Ciamar a leumadh ròpa - comhairle do luchd-tòiseachaidh

Rope - Spòrs inneal gu bheil gach dhuinn air fhaicinn anns na shùil agus fios air dè a tha e. Fiù 's mar leanabh ròp sùrdaig airson thugainn bha àbhaisteach spòrsail, cuspair an geamannan agus cur-seachad. Ach le aois, cuid de na prìomhachasan atharrachadh, agus an neach a 'tòiseachadh a' gabhail cùram-slàinte aca. Ag iarraidh cuideam a chall? Sin a tha thu a 'tighinn dhan àite cheart. Anns an aiste seo tha sinn a 'beachdachadh air a' cheist ciamar a leumadh ròpa mar riochdairean a dhèanamh agus ciamar a bhios e cuideachadh.

Fios aig gach neach nach robh ach eacarsaich a dhèanamh an corp àlainn agus caol am figear. 'S e seo fìor fìor, gun a bhith a' coileanadh sònraichte eacarsaich neach nach urrainn dha cumail fallain agus toned chorp. Agus is dòcha nach eil a 'dol gu gym a chleachdadh air daor no gym a bharrachd air sin a' fastadh coidse a bhios a 'sealltainn dè a dhèanamh. Gu leòr airson a bhith na dhachaigh math seann ròpa agus bheir e 5-10 mionaidean latha. An uair sin tha an gnothachas agaibh a bhios a 'dol suas a' bheinn.

Ciamar a leumadh ròpa. Ro-ràdh.

Rope urrainn dhut an àite an seòmar eacarsaich, snàmh, rothaireachd beinne, agus diofar innealan-eacarsaich. Ceart a 'coileanadh an eacarsaichean, tha thu a sgaoileadh an t-eallach air a h-uile fèith buidhnean.

Tha e soilleir gu bheil an luchd a 'meudachadh le dìoghras dian an eacarsaich, ie, nas motha na a' leum ròpa thu a 'coileanadh gach aonad àm, nas motha an luchd faighinn chorp agad agus, mar sin, a' bhuaidh àrdachadh. Osbarr gu bheil leum ròpa a mheudachadh staid chorporra, tha iad a 'brosnachadh agus a' neartachadh an t-siostam analach.

Mar sin, mar a leum ròpa?

Tòiseachadh suidheachadh - dìreach air ais, casan direach, uilnean bruthadh dhan bhuidhinn taigheadas. Staigh cuairteachadh làmhan, a 'leum ròpa, fhad' sa mheudachadh mean air mhean astar gus an ruig thu aice an ìre as àirde. A 'leum a-steach iomadh seòrsa: dùbailte, sìmplidh agus toinneamh le ròpa. Airson rannsachaidh, a 'leantainn sìmplidh leuman, thar ùine faodaidh tu feuchainn nas adhartaiche teicneòlas, iad feum as fheàrr a fallaineachd.

Ciamar a thaghadh ròpa?

Mus tòisichear air an eacarsaich, tha e cudromach ceart a thaghadh ròpa. Tha gun a dh'fhaid feumar teann freagarrach airson d 'àirde. Tha e air a mhìneachadh mar a leanas: a 'gabhail an ròpa agus paisgte ann an leth. A-nis a 'sìneadh air adhart do ghàirdeanan, ma tha an ròpa a bheanas an làr, ach chan eil e a' laighe air, agus an uair sin tha thu air lorg an fìor dh'fhaid.

Ciamar a leumadh ròpa?

Gearr leum ròpa urrainn a h-uile neach a tha a 'leigeil le slàinte. Ach tha a 'cheist cò mheud a bu chòir a' ghnìomhachd mu dheireadh? Ma tha thu dìreach air tòiseachadh air trèanadh, agus an uair sin bidh e gu leòr, agus 5 mionaid àbhaisteach leuman. Thar ùine, an fheum a mheudachadh astar, gus an urrainn dhut a dhèanamh ann an 30 mionaidean. After'll furasta osilivat solar seo, tha e riatanach a dhol gu toinnte 'leum.

Dè an ròpa a thaghadh?

Aig an-diugh ann an-dràsta na stòran raon farsaing de dhiofar sheòrsaichean ròpan. Tha an roghainn agad uidheam crochadh air aois agus amasan. Tha na leanas sheòrsaichean ròpaichean:

• Speedy
• fhiodhan fo chudrom
• Rope le counter
• sgoil-àraich

Ceannaich ròpa, tha e cudromach cuimhneachadh nach bi a h-uile rud a dh'fhaodas a bhith trèana. Daoine aig a bheil duilgheadasan le altan, ligaments, glùinean, no Brùthadh, tha e toirmisgte a bhith an sàs ann an ròpa.