Cia mheud calaraidh a tha ann an staing? Calorie staing sùbh-làir

Jam - mìorbhaileach agus mìlsean mòr dachaigh nàdarra leigheas airson leigheas iomadh at pròiseasan. Tha seo a 'bhlasta biadh mìorbhaileach airson a h-uile' S e an rud ab 'iongantaich drùighteach na cuimhneachain a chaidh seachad an t-samhraidh, agus airson mòran, gu sìorraidh leanabachd.

Jam - biadh ga ullachadh bho mheasan agus dhearcagan le siùcar. Mar as trice, an dà chuid tàthchuid a ghabhail ann an co-chuidean co-ionnan. Uime sin, bu chòir dhut daonnan cuimhneachadh gu bheil cleachdadh an seòrsa seo de workpiece dh'fheumas a bhith reusanta. Tha seo a 'mìlsean - mòr spòrs, ach tha e a thoirt air cuid de chron.

Tha an aiste seo a bhios a 'feuchainn ri faighinn a-mach cia mheud calaraidh a tha ann an staing anns an fharsaingeachd agus gu sònraichte ann an mìorbhaileach sùbh-làir.

-Aithghearr air shùbhan-làir

An t-ainm seo mìorbhaileach dhearcag Rugadh sgàth an spherical cumadh nam measan. Thachair e bhon t-seann Russian facal "club" Tha luach na "cruinne" no "spherical".

Tha e air a dh'fhaid a bhith air a dhearbhadh gu bhith buannachdail bhlasta, iongantach àlainn dearcan. Tha tòrr de antioxidants beothamain agus a dh'fhaodas buaidh air caochladh sèid, stad a chur aosmhor na h-eanchainn, a 'lùghdachadh a' chunnairt cridhe seòmarach agus galaran.

Mu calaraidhean agus buill de staing

Tha barrachd siùcair a chur gu deireadh a 'ghnothaich, a' Calorie staing sùbh-làir gu h-àrd, a thuilleadh sam bith eile mheasan no mìlsean dearcag.

San fharsaingeachd, sam bith calorific preform ullachadh stèidhichte air measan no dearcan, a rèir an sweetness de na measan a chleachdadh, anns a bheil diofar suim fructose. Tha e fa-near cuideachd gun robh e an crochadh air an dòigh anns a bheil ullachadh goil a 'tachairt, a' leantainn gu lùghdachadh mòr ann an tomad. Aig deireadh an latha, le diofar dhòighean saothrachaidh na mìlsean airson aon spàin staing deiseil a bhith eadar-dhealaichte gualuisg susbaint.

Ann an cùis sam bith, tha an Daily caitheamh paidhir spoonfuls de staing Chan eil Cuir cuideam a bharrachd, tha e a 'toirt togail lùth agus a' toirt buannachdan dhan bhuidhinn, a chionn an leigheas seo rè cnatain. Ach ann an ùine ghoirid ithe fad bruaich staing, gu dearbh, bheir mòr cron do shlàinte.

A dh'aindeoin beagan caloric fhèin dearcan (100 g kcal 30), ann an deiseil staing figear seo a 'fàs mòr. Caloric sùbh-làir staing e air cuibheasach 100 gram de bhathar 280 kcal. Mar sin, an staing a 'bhanca (500 ML) shùbhan-làir de gabhail a-steach gu h-iomlan còrr is 1500 kcal.

100 g de deònach bathar a tha gu: pròtainean - 0.3 g geir - 0,17 g, gualuisg - 74.5 g

Jam agus galaran

Calorie staing sùbh-làir sinn air ionnsachadh. A-nis co-dhùnadh ma tha na buannachdan an seòrsa seo de mìlsean.

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha an staing e deagh dhrogaichean. Fruits agus dearcan, a tha ann am buill de mheasgachadh farsaing de beothamain agus mèinnirean, math dh'fhaodadh buaidh a thoirt air an slàinte agus cuideachadh cuirm galaran. Mar eisimpleir, tha mòran dhaoine dè cho feumail ' sùbh-craoibhe staing aig, agus cnatain casadaich.
A phàirt de sùbh-làir staing tha cellulose, organach acid, beta-carotene, mèinnearach salann, beothamain, mèinnearaich (iarann, mangaineis agus magnesium).

Feumail feartan staing sùbh-làir

Air sgàth na th 'ann an dearcan àireamh mhòr de mhathachadh DESSERTS dhèanamh bhuapa, buaidh dheimhinneach a thoirt air slàinte daonna. Jam shùbhan-làir a 'sealltainn feartan nàdarra antioxidant, a' meudachadh haemoglobin calms an siostam nearbhach, a 'cur ri dìon, combats Insomnia, beriberi, air falbh bho stuthan cronail an corp agus a' neartachadh fala.

Cuideachd, a 'cleachdadh a' bhathar seo a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air an eanchainn a' ghnìomh, àbhaisteachadh, bruthadh-fala, a 'cumail suas agus a' meudachadh lèirsinneach acuity libido.

Coimeas eadar diofar sheòrsaichean de Calorie staing

Airson tuigsinn mar a Calorie staing sùbh-làir eadar-dhealaichte, a 'beachdachadh air na roghainnean seo mìlsean blasda de dhiofar dearcan.

Fodha tha diofar ghnèithean caloric stopadh gach 100 gram de deiseil:

• currant - 284;
• sùbh-craoibhe - 273;
• ubhal - 265;
• cherry - 256;
• gooseberry - 220;
• Plum - 280.

Ryabinovoye staing, a bhith an ìre mhath ìosal na figearan airson chalaraidhean, tha tòrr feumail phosphorus. A Berberidaceae, mhuir buckthorn, droigheann, cnò Fhrangach: Plum agus tha iad cuideachd ìosal an-Calorie seòrsaichean, ach tha iad a shealbhachadh Sònraichte buadhan leigheasach sàl. Ach, tha an tomhas a bu chòir a bhith mothachail nuair a tha iad a 'cleachdadh.

co-dhùnadh

A dh'aindeoin an coimeasach àrd Calorie sùbh-làir staing seo, bhlasta mìlsean Faodar an t-ainm airson a 'chuid daoine aon de na as fheàrr. Ach feumar cuimhneachadh agus na cunnartan.

Anns a 'còcaireachd a' phròiseas a 'lùghdachadh na th' air beothamain agus mòran eile beathachadh air sgàth leigheas a theasachadh.

Le bhith ag òl dhearcag mìlsean siùcar Tha atharrachadh gu reamhar, mean air mhean a 'cruinneachadh anns a' chorp. Tha an dàrna adhbharan trioblaidean slàinte, nam measg adhbharan reamhrachd. Airson nach biodh an leithid buaidh, tha e comasach a 'cleachdadh cho millteach reasabaidhean staing. Mar eisimpleir, cuir siùcar nas lugha, nas lugha goil sìos staing no dìreach a 'bleith na dearcan le siùcar.