Biolair: Harm agus buannachdan, luach beathachaidh, caloric

Air an deagh feartan biolair bha e ainmeil anns na seann làithean. Tha an lus le spìosrach blas agus aroma air a chleachdadh chan ann a mhàin a 'còcaireachd, ach cuideachd mar dhòigh airson craiceann cùram agus falt cùram. Biolair tha unpretentious cùraim, agus tha e furasta a bhith a 'fàs aig an taigh. Ann blas cuimhne horseradish duilleagan lus no radish.

Luach beathachaidh agus Calorie clàr na làraich

Biolair Tha àrd luach beathachaidh agus Calorie ìosal. Ma tha do luach an clàr-amais àireamh de 32 kcal gach 100 gram pròtain 2.6 g, reamhar - nas lugha na 1 g, agus gualaisg - 4.5Rangachaidhean uile gu lèir cha mhòr 90% den t-uisge anns a 'fìor- lus cress (dealbh).

Sochair is cron do an corp air a shuidheachadh le a rinneadh e. Ann biolair 'anns beothamain A, C, E, PP agus buidheann B, agus choline. Tha tòrr ann macro-agus Micronutrients. Nam measg calcium, sodium, magnesium, potassium, phosphorus, iarann, sinc, agus feadhainn eile. Ann an duilleach a tha na lusan mòran geir sàthaichte acids deatamach agus ola.

Biolair a tha ga cleachdadh ann an còcaireachd. Tha e air a chur gu fìor-glasraich Salads, fuar brot, bha a 'frithealadh mar garnish airson iasg agus feòil.

Feumail feartan biolair

Rich ceimigeach buill agus àrd luach beathachaidh a tha deatamach fhactaran a 'cur ri làn bhuannachdan biolair slàinte. Tha duilleagan nan lusan tha stuthan a 'cur bacadh air a' Chogaidh ceallan aillse ann an corp an duine. Gus seo a choileanadh, ùr biolair a 'moladh a bhith ag ithe a h-uile latha. A thuilleadh air sin, nadur mar phàirt de lus:

• àbhaisteachadh innibh agus cnàmhach buill;
• cuideachadh a gheibh thu cuidhteas de phuinnseanan agus slagging;
• èifeachdach a 'cur ri cuideam a chall;
• a 'meudachadh aire air an obair, a leasachadh chuimhne agus smaoineachadh;
• rejuvenating a 'toirt buaidh air na ceallan taobh a-staigh na buidhne agus nas slaodaiche a' fàs nas sine de chraicionn;
• Tha prophylaxis de thyroid ghalar;
• buaidh mhath a thoirt air an adha;
• a 'cur ri leasachadh lèirsinn agus casg a chur air galaran sùla a tha;
• a diuretic;
• àbhaisteachadh, bruthadh-fala;
• obrachadh antibacterial ghnìomh;
• cadal a leasachadh agus miann;
• tòn a 'bhuidheann, a' leasachadh sunnd agus mathas.

Biolair, cron agus buannachd a tha an-còmhnaidh a ghabhail a-steach nuair a thathar a 'cleachdadh ann am biadh, tha aphrodisiac feartan. Women lus a 'leasachadh gintinn gnìomh agus a' meudachadh an potency ann fir agus testosterone ann am fuil.

Biolair: cron no buannachd airson cuideam a chall

Mar phàirt den cress Tha bìdh freumhag. Iad a 'cluich pàirt chudromach ann glanadh a' chorp na puinnseanan. 'S e seo a' chiad cheum gu bhith a 'coileanadh air leth freagarrach do chuideam. cnàmhach buill-bodhaig a tha seasmhach, a 'chaolan tha fhuadach, cha-cuim, agus mar sin nach eil an cuideam a bhios a' fuireach fada.

Ach chan ann a mhàin a tha an slimming daoine mar biolair. Sochairean agus nì cron orra a mhìneachadh ìosal Calorie luach. Le làitheil cleachdadh an sailead bi mall, ach mean air call cuideim. Anns a 'chùis seo, cuideachd, a' faireachdainn acras a 'nochdadh gu math aithghearr.

Airson a h-uile feumail airson cuideam a chall biolair cuideachd a 'cuideachadh gus cur às do chòrr lionn bho bhuidheann agus faighinn cuidhteas an sèid. Ann an tionndadh seo, tha deagh bhuaidh air cruth agus staid a shlàinte.

Cò a 'moladh biolair: buannachdan agus rinn cron air slàinte

Tha cleachdadh na uaine seo lus a tha a 'moladh do dhaoine le tinneasan sgamhain agus aotroman, thyroid dysfunction, bruthadh-fala àrd, anemia, le SCU agus craiceann duilgheadasan.

Biolair, cron agus buannachd a tha dìreach co-cheangailte ri mar a rinneadh, a bu chòir a bhith air an cuingealachadh a-steach ann an daithead trom agus lactating boireannaich. Chan eil e a 'moladh a thoirt do chloinn duilleagan nan lusan suas ri trì bliadhna.

Harm agus contraindications ri cleachdadh

Tha e air a dhearbhadh gun robh an buannachdail feartan a tha a-mhàin biolair ùr. Lus tioram eil luach beathachaidh agus chan eil fiù 's a' tòiseachadh a 'faighinn fàileadh mì-chàilear. Tha a chleachdadh ann an riochd a tha tioram gun fheum.

Am measg nan contraindications ri cleachdadh lettuce Tha grunn de na cudromach.

• Neo-'moladh a bhith ag ithe biolair daoine le penchant airson an Fhoillseachadh allergic bhualaidhean. Anns a 'chùis seo, broth agus o ùpraid a dh'fhaodadh nochdadh air a' chraiceann.
• Cuingealachadh a 'cleachdadh lettuce feum gipotonikam, mar na stuthan a tha anns an lus, a' cur ri lùghdachadh ann an uairean.
• Biolair, cron agus buannachd e follaiseach airson siostam cnàmhach, nach bu chòir a ghabhail a-steach ann an daithead de dhaoine le gastritis, ulcers agus galairean eile de na stamag agus caolain.

Biolair a tha an comas a bhith a shùghadh puinnseanan. 'S e sin carson a tha e nach bu chòir a chruinnich air an rathad agus an rathad-iarainn ceòl. Gèilleadh ri na molaidhean, a 'seachnadh droch bhuaidh airson slàinte agus faigh an sailead a-mhàin airson math a' chuirp.