Bikram Yoga - Yoga airson Weight Loss

Yoga Tha iomadh seòrsa, agus a 'bhuaidh iongantach a' bruidhinn air an son fhèin, a bhios a 'cur ri barrachd ùghdarras. Bikram yoga, 'se sin, i teth Sùil S e an dòigh a tha a' còrdadh gu mòr ann an Taobh an Iar agus chaidh a chleachdadh airson iomadh bliadhna. Tha an gnè seo tha e ainmeil mhòr-chuid mar yoga airson cuideam a chall.

Dè tha Bikram yoga agus ciod e a 'bhunait a sònraichte? Bikram Yoga - sònraichte stoidhle yoga, Bikram Choudhury peutant. Exercises tha a 'cluich aig teòthachd 38 puing Celsius agus coimeasachd taiseachd de 50%. Bikram Choudhury air fàs ainmeil mar neach-teagaisg yoga Hollywood reultan. Bha e ag obair còmhla ris an treas bliadhna de bheatha, agus mar dheugaire bha mar-thà aithnichte. Aig àm an tubaist Bikram cho dona glùin leòn bheil dotairean cha robh cothroman sam bith a thoirt dha, gun luaidh air a 'tilleadh a' chleachdadh a yoga. Ach nach robh ea 'dol a thoirt suas. Yoga air leasachadh siostam ùr a leig e ris a 'trèanadh. An-diugh, tha e air a bhith aithnichte air feadh an t-saoghail. Tha an sluagh-ghairm air a stèidhich Bikram yoga: "Yoga Obraichidh iongantasan airson thu, agus gheibh thu a-riamh airson a bhith aice ro shean no ro tinn!"

Bikram yoga a dhèanamh suas de 26 bathar, cunbhalach a theasachadh suas ri 38 puing Celsius àrainneachd. Mar as trice tha gach eileamaid repeated twice. Neo-uile duine toigh leis e, ach yoga airson cuideam a chall a tha ag amas air neartachadh an obair na buidhne. Rè an trèanadh a 'ruith Kapalabhati Pranayama, a tha a' ciallachadh "anail na teine". Tha iad sin an dà anail a eacarsaichean leigeil le com-pàirtichean a chleachdadh nas motha uachdar sgìre na sgamhanan. Bikram 'creidsinn gu bheil cuid de dhaoine a' cleachdadh ach 50% de na mara volume - gu dìobhail slàinte agus mathas. Leis a 'chomas airson anail a tharraing le làn sgamhain, deiseil airson yoga tha cothrom ùr a thoirt air an cuideam air ais gu àbhaisteach. A h-uile h-eileamaidean a tha a 'coileanadh fo domhainn dùmhlachd. Tha an dòigh seo gu math beòthail agus a 'cur feum air sgilean sònraichte, cumhachdan agus cleachdaidhean. Exercises aig àrd teòthachd leantainn gu dian perspiration, cur às do na puinnseanan. Àrd Teòthachd agus taiseachd cuideachd a 'cur ri sìneadh. Ach Bikram yoga aig an taigh a tha sònraichte air sgàth iom-fhillteachd sònraichte cùmhnantan obrach.

Thar ùine, tha seòrsa eile Bikram yoga - teth yoga, a tha beagan eadar-dhealaichte Teòthachd ann an seòmar. Tha teth yoga, mar as trice aig Teòthachd beagan nas lugha na ceuman Bikram yoga. Cuimhnich gum yoga cuideachd ag obair le na h-inntinn. Ciùineas agus meòrachadh ann an cus teas dh'fhaodadh coltas dhèanta. Gu dearbh, 'se seo na dhuilgheadas mòr, ach tha an dian release de phuinnseanan bho bhuidheann tha deagh bhuaidh air luchd-cleachdaidh agus deireadh na dreuchd, a' chuid as motha dhiubh a tha furasta a ruighinn domhainn staid fois.

Bikram yoga ag amas air iomlaid de dheagh faireachdainnean, chan e a-mhàin yoga airson cuideam a chall. Gu dearbh, aig deireadh an trèanaidh a tha thu a 'faireachdainn gu tric an urra ri deagh lùth, agus dèinead an gnìomhachd a' toirt cothrom gus cuidhteas fhaighinn de fhaireachdainnean àicheil.

Bikram air leasachadh siostam eacarsaichean mar slànachadh dòigh. Air teth yoga clasaichean, a thuilleadh Bikram yoga, cuideam làidir air a chur air "beachd-smaoineachadh ann an gluasad." Ann Bikram yoga sàs ìmpidh eil a phàigheadh aire gu fallas agus fliuch eudach, agus a 'cur cudrom air an eacarsaichean. Na modhan sin a mheudachadh gu mòr an aire air an obair, ged, gu dearbh, chan h-uile duine a tha comasach air dèiligeadh ri na duilgheadasan seo seòrsa de chleachdadh.

Bikram yoga Tha grunn de na buannachdan a bharrachd. fèithean agus tendons a shìneadh nas fhasa aig àrd teòthachd. Tha e a 'lùghdachadh uallach, a' lùghdachadh cunnart leòn agus tubaistean. A thuilleadh, Bikram yoga brosnachadh cuideam a lùghdachadh, a 'leasachadh craiceann staid agus tha e ainmeil mar sin dìreach mar yoga slimming. A bharrachd, tha e a 'lùghdachadh a' bhuaidh de dh'uallach, a 'leasachadh co-òrdanachadh agus a' dlùth-aire, a 'glanadh inntinn agus corp.