Daithead Iapanach: 14 latha, - agus 8 cileagram mar a thachair a-riamh

Bha an t-daithead an crochadh air astar de chuideam a chall. Mar sin, is e an daithead Iapanach am fear as motha a th 'ann an-diugh. Is e 14 latha an ùine a th 'aice, agus is e call 7-8 cileagram a th' anns an toradh. Uaireannan, tha an toradh a 'call mu 4-6 cg. Chaidh an dòigh seo airson cuideam a chall le speisealadairean Iapanach a leasachadh, agus is e am prìomh amas aige an metabolism atharrachadh anns a 'bhodhaig. Cuidichidh seo gus an toradh a ghlèidheadh airson ùine mhòr (airson 2-3 bliadhna). Ach cha bu chòir an seòrsa daithead seo a chleachdadh barrachd air dà uair sa bhliadhna.

Is e calorie ìosal a th 'anns an daithead Iapanach, agus tha a' chlàr-bidhe a 'toirt a-steach an ìre as lugha de charbohydrates, a tha a' leantainn gu losgadh geir airson lùth.

Thoiribh fa-near nach eil an daithead Iapanach, 14 latha às a bheil e riatanach a h-ithe a-mhàin air a 'chlàr-bìdh, a' leigeil le atharrachaidhean a dhèanamh air stuthan a chaidh ainmeachadh roimhe san daithead. Cuideachd, tha e toirmisgte a bhith a 'sgapadh co-dhiù aon latha den chùrsa. Feumaidh neach a tha a 'cleachdadh an seòrsa deithead seo a bhith a' toirt seachad salann, stuthan bèicearachd, siùcairean agus deochan làidir airson dà sheachdain. A bharrachd air an sin, tha e nas fhasa an uisge àbhaisteach a chleachdadh an àite uisge mèinnearach.

Gu nàdarra, tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aige aig daithead Iapan airson 14 latha, mar aon sam bith eile. Am measg nan taobhan adhartach tha cur às do phuffiness (a tha air a chuideachadh le bhith a 'cuingealachadh an t-salainn). Ach am measg nan easbhaidhean tha an fhìrinn, gu bheil feum mòr de mheasan, iasg is feòil ùr agad, a rèir riatanasan teann a 'bhidhe.

Ach, chan eil a h-uile dad cho sìmplidh. Gus toradh as fheàrr fhaighinn, feumaidh tu gèilleadh ri cumhachan sònraichte airson a ghiùlan:

1. Ann am biadh, cleachd na toraidhean sin a tha air an comharrachadh sa chlàr-taice.
2. Na atharraich sreath nan làithean.
3. Ith mu aon lotair gu leth de dh'uisge mèinnearach a h-uile latha.
4. Na bi ag ithe salann, siùcair, deoch làidir, flùraichean agus pastaichean.

Is e an fhìrinn gu bheil mìneachadh ciallach air a bhith a-mach às na biadh sin. Mar sin, bidh siùcar a 'ciallachadh gu bheil coltas geir ann. Tha làthaireachd salann anns a 'bhodhaig a' cur ri briseadh a 'phròiseas airson a bhith a' toirt air falbh sreabhadh bhuaithe. A thaobh deoch làidir, faodaidh eadhon 100 gram de fìon dearg na toraidhean gu lèir a choileanadh. Is e an fhìrinn gu bheil droch bhuaidh aige air a 'phròiseas iomlaid, a' ciallachadh gu bheil iad a 'fàilligeadh. Cuideachd, bidh deoch-làidir na bacainn air toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.

A rèir dè tha na Seapanach air leasachadh, bu chòir clàr-latha làitheil a bhith aig daithead Iapanach (a 'chiad fhear):

1. Tha Rice 300-400 gram.
2. Fruits - 150-230 gram.
3. Glasraich Ùra - timcheall air 250 gram.
4. Beans - 60 gram.
5. Iasg - 120 gram.
6. Bainne - 100 ml.
7. Aon ugh.
8. Siùcar - 2 chup.

Is e an daithead Iapanach (14 latha) sa chruth thùsail a tha a 'leantainn gu ruige coileanadh nan toraidhean as àirde an coimeas ri call còrr air kilogram. Mar sin, tha eòlaichean Iapan a 'moladh a thaghadh.

Thoir fa-near gu bheil iomadh seòrsa clàr den daithead seo a-nis. Faodaidh fear a bhith a 'maireachdainn aon no 1 latha. Mar riaghailt, tha na stuthan a 'gabhail a-steach feòil feòil agus cearc, glasraich ùr (càl agus caircean), agus uighean air an goil agus amh, cofaidh dubh.

Feumaidh gach salad a bhith air a lìonadh le ola glasraich. Feumaidh na h-uighean agus feòil uile a tha air an ainmeachadh sa chlàr-taice a bhith air an tàthadh. Ma tha uighean ri ithe amh, tha seo air a chomharrachadh anns gach rèis.

Cuideachd, tha eòlaichean a 'moladh cafaidh dubh atharrachadh airson tì uaine, a tha nas beairtiche le antioxidants agus vitamain C agus E. Cuideachd, bidh an deoch seo a' cuideachadh le slaodachadh pròiseasan a bhith a 'fàs nas sine agus tha e na casg bho ghalaran cardiovascular.

San fharsaingeachd, tha an daithead Iapanach, a dh'fheumas a bhith a 'cumail ris na riaghailtean airson 14 latha, a' cuideachadh le bhith a 'glèidheadh an toraidh airson ùine mhòr, agus mar sin tha ìre àrd de chòrdas aige. Thathas den bheachd gu bheil e fìor èifeachdach cuideachd seach nach eil feum air diùltadh bìdh gu lèir, leis gu bheil am faireachdainn a 'leantainn air a bhith ann airson ùine mhòr.