Gus coileanadh àlainn figear, mar riaghailt, beagan dieting agus bidhe chuingealachaidhean, bu chòir cuideachd a 'dèanamh spòrs. Gu dearbh, chan eil seo a 'ciallachadh gum bi a' sireadh cuid de chlàran ann an ruith astar, no a bhith ag ionnsachadh a 'togail barbell bhalachain leth-cheud cileagraman. Bidh e gu leòr dìreach a thoirt dhi figear beagan uairean a thìde san t-seachdain airson a h-uile obrachadh a-mach na prìomh bhuidhnean fèithe, teannachadh a 'chraicinn agus a' lùghdachadh cuideam, buidheann saill a chur ri chèile. Leithid seo de ghnìomh a tha callanetics aig an taigh, gu mòr a 'sàbhaladh ùine agus airgead, a chionn an spòrs eil feum air turas gu lùth-chleas. Gus a dhol an sàs ann an siostam seo tha e comasach, an dèidh dha a dh'ionnsaich sam bith ri fhaotainn fiosrachadh a thoirt seachad le diofar àiteachan, a thuilleadh air an deagh dhòigh ag ionnsachadh a 'cheart dòigh-obrach de dh'eacarsaich a bhios a' coimhead bhidio-coileanaidh trèanadh ann an clàradh air diofar mheadhanan.
Sam bith fallaineachd trèanadh a dhìth coileanadh callanetics cunbhalachd a thaobh seo eil ach a-mhàin. A bharrachd air sin, ma tha sinn a chur an dara taobh an clasaichean aig an meadhan an rathaid, mar thoradh air a choileanadh ann an obair air an t-siostam seo, a-mach à sealladh gu math luath. Ann am prionnsapal, tha e doirbh a ghairm seòrsa seo de dh'eacarsaich a tha e ro fiùghantach eacarsaichean mar a tha stèidhte air gluasad gu h-obann gun jerks feart kardionagruzki. Mhòr-chuid den phrògram, a tha stèidhichte callanetics aig an taigh, tha e a 'cleachdadh leis a' phrìomh seasamh nuair a ais fhathast dìreach, ann an stamag, agus do chasan a 'ghualainn-leud chèile. A dh'aindeoin sin, a dh'aindeoin a follaiseach a dhèanamh nas fhasa, an siostam seo a 'toirt fìor èideadh eallach air a h-uile fèith buidhnean, agus gu tric a' bhuaidh seo a choileanadh fiù 's anns a' phròiseas de bhith a 'dèanamh dìreach aon eacarsaich. Agus bun-stèidh air gach aon dhiubh sa chùis seo - a 'càradh de àraidh air giùlan dhaoine airson grunn diogan. Gu dearbh, bu chòir aon ìosal a 'tòiseachadh le, fa leth, callanetics aig an taigh a bhith a' stèidheachadh ullachaidhean sònraichte ann air nach eil barrachd air còig-deug diogan aig toiseach na clasaichean. Nas fhaide sa ghabhas a tha a 'meudachadh ann an àm gus mionaid.
Gu mì-fhortanach, 'mhòr-chuid boireannaich bhrèagha, a' bruadar gu bheil am figear àlainn, chan eil e daonnan deiseil airson a leithid "fulaing" mar eacarsaich gu cunbhalach. Ach, fallaineachd eacarsaichean airson boireannaich a tha a 'tabhann siostam callanetics a tha dha-rìribh a mach fuasgladh a chionn iad a' leigeil eil cus languish bho eacarsaich, agus dèan do shlighe gu coimhlionta figear, rèidh agus sàmhchair.
Chan eil seo dìmeas a dhèanamh air an t-siostam a bhith ag ionnsachadh aig an taigh, oir tha ea 'toirt fìor àrd càileachd luchd air a h-uile fèith buidhnean. A thuilleadh air sin, tha gnìomhach a 'losgadh chalaraidhean, a thuilleadh grad metabolism ann an tomad fèithe. Aig an aon àm, ma tha aig an taigh callanetics fàs gu cunbhalach, agus an uair sin na toraidhean cha chumail sibh a 'feitheamh.
Mar as trice, lùghdachadh ann an leabhar Faodar bhon dàrna seachdain den t-eacarsaich gu cunbhalach.