Chruithneachd daithead: mar a dh'fhaodas tu a thilgeil air siostam cumhachd?

Aon de na mòr-chòrdte am measg luchd-taic a 'mheadhain a tha daithead den chruithneachd. Ciamar as urrainn dhut a thilgeil air cleachdadh a 'bhathar seo? Bidh sinn ag iarraidh a 'cheist seo dhaibhsan a tha mar-thà a' feuchainn coltach cuideam a chall dòigh.

A leithid de bhiadh a tha stèidhichte air buannachdail feartan den chruithneachd. Agus gu dearbh, seo gràn nach 'eil a luathachadh an cnàmhaidh phròiseas (mar sam bith freumhag), ach cuideachd tha an àireamh de feartan matha. Mar eisimpleir, tha e glè saidhbhir ann an iarann, a 'ciallachadh gu bheil an haemoglobin call Chan eil bagairt an fheadhainn a bhios a' cleachdadh a leithid de chumhachd solarachadh siostam mar chruithneachd daithead. Cia mòr urrainn tilgidh tu, ma ith ach an gràn, tha e an crochadh, gu dearbh, air grunn adhbharan. Chiad de na h-uile, a 'chiad cuideam slimming neach. Fios aig gach neach gu bheil an tè a tha barrachd cuideam thar ùine shònraichte urrainn thilgeil barrachd cuideam air na leaner daoine. San dara àite, cuideachd a h-uile càil an crochadh air an ùine a chur seachad air a leithid cumhachd solarachadh siostam. Agus cia mheud suidhe air a 'chruithneachd daithead, beachdan eadar-dhealaichte fiù am measg an luchd-beathachaidh.

Tha cuid ag argamaid gu bheil na bacaidhean air an cleachdadh seo cha monoratsiona - ràdh, tha seo feumail Grits, tha ea 'biadhadh an corp an duine gu luath, agus tha cothromach iom-fhillte de beothamain agus mèinnirean ann a rinneadh e. Cuid eile tha e deatamach gun èifeachdach gus cuideam a chall agus a chumail suas an slàinte a 'chumhachd seo a' cumail ri nas lugha na dà sheachdain, an dèidh a dh'fheumas sibh a ghabhail fois airson beagan mhìosan agus a 'leudachadh an cuid taice na stuthan eile.

Mar sin, dè cho èifeachdach 'chruithneachd daithead? Ro-shealladh cuideam a chall, an dealbh a gheibhear air diofar làraichean-lìn meidigeach seachad a 'chòrr chuideam, ag ràdh gu bheil e math airson daoine a tha ag iarraidh a thilgeil no dhà cilos, chan eil tuilleadh. Super thoradh air nach eil feum ann airson a 'feitheamh ùine ghoirid. Ach, a rèir an fheadhainn a tha a 'feuchainn leithid biadh a tha mar-thà air an treas latha den iarrtas an daithead nochd airson faochadh an stamag, cnàmhach buill-bodhaig a thòisich ag obair mar Clockwork. 'S e sin, na buannachdan den chruithneachd a tha fhathast ann - gu dearbh airson àbhaisteach metabolism agus cnàmhaidh smachd reamhrachd gu math nas fhasa a chumail.

Ach fhathast, ma thaghas tu a 'chruithneachd daithead, dè as urrainn dhut a thilgeil aig, mar eisimpleir, san t-seachdain? Tha meas figear airson a 'chiad chuideam 80 kg bidh 5 not. Ach bu chòir a bhith cuimhneachadh gu bheil anns a 'chiad àite bho bhuidheann nach tèid còrr air falbh saill agus taiseachd a' cruinneachadh anns na bodhaig. 'S e sin carson a tha ann an ath sheachd làithean an daithead, figear seo dòcha nach eil e cho Ged. Ach a 'bhuaidh a th' ann fhathast, agus tha e stàball.

So aon uair a 'feuchainn a leithid de bhacadh ann an cosgaisean bìdh. Agus ma tha sibh fhèin a 'gabhail tlachd den chruithneachd daithead, dè as urrainn dhut a thilgeil aig nach bi e ro chudromach. Às dèidh na h-uile, le oidhirp, foighidinn agus diongmhaltas riatanach thoradh fhathast air a choileanadh, mura san t-seachdain, mìos airson cinnteach. Dìreach dìochuimhnich, chruithneachd daithead - chan eil ach aon de na croup, ach cuideachd bainne, Salads agus measan beag a meudan. Anns an daithead an corp sòlas ghlanadh bho truaillidh agus bidh e comasach do thilgeil dheth a bharrachd cuideam gu furasta.