A bheil criosan gad chuideachadh gus cuideam cuideam a chall?

Tha mòran dhaoine mì-thoilichte le na foirmean aca. Gus an cuideachadh le bhith a 'tighinn a h-uile seòrsa inneal airson an fhigear a cheartachadh. Anns an ùine againn, tha criosan airson bolg a 'bhualadh air fàs gu bhith na àite eile ann an diofar innealan eacarsaich. A bharrachd, tha iad a 'gabhail a-steach gum faod iad a bhith air an cleachdadh agus dèiligeadh aig an aon àm ris na cùisean aca fhèin. A-nise tha daoine aig nach eil tìde airson an lùth-chleasachd comasach air fèithean nam meadhanan a chumail ann an deagh òrdugh. Tha innealan mar seo diofraichte a rèir prionnsabal na h-obrach agus an seòrsa gnìomh air na fèithean.

Seòrsan criosan

An toiseach, faodaidh tu ainm a thoirt air a 'chrios. Tha e air a dhèanamh de stuth dlùth, tha pòcaidean aige airson cuideam. Gu dearbh, cha toir e toradh tràth. Bidh buaidh a bhith a 'call notaichean a bharrachd gu dìreach an crochadh air an t-sùim a bheir an neach dha fhèin. Tha buannachd gun teagamh tha e gu bheil na criosan airson slimming an stamag a chuideachadh gus faighinn cuidhteas còrr reamhar agus teannaich na meadhanan. Cha mhòr nach eil an t-seòrsa criosan seo a 'cur bacadh air, agus thathar a' moladh dha lùth-chleasaichean trèanaidh agus daoine neo-ullaichte.

San dàrna àite, bu chòir a thoirt fa-near don chrios le buaidh an t-sauna. Tha e stèidhichte air a 'phrionnsabal a bhith a' meudachadh teòthachd sgìre na buidhne far a bheil e air a chleachdadh. Mar sin, bidh neach, gun a bhith a 'cur an gnìomh corporra, a' call saill anns a 'bhroinn. Ach bu chòir a thoirt fa-near gu bheil call beag de shreap anns a 'bhodhaig anns a' chorp mar thoradh air a leithid de chall cuideam, agus, gu dearbh, gu furasta a bhith air a lìonadh le bhith a 'leaghadh tart. Mar sin, bidh an toradh gu math neo-fhaicsinneach. A bharrachd air an sin, chan fhaodar a chleachdadh gu tric, seach gu bheil cunnart ann airson obair a 'chridhe. Tha e nas fhasa blàthachadh a dhèanamh air a 'chrios fèith seo mus trèanadh thu.

Faodar brosnachaidhean agus innealan magnetach, leithid crios airson massage belly loss weight, a thoirt don aon seòrsa. Tha prionnsabal an cuid obrach ann an impulse dealain, a tha a 'cur ri cromadh fèith às aonais an sgioba daonna. Taing don uidheam, tha sruth na fala a 'fàs nas fheàrr, agus tha craiceann a' faighinn cuid de mhàl-sholas aotrom. Tha na criosan sin airson crios call cuideam as èifeachdaiche.

Feartan cleachdadh agus mì-chinnt

Na cuir a-steach na seòrsaichean crios gu h-àrd a h-uile latha. Mar a dh 'fhaodadh a chaochladh, faodaidh tu àrdachadh mòr a thoirt air an uallach cairdich, a bharrachd air a bhith a' dèanamh cron air uachdar a 'chraicinn. Correct cleachdadh sam bith sòn airson ceartachadh rè na fois eadar an solas cumhachd luchdan no aerobic eacarsaich. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil e riatanach co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu seo no an inneal sin, agus dèan cinnteach gun leugh thu an stiùireadh gu cùramach. Mar sin faodaidh tu iongnadh mì-thlachdmhor a sheachnadh.

Gun teagamh, ma tha thu airson an ùine a ghiorrachadh airson do fhigear a leasachadh, bidh criosan airson bolg cuideam cuideachail dhut. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh nach eil an crios na pharcais, chan urrainn dha dèiligeadh ri cus cuideam a-mhàin. Mar sin, na dì-chuimhnich mu luchdan cumhachd, biadh daithead. Feumaidh tu uisge glan a chleachdadh agus droch chleachdaidhean a thoirt seachad. Tha e riatanach gu tighinn a dh'ionnsaigh an ath-bheothachadh na buidhne iom-fhillte, agus an dèidh an leasachaidh air staid fisiceach a 'smaoineachadh mu bhith a' dol cuidhteas cuideam a bharrachd.

Am prìomh bheachd - na dèan cron sam bith, leis an dòigh ceàrr, cuiridh thu cron air a 'bhodhaig na math, agus faodaidh tu dìochuimhneachadh mu bhith a' call cuideam. Agus ma dh'aontaich tu a bhith a 'ceannach criosan cuideam airson bualadh bolg, bidh maighstir-spòrs agus stòran spòrs eile toilichte gu leòr taghadh de na stuthan iomchaidh a thoirt seachad.