Dè a nì thu ma dh'fheumas tu an stamag agus na taobhan a ghlanadh gu prìobhaideach?

Ann am beatha nighean sam bith, bha mìosan ann nuair a dh'fheumas tu a bhith a 'toirt air falbh an stamag agus na taobhan gu luath airson latha sòlaimte. Agus bha iad a 'faireachdainn an-dràsda agus a' suidhe air an uisge a-mhàin. Is e seo am prìomh mhearachd aig a h-uile gnè nas cothromaiche. Ach dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an toradh a tha sinn ag iarraidh a choileanadh?

Belly agus cruachainn a thoirt air falbh aig an taigh: riaghailtean, agus Toirmeasg tips

Mar sin, mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha mòran nigheanan a 'ceadachadh mòran mhearachdan. Tha a 'chiad fhear dhiubh ann an cunnart. Ann an cùis sam bith, tha e do-dhèanta a thoirt suas an cumhachd, ma tha thu ag iarraidh cuideam a chall. Air an làimh eile, feumaidh tu an metabolism nàdarra a thoirt air ais, is e sin, atharraich an daithead agad. Is e an dàrna mearachd a bhith a 'toirt diofar chungaidh-leigheis leis a' ghriodain "caill cuideam ann an 3 latha" agus a leithid. Dè a tha an gnìomh stèidhichte? Air an fhìrinn nach bi thu a 'fàgail an seòmar-bìdh fad na h-ùine seo airson adhbharan follaiseach. Cuideachd coltach dhòigh mhath thrèigsinn an metabolism, agus mar sin gun dàil air a thoirt às an stamaig agus cha cruachainn ag obair. Is e an treas mearachd an gnìomhachd chorporra as àirde. Tha seo ceàrr cuideachd. Feumaidh eacarsaich sam bith a bhith air an smachd agus air ais, ach an uairsin bidh buaidh aige. Gus casg a chur air na mealltaidhean sin air an t-slighe chun an amas agad, bu chòir dhut cumail ri riaghailtean a chuidicheas an stamag agus na taobhan a thoirt air falbh gu luath. Dè an fheadhainn? A-nis, leigamaid bruidhinn mu a h-uile dad gu h-ìosal

Glioch agus gach taobh glan aig an taigh: comhairle phractaigeach

Mus tòisich thu air a 'phlana gnìomh, feumaidh tu am plana seo a dhèanamh. An toiseach, dèan cinnteach gu mionaideach mu àm biadh. San dara h-àite, smaoinich air a 'phròiseas trèanaidh, a nì ath-sgrùdadh air raointean eadar-dhealaichte de na fèithean agus thèid òrdachadh gu cruaidh air an t-slighe le àrdachadh neo-fhillte. San treas àite, òrdaichidh an àrdachadh ann an ìre an trèanaidh airson gach latha. Ceathramh, bheir aire shònraichte do chùram craiceann. Tha an rud seo gu h-àraidh cudromach gus nach bi tòsan corp a 'tuiteam. An siathamh, faigh dealbh no post brosnachail. Is dòcha gur e seo a 'chiad rud anns an liosta.

Glioch agus gach taobh glan aig an taigh: seòrsaichean eacarsaichean

Mar sin, dè as urrainn dhuinn a dhìth. Tha an cleas spòrs as fheàrr airson na taobhan na crann-uidheamachd, a tha uidheamaichte le tobair a bharrachd. Cha bhi ùine a bhriseadh anns a 'chiad latha nas fhaide na 15 mionaid, tha seo mar thoradh air inneal trom. Gu dearbh, bidh brògan agus pian ann, ach bheir an toradh seachad. Ma tha a 'mheadhan, tha duilgheadasan le "cluasan" chan eil, ach brònach dùr-amhairc a' tuiteam air an stamaig aige, an sin tha e ùine a 'faighinn a gym brat agus dumbbells. Bu chòir an tè mu dheireadh a chleachdadh nuair a tha an t-inneal a 'creidsinn le inneal, a tha ag adhbhrachadh luchd-obrach a bharrachd, agus mar sin a' dèanamh coimeas air a 'phròiseas iomlan. Pad cuideachd gu feum an gnìomh airson na pàipearan-naidheachd as ìsle: mar riaghailt, tha a thogail an casan a 'chiad laighe air a dhruim, agus an uair sin air gach taobh seach. A 'suidheachadh amas dhut fhèin, feumaidh tu a dhol gu bhith ga chur an gnìomh gu daingeann agus gu leantainneach. Is dòcha gur e ceumannan beaga a bhios ann ach fìor. Thoir air falbh an stamag agus na taobhan (faodaidh beathachadh an t-seòrsa ceart agus trèanadh a bhith na bhunait airson an toradh a choileanadh) a bhith aig an taigh. As cudromaiche buileach - tograidh, fèin-mhisneachd agus fòcas.