Ciamar a thoirt air falbh wrinkles air a 'chùl

Phasgadh geir ann an abdomen agus air ais, beagan os cionn a 'mheadhan a' nochdadh aig boireannaich airson diofar adhbharan. Faodaidh iad a 'nochdadh mar thoradh air torrachas neo air sgàth cuideam buannachd, agus an corp air bhuailtean Faodar ginteil ro-shuidhichte, oir gach neach a tha aige fhèin fa leth buidheann structar. Gidheadh, an làthair wrinkles - adhbhar airson uallach airson iomadach bhoireannaich, iomaguineach dìreach aon cheist: "Ciamar a thoirt air falbh wrinkles air ais agus abdomen?". Às dèidh na h-uile, buidheann reamhar nach 'eil a' milleadh eireachdail boireannach, ach cuideachd an sunnd.

Ciamar a thoirt air falbh wrinkles air ais agus abdomen leis daithead?

Airson rannsachaidh, a 'smaoineachadh is sgrùdaich do bhiadh,' se sin, an fheadhainn a bhiadh gu bheil thu ag ithe fad an latha. An dèidh bhuailtean gu tric a 'tachairt mar thoradh air a' phròiseas mheatabolaig, nuair a calaraidh ithe le thu fada nas fheàrr consumables. Gus cuideam a chall 1 Kilo, feumaidh tu a 'losgadh mu 800 calaraidh.

Tilgeadh air falbh, anns a bheil am bathar mòr de gheir, an àite sgriosaidh bainne solarachadh. Stad airson greis ri ithe min, milis agus ròsda, 'cuimhneachadh mu na ìosal càileachd bathar (dumplings, sliseagan buntàta). Tha bun-stèidh do bhiadh a bu chòir a bhith anns a bheil solas daithead-chuid de Soy, legumes agus gràin bathar. Tha e cuideachd a 'moladh a bhith ag ithe Salads measan, glasraich agus iasg.

Ciamar a thoirt air falbh wrinkles air ais agus abdomen le cuideachadh gnìomhachd chorporra?

Airson rannsachaidh a dheasachadh a 'bhuidheann airson cuid de ghnìomhan corporra. Dèan e na chleachdadh anns a 'mhadainn a dhèanamh air croisean beaga. Socair air chuairt gu mòr a 'leasachadh na mheatabolaig pròiseasan' tachairt anns a 'chorp, agus a' leigeil a losgadh calaraidhean a bharrachd, a tha na adhbhar wrinkles ann an cùl agus abdomen.

Tadhail air an fallaineachd agus aerobics earrann. Le cuideachadh ri fhaotainn ann an eacarsaichean drùidhteach luaths a bhios tu a-steach gu furasta fhèin a-steach dhan a 'miannachadh cumadh, mar sin a' fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas mar a thoirt air falbh wrinkles air ais agus abdomen. Tha e glic a bhith an làthair aig co-dhiù trì tursan san t-seachdain.

Ciamar a thoirt air falbh wrinkles air do stamag?

Le cuideachadh Vacuum suathadh urrainn a 'coileanadh deagh thoraidhean anns a' strì airson am flat stamag. Faodaidh e bhith air a dhèanamh ann an salon maise, a thuilleadh air aig an taigh. Suathadh a dhèanamh aig an taigh, feumaidh tu Vacuum rubair a 'bhanca, a chaidh a chruthachadh gu sònraichte airson a' suathadh. Leithid a 'bhanca air a cheannach aig a' bhùth-chungadair. Ach, mus tòisich thu a suathadh fhèin, faighnich am beagan leasain bho suathadh leasaiche gus a bheil beachd air mar a tha a 'coileanadh suathadh.

Ciamar a thoirt air falbh bho na wrinkles air ais? Exercises.

• Nan seasamh air an ùrlar, a 'seasamh ri do chasan gus am bi iad a' ghualainn-leud chèile. A 'cumail na làmhan aig a' ghualainn ìre lùth chleasachd bhata, faigh e gu mall, air a chùlaibh gu aon taobh agus an uair sin an taobh eile. bhuidheann a 'leantainn agus a' tionndadh twists grunn tursan, a h-uile fèithean a bu chòir a bhith socair, ach a-mhàin airson fèithean air ais.
• Ged a bha anns a 'chiad suidheachadh na h-àrd-eacarsaichean, a' gluasad gu mall tro Àros. Eacarsaich bu chòir mhair co-dhiù 15 mionaidean.
• Neo, crank gàirdeanan air cùl a dhruim, stseplivaya iad nach eil e air ais. Eacarsaich bu chòir a bhith a 'cluich gu cunbhalach, gu h-obann gun gluasad.
• Suidhichte air an stamaig aige, tog suas a 'chas is thall ghàirdean agus an uair sin a' ghualainn eile agus cas.
• Suidhichte air an stamaig aige agus nach do ghabh ea troigh bho làr, a làmhan a 'coileanadh rèidh gluasadan (mar ma tha thu a' fleòdradh), a 'chuirp, bu chòir beagan a thogail, agus ann an sgìre an ais a bu chòir a' faireachdainn fèithe teannachadh.
• Laighe air an làr, tog dumbbells solas os cionn do cheann agus suidhichidh do làmhan le dumbbells ann an làmh aig 90 ceum ceàrn. Eacarsaich atharrais a dhèanamh de 4 seataichean (gach seata gu 15 uairean).