Ciamar nach eil a 'cadal tron oidhche. Srestva a 'cur an aghaidh cadal

A dh'aindeoin 's gu bheil uairean obrach airson a mhòr chuid de dhaoine a' tuiteam air latha, na gnìomhan sònraichte cuid de fhathast ag iarraidh obair air an oidhche. A thuilleadh air sin, an fheum a bhith a 'fuireach na dhùisg air an oidhche urrainn a bhith air adhbharachadh le grunn adhbharan eile: a' leughadh leabhraichean inntinneach, cur air dòigh tachartasan, an fheum airson cruthachalachd, carbad-stiùiridh, msaa Ciamar nach eil a 'cadal tron oidhche agus a' faireachdainn breagha ..? 'S e ùidh ann an grunn de phearsaichean. Tha iomadh gnàthach agus dòighean neo-àbhaisteach, aig a bheil obair gus aghaidh a chur air a 'cheist ciamar nach cadal. Nach 'feuchainn ri tuigsinn dhaibh.

Ma thachair sin dhan leabaidh buailteach ceum air cheum, agus chan eil e a-steach anns na planaichean, tha e riatanach gu ìre co-dhiù bhunaiteach gnìomhan. Gus nach cadal, a 'chiad mholadh Chan eil an lìonadh an stamag, a chionn satiety a-mhàin a' brosnachadh fuaim na chadal. Aon shìmplidh agus èifeachdach ann a 'mhòr-chuid de chùisean fhathast a' cleachdadh a 'chofaidh. Neo h-uile duine 'ga òl, ach tha an fheadhainn a tha fortanach staid an corp agus cugallachd a leigeas leotha a dhèanamh, nach eil a' cur bacadh air spionnadh a chall cupa meadhanach deoch-làidir. Cus caitheamh cofaidh, fiù 's mur eil adhbharachadh slàinte mì-rian (luath bhuille-cridhe, bruthadh-fala àrd), an uair sin teagamh leantainn gu dìreach mu choinneamh - drowsiness.

Còmhla ris an cofaidh Faodar ithe teth tea no lùth deoch, ach tha na dòighean sin cuideachd a tha eas-bhuannachdan. Fìor mhath mholadh airson co-dhùnadh air mar a chadal, a tha a 'chuirm coimeas fras, le atharrachadh blàth-uisge fuar. True "fìor lùth-chleasaichean a" Faodaidh san fharsaingeachd a 'gabhail dìreach fuar fras. Ma tha e fada no nach eil ri fhaotainn, tha e math a bhith a 'nighe le uisge fuar, a-rithist àm gu àm modh-obrach seo. Tha deagh roghainn a bhiodh cuideachd a bhith a 'nighe làmhan le siabann suas gu uilnean, a tha cuideachd a accelerates cadal.

Nàdair piseach a thoirt air a 'bhuaidh faodaidh e air chuairt. 'S dòcha dìreach a bhith a' coiseachd timcheall an t-seòmair. Anns an aon sreath sàr-inneal bho aisling a bhith fosgailte uinneig. Fresh, gu h-àraid tarraingeach adhair a 'cur ri ogsaidean na ceallan-eanchainn, a' toirt cothrom nas lugha de chadal. Music tha iomchaidh tomhas àrd agus cha toir tuiteam na chadal, ach cuideachd a 'cur cudrom air an robot ro dhoirbh. Co-dhiù, seo dòigh nas fheàrr gus cur ris an ionad-fàilte na h-àrd deoch. Ciamar nach eil cadal gun a 'cleachdadh ceòl agus cofaidh, barrachd fios gnìomhach daoine. Bhunaiteach goirid a thaobh cìsean (me, an carbad dòigh-obrach) Chan eil a 'gabhail mòran ùine ach configures obrach sunnd.

Tha a 'chuid as motha a' moladh riochd cur-seachadan a-steach (gun chadal) Tha atharrachadh cosnadh. Gu h-àraidh math gàire àite droch obair airson ùine ghoirid. Fosgailte fheàrr le fealla-dhà, cuimhne mhath fealla-dhà no pàipear e fealla-dhà air cuideigin, math ri gàire aig e - agus aisling a cuilidh. Math ri ithe ubhal, tha e cuideachd an dòigh air choireigin tarraing aire bho chadal. 'S dòcha gur bunaiteach dòigh an aghaidh cadal dìreach a' suathadh an cluasan no a caffeine pill (gu saor a reic ann an bùthan-leigheadaireachd). Tha e cuideachd riatanach gus cur às do na h-uile seòrsa de na rudan a tha a 'cur ri cadal, mar eisimpleir, gus na h-eil math cofhurtail.

Ach ge bith dè a 'mhiann a bhith comasach cadal airson ùine fhada, feumar cuimhneachadh gu bheil a' gleidheadh slàinte tha aon de na gnìomhan as cudromaiche. Chan eil an obair a tha e nach fhiach e fuireach na dùisg airson oirre airson grunn làithean. Fiù 's ma tha e a' tionndadh, tha e nas fheàrr a chadal an uair a thìde no dhà, agus an uair sin a dhol air adhart gus crìoch a chur air an obair. Às dèidh na h-uile, mar a Eòlais o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil luchd-saidheans na h-eanchainn a thòisich ag obair nas gnìomhach, air chall a-mhàin 6 mionaid de chadal.