Dè cho feumail 'lite de leantailean, agus mar a bhruich e?

Anns an t-saoghail tha mòran sheòrsaichean de leantailean, ach as cumanta agus tha a 'còrdadh dearg is donn seòrsa. Red Grits bruich gu luath, tha e a 'tionndadh a-mach blasta is fallain a' bhrochain. Brown ìre an dèidh giollachd exudes tlachdmhor nutty blas, cho tric air a chleachdadh mar garnish airson feòil casseroles.

Lite de leantailean Chan eil ach tuigseach spìosrach bhlas is ìosal Calorie, ach cuideachd a 'cuideachadh ar corp ann an cnàmhaidh biadh agus a' leasachadh a 'microflora. A bharrachd, tha e a 'leasachadh an siostam-dìona agus a' leasachadh an obair an mheatabolaig pròiseasan. Chan iongnadh na seann daoine a 'creidsinn gu bheil an thòin nàdarra stuthan-leigheis.

Lite de leantailean anns feumail trace eileamaidean, beothamain agus soluble freumhag. Dotairean a 'comhairleachadh a chleachdadh ann an euslaintich le Diabetes Mellitus. Tha caloric agus beathachaidh feartan croup urrainn an àite aran agus feòil. -Beathachaidh a 'moladh soitheach leantailean a h-uile duine a tha ag iarraidh cuideam a chall (100 g-mhàin kcal 280).

Leantailean gu tur sàbhailte, oir chan eil e a 'cruinneachadh nitrates agus eileamaidean puinnseanta ann. Tha e furasta agus luath e chnàmhadh lìonadh. Anns an structar a tha tòrr pròtain, gualaisg agus folic acid, agus mar sin a 'bhrochan de leantailean sealltainn trom.

A thuilleadh air sin, tha e beartach ann an Omega-3 agus -6. Uill, na prìomh bhuannachd na gràn a tha an làthair riatanach amino acid - tryptophan, air a bheil uallach airson ar n-inntinn inbhe. Mar a tha thu a 'faicinn, a' cleachdadh a 'bhathar seo ann an tòrr mòr, mar sin, tha sinn ag innse an-diugh agus a' sealltainn mar a bruich brochan de leantailean. Air an dealbh, bidh e nas fhasa.

sìmplidh lite

tàthchuid:

• glainne gràn;
• curranan;
• uinneanan;
• peirsill;
• labhrais;
• salainn.

Gabh gràn, dòirtidh an uisge fuar agus a 'fàgail na h-oidhche. An ath latha, tha sinn nighidh e agus chuir e a 'goil airson 10 mionaidean. Cuir ri grated e curranan agus peirsill freumh - còmhdach le mullach agus a chòcaireachd airson leth-uair a thìde. Bha cha mhòr sa bhad air sin, tha a 'sgaoileadh grinn sgudaichte onion, beagan salainn agus bàgh duilleach. Nuair a bha an ùine airson greis toirt lite Brew.

Lite de leantailean le feòil

tàthchuid:

• glainne leantailean (b'fheàrr ruadh);
• uinneanan;
• feòil muice (500 g);
• piobar, salainn, creamh (blasad).

Diced muice bhas le uinneanan. Goil eòrna agus gluasad gu feòil. A h-uile blasta le lusan agus spìosraidh, cuir lite le feòil eanaraich ann an àmhainn airson mu 10 mionaid faodar a chleachdadh airson làn sùgh sabhs tomàto no tiugh uachdar.

Lite bho dhearg leantailean: reasabaidh

phàirtean:

• dearg caochladh gràn (300 g);
• uinneanan;
• piobar dubh, salann;
• dinnsear (pìos beag);
• cumin, paprika, mustard gràinnean - ½ de spàin;
• tomàto (2 PCan.);
• creamh (4 cloves).

Cumail a 'ghràin ann an uisge fuar airson leth uair a thìde gu tonnan mòra. Glan na thòin, còmhla e le sgudaichte tomàtothan, pronnadh creamh, onion agus ro spasserovat soitheach goil airson 20-25 mionaidean.

Tha sinn a 'dèanamh piquant eididh: ann an ola theth tilgeil mustard, agus cumin paprika - a' measgachadh a theasachadh nas lugha na mionaid agus teth ris an cha mhòr deiseil lite. Chan bhith deiseil gus soitheach nuair a frithealadh le crathaidh ùr luibhean, a 'cur pìos ìm agus spàin de gheir tiugh uachdar. Enjoy The Delicious blas!