Tha buill nan bìdh airson an cumail-suas de àbhaisteach slàinte

Tha ceimigeach buill nan biadh tha an solar ionnsachadh le iomadh deuchainn-lannan agus ionadan thairis air na bliadhnaichean. So geneticists air ionnsachadh mar a chruthaicheas as annasach ginteil mhùthadh bathar le feartan gun choimeas. Ann ar n-ùine, tha e uaireannan doirbh a-mach dè dìreach a tha anns a 'bhathar, a thuilleadh air a h-uile luchd-saidheans gu soilleir a chreidsinn gu bheil e mar a rinneadh an am biadh a tha na phrìomh adhbhar a' toirt buaidh air slàinte.

Tha an dìth stuthan riatanach faodaidh caochladh ghalaran. Agus chan eil e fiù 's ann an Calorie bathar fhèin, agus ann an cheimigean a tha annta. Gach fios aig an leanabh sin airson deagh shlàinte feum measgachadh de beothamain a tha an làthair anns a h-uile seòrsa bathar. A thuilleadh riatanach beothamain dhìth agus meanbh diofar eileamaidean agus mòra. Ged a tha iad a dhìth ann mionaidean suimean, am bochdainn no cion a dh'fhaodas a bhith ri droch bhuaidh.

All daithead cothromach stèidhichte air a 'bheachd gu bheil buill nan biadh Feumaidh làn choinneachadh ri feuman na buidhne aig a h-uile, gun a-mhàin, beathachadh. Seach gu math duilich co-dhùnadh dè dìreach an eileamaidean ceimigeach chan eil gu leòr airson ar buidheann, a 'chuid as fheàrr dòigh fuasgladh air an trioblaid a tha a' caitheamh de caochladh stuthan airson fad-stèidhichte agus làn-sgrùdadh air biadh pioramaid. Tha e ri fhaotainn e a 'mìneachadh cia mheud agus dè an seòrsa biadh a dh'fheumas tu a chumail suas agus sgriosaidh àbhaisteach beatha.

Tha buill nan biadh eadar-dhealaichte tùs tha glè eadar-dhealaichte, mar sin, am biadh a bu chòir a bhith a 'chaitheamh a h-uile biadh buidhnean. Chaidh a 'bhunait air daithead cothromach tha gràn, glasraich is measan. Gràn tha saidhbhir ann an beothamain B, polysaccharides, mèinnearaich, agus freumhag. Ann an iomadh mheasan agus glasraich de dhiofar mèinnearaich, beothamain, bheairteach ri tachartasan shearbhagan. Tha iad a 'antioxidants agus eadar-dhealaichte. Ar cuirp cuideachd a dh'fheumas gach latha a thòisicheas bainne, iasg, feòil agus uighean. Bainne - thobar calcium agus riatanach D beothamain agus A. an t-iasg, feòil agus uighean saidhbhir ann an pròtain, geir agus eileamaidean a lorg. An t-iasg mu Omega-3 geir acids a tha deatamach airson thugainn. Tha an lùth airson ar corp a thoirt air falbh bho na geir, pròtainean agus gualaisg, mar sin, fios a dhèanamh biadh, tha e furasta obrachadh a-mach an ìre aca caitheamh do gach sluagh fa leth.

Ann an tarraing suas an daithead aca a bu chòir suim a ghabhail de na beothamain cugallachd a tha air a sgrios gu tur no ann am pàirt aig àm an teas a leigheas. A thaobh seo, ann an làitheil biadh a tha riatanach a thoirt a-steach gu leòr tuaiream fìor-mheasan agus glasraich.

Riatanach airson ar bith-beò a tha mèinnearaich, a tha, ged a dh'fheumas sinn ann coimeasach shuarach thomhas, tha eileamaid chudromach ann an obair na buidhne.

Molaidhean airson a 'caitheamh de dhiofar mathachadh stèidhichte air rannsachadh saidheansail. Leasaichte le eòlaichean cuibhreann làitheil crochadh air an t-sluagh. A rèir an Stiùireadh an AE agus an staid ùrachadh aig ìrean, feumaidh an luchd-dèanaimh fìrinneach a 'sealltainn air pasgan a rinneadh de bhiadhan agus an luach beathachaidh. Am measg dàta mar tha riatanas loidhne mu dheidhinn an reata làitheil de bhiadh caitheamh.

Na dìochuimhnich mu dheidhinn aois cuibhreannachaidh feartan. Mar eisimpleir, feumaidh clann barrachd bainne na inbheach. Tha seo mar thoradh air gu bheil a chorp a 'fàs feum barrachd calcium. A 'cumail suas deagh shlàinte an ginealach òg a tha riatanach gus cumail ris a' stèidheachadh riaghailtean solar agus gu cùramach sùil a chumail air a leithid de àite cudromach, mar a rinneadh an leanabh foirmle.