Calorie fritters de zucchini - le cinnteachd gu aon

'S dòcha Calorie fritters de zucchini - aonad nach eil e ceart. An àite sin, chan eil e mar sin - tha e ann an seo soitheach aca as duilghe gus clàradh le aonad as fhaisge. An t-adhbhar a tha sìmplidh: zucchini fìor shocair glasraich, làn sùgh agus a bhith tana structar, a tha riatanach gus a neartachadh àrd Calorie tàthchuid. Mar sin, cha bhi sinn a 'beachdachadh air an luach neo-mhaireannach, agus tionndaidh gu dìreach chun an reasabaidhean agus faighinn a-mach an dearbh Calorie fritters de zucchini.

Ceud gram de ghlasraich 27 kcal, ach a 'chùrsa, tha e ion-mhiannaichte a leigeil a-mhàin na pàirt de reamhar, agus a' fàgail an sùgh a daingnichte deochan, mar eisimpleir. An t-adhbhar a tha sìmplidh, gu deireadh a 'ghnothaich Chan eil sgaoileadh a-mach ann an pan sùgh mar sin, tha e riatanach a bhith a' neartachadh semolina, flùr no Starch, agus an lùth a luach os cionn, eadhon deich uairean, agus mòran a barrachd. Uime sin, a ghlanadh squash Peeled, a ghearradh ann an dà leth agus a thoirt às a 'phrìomh-phronnaidh agus le sìol. Suathadh, salainn, a 'gluasad agus a' toirt a 'seasamh. Às dèidh còig mionaidean, bidh an t-salainn a tharraing còrr sùgh bho na lusan, agus bidh freumhag a Faodar fios a chur ri chèile a 'cleachdadh tomhas beag de sgaoilte tàthchuid. Ainmeachadh a tha ga dhèanamh, a thuilleadh air a 'phrìomh bathar, uighean agus min, a dh'fhaodar a chur an àite semolina no Starch, aig ur toil.

Mar thoradh air sin, obraich a-mach Calorie fritters de zucchini urrainn a bhith stèidhichte air na comharran a leanas:

• 500 g glasraich = 135 kcal;
• 1 ugh = 80 kcal;
• 2 tbsp. -bùird min 30 Ma = 100 kcal.

Ola lusan, a bhios a 'Fry feumaidh co-dhiù 1 tbsp. Spàin ma tha thu thar math, mar eisimpleir, obair-chrèadha. 'S e sin, tha sinn Cuir mu 150 kcal. Mar thoradh air sin, gheibh thu an tomad fad Calorie 465 kcal, air a bheil thu a nì mu 5 pìosan bhreacagan. Mar sin, bidh aon Cuir a-mach beagan nas lugha na 100 kcal.

Potato agus Pumpkin fritters. reasabaidh

Calorie dàta nithean bhalachain bho 200 g buntàta (aon pìos mòr), a tha a 'cheann thall Cuiridh eile 154 calaraidh, ach nì an blas nas beairtiche agus nas beathachadh. Co-dhiù, a dhèanamh le buntàta a dh'fheumas a bhith an aon rud le zucchini, 'se sin' suathadh, crathaidh le salainn agus leig seasamh ri glainne còrr lionn. Anns a chùis shònraichte seo Calorie bhreacagan zucchini bhuntàta a fhuair cuideam iomlan de 665 kcal a bhios aig 7 pìosan de 95 kcal seach 5 mar a rinneadh roimhe reasabaidh.

Potato agus Pumpkin foileagan le càise

Airson roimhe òrdugh cliath-theine 30 g chruaidh, math leaghadh càise. Blasad toil Dhè, an rùsg air an bhreacagan - companaidh agus òir. Tha an cuideam cuibheasach de na lùth bidh luach eile 100 calaraidh, thèid a chur ris gach pancake gu 14, 5 aonadan, 'se sin, ann an aon phìos Bidh mu 110.

Ann an gin de na reasabaidhean, tha e ion-mhiannaichte ris ùr luibhean airson blas, chuibheasach caloric susbaint a tha mu 50 kcal gach 100 g Feumaidh tu sam bith barrachd air 30 gram, leis a 'bhuil gun chrìochnaichte mheis bidh cuideam 15 kcal ann chnap, agus paidhir kcal gach oladushek.

-Dhùnadh, faodaidh sinn gu sàbhailte ag ràdh gu bheil an fritters de zucchini Calorie a tha àrd gu leòr (mu 100 sa roinn), a dh'aindeoin 's gu bheil an stuth amh nach eil tòrr chalaraidhean ann.