Cuin agus ciamar a dhol an sàs ann an spòrs

Tòisich a 'cluich spòrs a-riamh a gheall mi fhìn a h-uile aon de thugainn. Agus cuid barrachd air aon uair. Nithean rithist agus chan urrainn stad a chur air, agus cuid eile - tha a 'dol a thòiseachadh "Diluain," ach an ath Diluain Bidh an 36mh ann an sreath, an treas e nas fhasa a bhith a' smaoineachadh nach eil ag obair agus gu bheil e nas fheàrr a dhol gu pizzeria, tha cho blasta.

Tha a 'chiad agus an treas roinnean-seòrsa nach eil ùidh shònraichte adhbhar còmhla riutha soilleir. Bho an dàrna an aon dh'fhaodadh a bhith comasach. Cuideigin dìreach ro leisg a 'cluich spòrs, ach tha e ag aideachadh nach eil Siuthad, cuideigin dha-rìribh nach eil ni mò an àm no slàinte, agus feadhainn eile dìreach chan eil fhios agam càit an tòisich.

Ach feumaidh sibh a 'tòiseachadh leis an fhìrinn gum feum thu a thaghadh spòrs, a dhol an sàs ann a bhios inntinneach. Tennis, ruith, snàmh, rothaireachd - ge bith dè a dhèanamh. Tha am prìomh rud a bha inntinneach, agus an uair sin na toraidhean cha toir fada a 'feitheamh.

Tha e a 'toirt air fhèin fhaighinn math cruaidh air a' chiad turas a gym no Jog. Uill, a 'gabhail do leannan / leannan ann a' chompanaidh, agus tightness a bhuannaicheas nas fhasa, agus nas spòrsail gus dèiligeadh ris. Os bàrr, diofar gyms agus fallaineachd ionadan - 'se seo an t-àite far a bheil a' lorg caraidean ùra agus mar mhòrchuiseach nas fhasa na daoine anns a 'phàirc no aig disco. Co-dhiù, tha e gu tric a 'pàigheadh airson gach mìos aontachas sùim a' dol a bharrachd a bhrosnachadh gus nach caill a eacarsaich.

Mar airson trèanadh, a tha, mar riaghailt, luchd-tòiseachaidh gu tric a 'faighneachd cheistean mu dheidhinn co-dhiù a tha e comasach a' cluich spòrs a h-uile latha. Tha an fhreagairt gu soilleir dhaibh nach 'eil, oir tha e an crochadh air an spòrs, a' dian agus fhad 'trèanadh. Anns an fharsaingeachd, clàr-ama a 'reachdachadh faodar beachdachadh eacarsaich latha no dhà, ann an briseadh mar a dh'fhaodas sinn a chuingealachadh bhunaiteach eacarsaichean goirid, leithid mhadainn eacarsaichean. Ann an fheum fios a bhith agad nuair a stad a chur air, trèanadh - Chan eil ach a-mhàin. Cus cuideim chan ann a mhàin a leasachadh fhoirm agaibh, ach faodaidh e bhith na chunnart slàinte, chan eil gu leòr - chan eil a thoirt a dh'iarradh buaidh.

Agus mu dheireadh, an àm as fheàrr airson a dhol an sàs ann an spòrs? A-rithist, soilleir fhreagairt air a 'cheist seo. Tha sinn uile againn fhèin biorhythms, agus a 'dèanamh "a' chomhachag," a dhol an sàs ann an spòrs tràth sa mhadainn, agus an "Lark" anmoch air an oidhche 'S e nach fhiach e, oir tha e gun fheum. Mura bheil thu a soilleire riochdaire a ' "iteach", dìreach a' feuchainn grunn tursan a 'mhadainn eacarsaich, an uair sin - air an oidhche, an sin tha thu a-mach dè an àm den latha a tha thu airson nas cofhurtaile.

Anns a 'mhadainn bidh èifeachdach lùth-chleasachd agus snàmh. Cuidichidh seo a 'chuirp toileachas suas agus a' faighinn làn spionnadh airson an latha. Breakfast 'S e as fheàrr aig deireadh na leth uair a thìde às dèidh na sgoile.

Anns an fheasgar, b 'fheàrr a bhith a' ruith no a dhol an sàs ann an neart trèanadh. Ma tha aon de na cinn-uidhe an trèanadh - a cuideam a chall, an sin le Calorie mine às dèidh na sgoile a bu chòir a thrèigsinn.

Ge bith dè an trèanadh nach eil sibh air a 'fheàrr leis, ge bith dè an àm den latha cha robh thoirt dhomh fhìn eallach, a' cuimhneachadh, a 'deanamh spòrs - tha e mòr. Beannachd leat