Dè an geir, trans geir sàthaichte agus geir?

Tha am facal "reamhar" Tha sinn cleachdte ri chluinntinn gach latha. Ach beagan dhaoine a 'smaoineachadh mu dheidhinn dè an geir. Gu dearbh, tha iad an làthair ann an daithead a h-uile neach agus an fheum gus dèanamh cinnteach gu deatamach obair a 'bheairt. Ach, chan eil a h-uile geir a tha math.

Tha na buannachdan reamhar

Fats tha stuthan organach, am prìomh adhbhar a tha - an solar cumhachd air fad bheairt. 'S e an adhbhar seo, daoine le filleadh tiugh de subcutaneous saill a tha nas fhasa a fhuiling acras agus, cho neònach mar a dh'fhaodadh e fuaim, nas lugha na fuar. Fat tha bochd stiùiriche teas, agus mar sin stòran e anns a 'chorp. A thuilleadh air sin, geir no maothran a 'dìon na buill bodhaig bho leòn agus meacanaigeach a mhilleadh, mar ma tha iad a "paisgte suas" agus an dìon. Tha na bunaitean a-saill a chaitheamh ann am biadh 'S e dona, ceàrr, oir feumaidh iad corp an duine, ach ann an mheasadh. Deficiency aca a dh'fhaodas gaiseadh a 'bheairt. Còmhla gheibh sinn geir neo-shàthaichte a geir acids de an t-saill-soluble beothamain agus phosphatides.

Air na cunnartan a geir foods

Cronail mar còrr reamhar - ma tha duine a 'cleachdadh geir biadh, tha iad a thasgadh ann an adha fo chraiceann agus is urrainn dùisgidh tòrr droch thinneasan. Bu chòir cuideachd a bhith a 'cuimhneachadh gu bheil an t-saill air cruinneachadh seilbh agus fuil. Reamhrachd fuil a 'gearradh sìos air an uiread de pròtain ann, agus tha e a' phrìomh bhuidhinn-giùlain de geir molecules. Tha seo uile a 'dol gu agglutination dhearg ceallan fala eadar fuil thickens, fuil clots a' tachairt ann am fuil soithichean. Mar thoradh air a beathachadh le duilgheadasan na nèapraigean agus buill-bodhaig, ait 'meudachadh cunnart stròc.

Tha càileachdail rinneadh an geir

Nuair a lorg airson freagairt air a 'cheist "ciod e reamhar?" Is riatanach beachdachadh chan ann a mhàin agus na buannachdan agus rinn cron air a' chorp, ach cuideachd a càileachdail composition. Bho cheimigeach sealladh, tha iad air an roinn ann an dà bhuidheann - sàthaichte agus neo- shàthaichte. Dè tha sàthaichte reamhar? Tha e geir le dùinte structar, a tha, chan eil iad comasach air a ghabhail thairis eile dadaman. Agus neo- shàthaichte, air an làimh eile, ann a fosgailte slabhraidh dadaman gabhail a-steach a dh'fhaodas a 'ceangal fhèin ri dadam eile. 'S e seo a' cleachdadh geir neo-shàthaichte - faodaidh iad a bhith ceangailte ri eileamaidean eile a tha riatanach airson a 'chuirp, agus a bhith nas luach. Geir sàthaichte Tha an aon bhuidheann nach urrainn "a 'cur seachad" airson adhbharan eile, agus mar sin tha iad a' cruinneachadh.

Choileastarail - caraid no nàmhaid?

Feart eile a tha an làthair geir ann am buill de choileastarail. Tha mòran de seo facal a tha co-cheangailte ri reamhrachd, agus a bhriseas na soithichean a 'chridhe. Ach, tha "feumail" choileastarail, a tha air a chumail beatha agus tha e air a dhèanamh le ar corp. Tha dh'èireas ceist, dè tha reamhar agus choileastarail agus an sin? Tha an fhìrinn gu bheil choileastarail a tha an sàs ann an cruthachadh hormon a leithid estrogen, cortisol agus testosterone. A bharrachd, tha e a 'gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean gabhail àite aig an intracellular ìre. Tha a 'bhuidheann a' faighinn choileastarail ann an dà dhòigh: tha e fhèin a 'dèanamh anns an adha agus reamhar a tha daoine a' caitheamh. Uime sin, reamhar agus choileastarail Tha eadar-obrachadh gu dlùth.

