Separate cumhachd: lèirmheasan agus prionnsapalan

Separate biadh airson Shelton aithnichte do mòran daoine gabhail ri dòighean-beatha fallain. Tha phrionnsapal bunaiteach tha: a 'caitheamh tòrr pròtain agus gualuisg bhiadh aig àm àraidh grianach. Is e sin, Shelton air a cruthachadh prionnsabalan ceart beathachadh stèidhichte air na bun-bheachdan co-chòrdalachd agus incompatibility cuid de stuthan.

Beachdaich air mar a gèilleadh ri fa leth cumhachd. Ro-shealladh e deimhinneach, a 'sealltainn gu bheil e a' cur ri leasachadh na buidhne. Mar sin, na prionnsapalan bunaiteach fa leth biadh:

1. Chan urrainn dhut a 'cleachdadh an dà chuid searbhagach agus gualuisg bhiadhan. Tha seo mar thoradh air gu bheil a 'phrìomh enzyme ann an smugaid a briseadh sìos fo bhuaidh na acid. Agus an stamag nach urrainn làn-chùnntas 'Starch. Tha e do-dhèanta, mar eisimpleir, còmhla buntàta, arain, bananathan le bathar leithid anainn, liomaid, orains, no tomàto.

2. Tha e toirmisgte a bhith a 'caitheamh aig an aon àm an-gualuisg pròtain agus anns a bheil biadh. Bhon, nuair a measgta siùcar agus Starch anns an stamaig a tha antagonists. 'S e sin carson bathar mar aran, gràinean, buntàta bu chòir loisg fa leth bho feòil, càise, uighean, cnothan.

3. Bu chòir a bhith aig àm biadh a-mhàin àraidh seòrsa pròtain. Mar eisimpleir, tha incongruous: feòil agus càise, feòil agus uighean, feòil, chnothan agus càise, uighean agus bainne. Bainne agus bathar bainne fharsaingeachd, tha a 'moladh a ghabhail air leth bho gach bathar eile.

4. Tha e riatanach a dhèanamh àm-caitheamh geir agus pròtainean - a 'moladh gun fa leth biadh. Ratings de luchd-beathachaidh dearbhadh gu bheil an t-saill gabhail a-steach nas lugha na bathar, an barrachd na pròtain chnàmhadh. Tha e cuideachd a 'moladh nach do sgriosaidh aig an aon àm na h-uighean, ìm, càise agus feòil. Fat 'toirt buaidh air obair a' gastric fàireagan. Tha tonus de cnàmhach organ a tha gu mòr a lùghdachadh. Ag ithe biadh le geir thathar a 'moladh, còmhla ri luibhean, a chionn e neutralizes a' bhuaidh a 'bhathar seo coltach ris an stamag.

5. Shelton moladh ithe pròtain agus acid ann an diofar àm grianach. Products anns acid, nach urrainn a bhith ag ithe le uighean, feòil, chnothan agus càise. Acid 'cur ris an fhìrinn gu bheil an gastric sùgh eil tuilleadh air a riarachadh do riatanach ìre. Chan eil seo a 'cnàmhaidh pròtain, agus a' lobhadh ann an stamag. Mar sin, chan eil ithe ann an aon mhin, leithid orains no anainn agus uighean agus feòil.

6. Chan urrainn dhut aig an aon àm a 'cleachdadh na siùcaran agus na starrsan, mar a dealachaidh cumhachd. Ro-shealladh de dhotairean a 'dearbhadh a' phìos seo. Mar sin, nuair a gheibh thu e siùcar a-steach dhan an stamag gun a bhith an cois bìdh eile, tha e chnàmhadh luath gu leòr. Air neo, an àm a 'fuireach ann an stamag a' meudachadh. A thaobh seo, tha mì-chàilear buaidh - fermentation. Airson an aon adhbhar a tha e do-dhèanta gràn, cèicean, aran Cuir sweetness, leithid stopadh agus jellies. Fruits ithe le Starch, cuideachd a 'ciallachadh gu fermentation.

7. Sugar pròtain agus bu chòir a chaitheamh aig diofar amannan den latha dhan fheadhainn a chleachdadh fa leth biadh. Guest eòlaichean dearbhadh - air leth pròtainean agus siùcaran a ghabhail thairis le buidheann gu math luath. Nuair còmhla rè na cnàmhaidh de bhiadh a tha a mheudachadh gu mòr.

8. Shelton anns a 'phrògram Mhol a' tòiseachadh a 'mhadainn le mheasan agus dhearcagan. Bi cinnteach gu bheil aon uair san latha ithe cuibhrionn salad a dhèanamh de glasraich amh. Faodaidh tu sgriosaidh tòrr de na cnothan. Bu chòir a thoirt air falbh bho bhiadh gràin, à tiona biadh, siùcar, salann, spìosraidh. Fats a tha riatanach airson a 'chuirp, ach an caitheamh bu chòir sgrùdadh. Cook biadh a bu chòir a bhith ann a 'char as lugha suim de lionn. Am faod deoch-mhàin fior-ghlan neo-carbonated uisge.

Mar sin, tha sinn a 'coimhead air dè tha fa-leth cumhachd, dè na prionnsabalan feumar beachdachadh rè e, a thuilleadh air a' bhuaidh air a 'chorp an taobh ceàrr biadh caitheamh.