòidheach a bhios e iomchaidh a' cheist co-dhiù a bhith coitcheann, agus dè nì thu gus a choileanadh. Sports fhigear nigheanan - uabhasach math, oir tha seo a 'chorp seòrsa tha mòran bhuannachdan an seo. Nam measg tha an comas a bhith furasta a chumail reachdachadh cuideam le glè bheag de oidhirp, agus an luath an comas atharrachadh gus sam bith gnìomhachd chorporra. Ach uill, 'nuair a tha am figear seo a thoirt seachad le nàdar no a fhuair aig aois òg, taing do skillful clasaichean ann an cuid de spòrs earrann (optimally - snàmh no lùth-chleasachd). Tha e cuideachd a 'tachairt gu robh boireannach ann an mheadhan-aois, eacarsaich agus a' toirt an àireamh ann an òrdugh, a 'rannsachadh an New Horizons leasachaidh a' tòiseachadh a dhroch a 'strì gus atharrachadh an co-mheas fèithe agus reamhar no maothran ann do bhodhaig. Dè na nithean matha is dona nan amasan sin? Dè na buaidhean fad-ùine faodaidh gun rian cumhachd eallach?

Tha am figear freagarrach airson na boireannaich - spòrs no feminine?

Tha prìomh phuing àlainn chorp - a 'reachdachadh co-mheas a' chuibhreann. Ma tha e foirfe, fiù 's meud na cùis' sìoladh a-steach a 'chùl. Airson boireannaich thar an ainmeil foirmle an co-mheas de mheadhan agus Hips còrr linn a 'sònrachadh mar a tha a' bhuidheann air a mheas brèagha agus Sexy. A bharrachd air sin, ma tha a 'claonadh o clasaigeach òir earrann anns a' stiùireadh a 'lùghdachadh a' mheadhain agus tha fàilte cruachainn àrdachadh, a 'chùl chan eil e daonnan a' beachdachadh àlainn.

Aon dhreach, airson a tha air leth freagarrach figear airson boireannaich Feumaidh ciallachadh fineness agus sùbailteachd ann am meadhan a 'chuirp, tha an leudachadh abdomen mnathan dòcha subconsciously a mhìneachadh mar chomharra air na ghnè den torrachas. Adhbhar eile a bu chòir boireannaich a 'leantainn a' mheadhan, tha sin nuair a tha e farsaing, a 'chuibhreann de male figearan a' tighinn agus a 'call an boga seductive cumadh. Uime sin dealasach neart trèanadh fallaineachd luchd-leantainn bu chòir daonnan cuimhneachadh gu bheil an eacarsaichean le cuideaman airson tarsainn fèithean Cha bu chòir buadhachadh a thaobh trèanadh. Mura bheil, fiù 's àrdachadh beag aca luaidhe a imbalances. Tha fios gu bheil an abdominal fèithean agus na sgìrean mun cuairt fhasa atmhorachd aig cunbhalach cosnadh.

Tha neart agus maise - co-dhiù a tha iad air bun-bheachdan co-chòrdail airson a 'boireannach?

Airson clann-nighean na phrìomh phrionnsapal trèanadh le barbells dumbbells agus nach eil a 'meudachadh an neart, agus ann an togail na faochadh. Tha a 'cho-ainm "vytachivanie" fèithean a' tachairt a-mhàin nuair a tha an luchd tha ceangailte ri aerobic obair le cuideaman. Tha am figear freagarrach do bhoireannaich a tha do-dhèanta gun deagh sgrùdadh air an sliasaid, buttocks agus àrda air ais. Agus na fèithean arrays Feumaidh eacarsaich le cuideaman. Agus fiù 's ma tha an cuideam a tha beag, feumaidh e bhith ceart dosed agus mean air mhean a mheudachadh.

Na biodh eagal ort an gun rian fàs biceps agus triceps, a chionn boireannaich le nàdar Chan eil seòl seata fèithe tomad, an hormon a tha barrachd ri àrdachadh ann an corp reamhar. Ach glè eòlach air lùth-chleasaichean agus mnathan uaisle òg bho cho-ainm mesomorphic physique bho Ultra-dhian eacarsaich mì-chuimseach àrdachadh Faodar beachdachadh, mar eisimpleir, an t-sliasaid no laogh.

Ballet luchdadh airson a h-uile

Tha a 'mhòr-chuid brèagha-àireamhan de chlann-nighean tuilleadh gu tric ann an fheadhainn a tha an sàs ann an lùth-chleasachd, lùth-chleasachd no ballet. Tha an dàrna ga dhèanamh comasach do aig an aon àm a shnaigh àlainn Cnàmhan na fèithean agus bacadh a chur reamhar tasgaidhean. Airson an fheadhainn a bha anns an òigridh a chaill e cothrom a ghabhail leantainn ann an ceumannan a 'bhana-ghaisgeach a' film "Black Swan", a chaidh a chruthachadh o chionn ghoirid prògram ghairm bhuidheann dannsa-no buidheann-ballet. Cunnartan a mheudachadh fèithe aig an aon àm, mar sin tha dìreach luchdan. Ach tha cothrom ann leasachadh a thoirt air fulang gu mòr, agus fiù 's a' leasachadh co-òrdanachadh neuromuscular. Tha am figear freagarrach airson na boireannaich a 'cur feum air aire agus obair air fhèin. A thuilleadh air sin, tha e glic gun a dhol ro fhada air falbh an toir air na co-sheirm agus a neart, agus a thoirt air na toraidhean air an obair aca gu neoini.