Mu trans geir

Bhon a tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an geir, tha e cudromach fios a bhith agad dè trans geir agus mar a tha iad eadar-dhealaichte bhon àbhaist. Trans geir air an cruthachadh le bhith a 'dol seachad haidridean bubbles tro gnàthach ola, leithid glasraich. Tha seo air a dhèanamh gus a dhèanamh nas sgeilp beatha (agus mar sin bathar a tha air a dhèanamh à e) agus gus a dhèanamh seasmhach stàite. Tha a 'chuid as motha de dheagh eisimpleir tha gnàthaiche margarine. Gu mì-fhortanach, trans geir a tha cunnartach do shlàinte. Seòladh ann an corp an duine, nach 'eil iad a-mhàin a' metabolism thrèigsinn, ach cuideachd a 'toirt droch bhuaidh air an metabolism saill, a bhristeadh ann an insulin metabolism phròiseas. Toradh - reamhrachd. Saidheansail a 'dearbhadh droch bhuaidh air daoine trans geir - testosterone ìrean ann am fuil a' lughdachadh gu mòr. Tha seo a 'dol gu reamhrachd air "boireann"-seòrsa geir air an tasgadh air an cruachainn, buttocks agus chìochan. A thuilleadh air sin, lùghdachadh mòr erectile ghnìomh, a 'bhuidheann a' Sag fèithean agus a 'call a-aifrinn. Uime sin, a 'seachnadh a h-uile comasach air droch bhuaidh, tha e cudromach fios a bhith agad dè trans agus geir sàthaichte geir.

Trans geir a tha lorg ann margarine, chan ann a-mhàin, faodaidh iad a bhith air an lorg ann an composition de bhuntàta chips, cookies is eile "a cheannach" pastraidhean, reòite pizza, agus mòran eile. Nuair a bha a 'chuibhreann de an t-saill a dh'fhaodadh a ruighinn mu 50%, bhon a' mhòr-chuid dhiubh air an ullachadh le hydrogenated geir. Mar eisimpleir, aon earrann de Fraingis fries mu 14 graman saill ann trans beag ultach chips - 3 gram gach frithealadh bhas chicken - 7 gram gach frithealadh tioram bracaist - 2 gram. Airson cron air an slàinte, tha e gu leòr a 'cleachdadh latha còrr is 4 graman saill trans.

Fats, pròtainean agus gualaisg - aon sgioba

Dè an geir, pròtainean agus gualaisg? 'S e seo aon "sgioba" de stuthan a tha a lùth bho an sealladh a dh'fhaodadh a bhith a' gabhail àite càch a chèile. Ach, ma tha an corp compensates airson an dìth gualaisg ann am protain agus saill, bheir e air a bhith a 'caitheamh lùth a bharrachd a chnàmhadh iad. Ach cuimhnichibh gu bheil na pròtainean - 'S e stòr riatanach amino acids agus reamhar - thobar riatanach acids geir, mar sin, a thaobh seo eil iad àite. Tha an rud as duilghe nuair a tha an corp dìth pròtain.

Pròtain - stuth togail airson a 'chuirp. Tha e air a dhèanamh suas de sreath de amino acids, 9 de tha a 'tighinn a-mhàin le biadh agus anns a' chorp nach urrainn a bhith air a synthesized. Animal biadh a tha barrachd pròtainean na lusan agus na digestibility na pròtainean tha 90%, fhad 'sa tha glasraich pròtainean tùs a ghabhail a-steach 65% a-mhàin.

Dè tha reamhar? Lùth tèarmann seo a 'chuirp. Agus ma tha dìth iad, pròtainean a 'tòiseachadh a bhith gnìomhach a ghrod - hormonal fàilligeadh a' tachairt anns a 'chorp, tarnish chraicionn, an lùghdachadh seòmarach aghaidh, tha duilgheadasan le cnàmhaidh.

Gualaisgean an dòigh as fheàrr an stòras cumhachd airson na h-eanchainn, fhad 'sa tha na fèithean a' chuirp fhaighinn lùth le bhith ag atharrachadh an geir. Trice, air an roinn ann gualaisg sìmplidh agus iom-fhillte. Tha a 'chuid as motha thathar a' meas feumail gualaisgean iom-fhillte no polysaccharides. Ana-cothrom aca a dh'fhaodadh lùghdachadh ann an pròtain susbaint, a thuilleadh air còrr 'dol gu cus cuideam. Uime sin, tha e cudromach a lorg meadhan talamh.