Ciamar a bhith ag ionnsachadh a dhèanamh somersault anns an dachaigh: Feartan eacarsaichean

Ann an àlainn ealain lùth-chleasach Stunt - a somersault anns an adhar. Airson a chur an gnìomh a tha e riatanach gu bheil deagh fallaineachd agus sùbailteachd. Na h-uile dhaoine a tha airson a bhith cinnteach inntinneach fios ciamar a dh'ionnsaicheas iad a 'dèanamh somersault anns an dachaigh. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil eacarsaich a tha trioblaideach a leòn, mar sin tha e feumail a dhèanamh fo stiùireadh proifeiseanta. Tha an aiste ag innse mu dheidhinn dè cho luath, gu sàbhailte is furasta Dèan flip air a daingneachadh.

Chiad de na h-uile, feumaidh tu co-dhùnadh airson fhèin: a bheil gu leòr ìre fallaineachd agus sùbailteachd leum àrd agus cleverly a dhèanamh somersault. Daoine a tha airson ùine fhada no nach do chluich spòrs, tha thu a 'chiad dh'fheumas a bhith air an trèanadh ann an sin. Ma tha duilgheadasan sin nach eil sam bith, a 'beachdachadh air ciamar a dh'ionnsaicheas iad a' dèanamh somersault anns an dachaigh.

Airson an obair a dh'fheumas tu àite a chur air dòigh. Bidh e a 'gabhail gu math tòrr rùm, gus nach milleadh a dhèanamh air rudan a tha mun cuairt agus cha do bhuail thu fhèin. Air an làr veiled chàraid tiugh bobhstairean no plaidichean. Cuideachd feumaidh deagh-asgaidh uachdar earrann àirde gu mheadhain (no beagan nas àirde). A-nis faodaidh sinn tòiseachadh air na gnìomhan a solair air beulaibh Dèan flip air.

№1. Basic eacarsaich - somersault. Gun sgil seo chan eil e comasach a dhèanamh somersault. Feumaidh e a 'coileanadh an dòigh a leanas: bho seasamh suidheachadh a thogail làimh dìreach suas, air ais aig an aon àm a bu chòir crìoch (gus fois a ghabhail guailnean agus chrom ia' chuibhle). An ath feumaidh tu a crùbag sìos mar sin a chasan bha beagan às a chèile ri taobh (gus casg a chur breab fiaclan shròin no air a ghluinean aig an àm san àm ri teachd Dèan flip). Làmhan a chur air falbh bhuat, agus rinn e somersault a dh'fhaid ann. Tha an trèanadh - a 'bunaitean ciamar a dh'ionnsaicheas iad a' dèanamh somersault anns an dachaigh. Thoiribh fa-near gu bheil an gluasad air feadh a dhìth airson an 'Further guailnean gu' ghlùinibh, agus nach eil a chaochladh. Keep smiogaid bruthadh an aghaidh a 'chiste (luchd-tòiseachaidh a chumail urrainn dhaibh gus pìos cop rubair). Aig deireadh an rolla a 'gabhail grèim air meadhan na b' ìsle a chas. Tip: ma rinn deas, an dèidh a 'Flop sàs gu furasta faighinn air a chasan.

№2. Tumble gu brat le drochaid. Trèanadh seo a bheir cothrom gus ionnsachadh a dhèanamh somersault air adhart, bidh a 'tuigsinn a' chorp mar gluasad a 'tachairt. Le uidheam spòrs, gu dearbh, bidh e nas fhasa agus nas sàbhailte a dhèanamh a-mach e. Aig an taigh, feumaidh tu deagh paidhir bratan, air a chur air uachdar sam bith aig a 'mheadhan-ìre (Clàr). An àite sin, an drochaid a 'chinneadh sam bith ìosal inneal comasach air Bounce agus a chumail suas do bhodhaig cuideam. An ath-, feumaidh sibh a 'leum agus a' seinn a somersault. Tha an gluasad bu chòir a bhith air an stiùireadh agus os a cheann beagan air adhart.

№3. Tumble gu brat le solas ruith suas. Exercising bu chòir a bhith sgapte agus a 'dèanamh leum-àrd le a làmhan, a' cuimseachadh air an uachdar, ath-aithris roimhe eacarsaich. A rèir a 'phrionnsabail seo, agus tha e a' coileanadh fo bheachdachadh ealain lùth-chleasach cleas.

Nuair a bhios a h-uile h-àrd thèid a cleachdadh, tha e ion-mhiannaichte a 'feuchainn ri dhèanamh le somersault an àrachais Com-pàirtichean aig an gym, air bratan. Tha neach-cuideachaidh, feumaidh a 'stiùireadh a' gluasad ann an slighe cheart.

A-nis tha sinn eòlach mar a bhith ag ionnsachadh a dhèanamh somersault anns an dachaigh. Bu chòir a h-uile a 'coileanadh an gnìomhan leis a' mhìneachadh roimhe seo subtleties, no iongantach cleas a dhèanamh ceart.