Ciamar a chall cuideam gu luath le 20 cileagram airson an uinneig teas, agus feumaidh tu a thoir air 20!

Oh, cia mòr air sgàth boireannaich a aislingean agus brèagha caol 'chorp! 'S dòcha fiù' s barrachd na fir aislingean ...

Ach, gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile bhoireannach a bhith beag de pharamadairean 90-60-90. Tha an fheadhainn a tha, an àite sin àlainn dàta 190-160-190. Airson orra agus chruthaich an aiste seo.

Ciamar a chall cuideam gu luath le 20 cg? Co-èignichte daithead mharbhadh an corp, cleachdadh chlàran fiù 's barrachd tobhta, a' gealltainn fad an latha ann an ospadal airson leigheas de bhuaidhean, agus tha an spòrs nach eil fìor èifeachdach, ma tha ann an cunnart cho mòr ri 20 cg.

Tha e coltach gur e seo do-dhèanta fantasy: cuideam a chall le 20 kg ann an 2 mìosan. Tha mòran sgìth de leughadh shìthichean naidheachd no aithris, a la "Chaill mi 20 cg." Ach, ma tha na dòighean sin a dhaoine nach eil a chuidicheas sibh mar riu, tha ea 'ciallachadh a-mhàin dà roghainn: an dara cuid nach eil sibh air a dh'fheuch, no iad breug. Ann am prionnsabal, gach neach a thaghadh dòigh èifeachdach, ach carson a tha a 'dol fada, ma tha fear ann, ach goireasach: ag ithe nas lugha. Thathar a 'tuigsinn a h-uile: nas lugha na tha thu ag ithe, a' fàs nas luaithe thu tana, ach tha seo air fad iom-fhillteachd na daithead, glè bheag de dieters urrainn ag ithe nas lugha.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha?

"Cumhachd System" - an fheadhainn draoidheachd faclan, a tha ag adhartachadh an cuideam a chall. Chan eil lòin, pilichean sam bith nach urrainn sibh a chall cuideam mar an cumhachd an t-siostam. Tha e riatanach a chruthachadh dha fhèin, tha e a 'tionndadh a-steach dòigh-ithe, a dhèanamh na phàirt de dhòigh-beatha bho a tha sinn a-riamh a dhiùltadh. Le daithead chionn sàrachaidh, tolladh daithead, daithead dhèanamh thu a 'faireachdainn fhèin ainneart. Dòigh-ithe a tha dè tha eadar-dhealaichte bho an daithead nach 'crìochnachadh, agus a' leigeil an corp gu obrachadh mar as trice. Cò tha a 'dol a' faireachdainn math, "an dèidh a 'cosg" air cuid uaine ùbhlan san t-seachdain? Agus an uair sin dè bhios tu ag ràdh gastroenterologist, a bhios a 'dèiligeadh ris do stamag bho "bhuaidh" uaine ùbhlan? Dè tha thu a chall an stamag, a chionn sgiort beag ab 'fheàrr? Nach urrainn a bhith air iobradh air sgàth na slàinte ceudameatairean. Ionnsaich ag ithe nas lugha 'sa ghabhas ma tha thu fhèin a leasachadh airson riaghailt min: cunntadh chalaraidhean, a tha a' luath airson cuideam a chall cha bu chòir a bhith còrr is 900 gach latha. Leugh an ais taobhan na pacaidean agus iomlan caloric chunntaidh airson an latha. Nuair faighinn 900-600 calaraidh latha airson mìos, faodaidh sibh a thoirt air falbh 10 kg. Chan urrainn a bhith a h-uile dad, ach ann an diofar co-chuidean. Bu chòir seo a bhith na riaghailt. Agus gidheadh, tha sanas: acras.

Ciamar a fàs cleachdte ri acras?

Ciamar a chall cuideam gu luath le 20 kg - a 'cheist Chan eil e furasta, oir, gu dearbh, coileanadh "-20" Thèid duilgheadasan sònraichte. Àrd nam measg - gus a 'chùis leis an acras. Airson faighinn cuidhteas an fhaireachdainn acras, feumaidh, gu dearbh, ag ithe. Ach dè ma nach urrainn thu ag ithe? Convince fhèin a 'strì. Hang fhèin air a 'frids postair sgìth ach àlainn (ann do shùilean) modailean ruighinn bho na seann albums mo photos far a bheil thu air a bhith àbhaisteach. Feel ithe mar a tha thu a 'faireachdainn cho grànda no duine Hate paidhean, cèicean, siùcairean -' S e an coire gu bheil thu a feòraich, "cho luath 'call cuideam le 20 kg." Bacaibh fhèin a thional an tiomnadh, agus tha i!

Beathachadh - na prìomh gu soirbheas.

Gus nach fhèin a thoirt chun an eislinn de ann an oidhirpean cuideam a chall, feumaidh tu a 'cumail ri riaghailtean àraidh solair. A dh'aindeoin a 'phròiseas a chall cuideam, feumaidh e bhith air a chothromachadh, le aon chumha: nas lugha gualaisg. Chan eil seo a 'ciallachadh gum gualaisg uile gu lèir Cha bu chòir a bhith, ach feumaidh tu a bhith ag amas air cleachdadh na pròtainean biadh agus glasraich. Nuts tha cuideachd na chuideachadh mòr ann a 'call cuideam: tha iad àrd-Calorie, gan cleachdadh, bidh cothrom agad ri obair, ach do stamag Thèid a chleachdadh gus an "char as lugha biadh." 100 g chnothan - chan eil sliseag pizza le mac-leabhar agus na cnòthan a lìonadh an ceudna.

Mar sin, seo na prìomh raointean anns a bheil nach urrainn thu a-mhàin gu luath a 'call 20 cg, ach chan eil iad a' tighinn air ais a-rithist. Lean na riaghailtean agus thu dà mhìos cha robh iarraidh air an search engine "mar cuideam a chall gu luath ann an 20 cg."