Dè th 'ann fuar-bruthadh ola?

Fuar bruthadh-ola a tha riatanach bathar ann an daithead fallain ithe. Tha e na bhuannachd gu bheil aig an àm saothrachaidh e a 'gleidheadh a h-uile na beothamain agus mèinnirean a tha an làthair ann an stuthan amh gun cleachdadh na cronail truailleadh.

definition

Airson a 'còcaireachd a tha aon fuar deatamaiche teicneòlas, a tha a' cheann thall a 'toirt a' chuid as blasta agus fallain bathar. Tha an toradh nas àirde càileachd tàthchuid a chleachdadh ann an iarrtasan agus maise ann am biadh. Ola breagha a 'sàbhaladh mòran mèinnearaich, phospholipids, beothamain agus ri tachartasan shearbhagan. Tha seo uile a choileanadh leis gu bheil a 'dèanamh nach eil a' cur dragh air structar bith-eòlasach stuthan.

Tha am pròiseas seo ghnothachasan a tha a dhìth deatamaiche sìol tomad rè teasachadh suas ri 45 puing. Bu chòir a thoirt fa-near nuair a leithid teicneòlas a thoirt seachad le suim nas lugha de stuth amh a dhèanamh nuair a coimeas ris a 'eile Tionndaidhean riochdachaidh.

Dè tha math airson slàinte?

Gu ruige seo, unrefined ola , fuar bruthadh lìonadh na sgeilpean mòr-bhùthan, ach chan eil fhios aig a h-uile duine aca mu cho feumail, agus b 'fheàrr leis an eòlach air mòran ath-chonnachadh.

Gus a 'tuigsinn an fheum airson cleachdadh stuthan amh, tha e riatanach a bhith a' tuigsinn a 'phròiseas dèanamh. Aig sònraichte pàipearan-naidheachd a chur neòinean-sìol, lìon, agus rudan eile, agus an uair sin tòiseachadh a 'fàsgadh a mach dhiubh fo chuideam mhòr sùgh. A thaobh seo, an teòthachd ag èirigh refuelable mass.

Bu chòir a thoirt fa-near gun fiù 's an fheadhainn a bha a' cumail biadh amh daithead rèim urrainn sàbhailte bhathar a 'cleachdadh seo ann am biadh.

Taing do an dòigh seo a 'dèanamh, tha e a' gleidheadh a h-uile na beothamain complexes ghnèitheach ann an sònraichte seòrsa ola. Cuideachd, tha amino acids nàdarra agus glasraich an geir, a tha an sàs ann an cruthachadh cealla membranes, agus tha iad, ann an tionndadh, tha uallach airson àbhaisteachadh na metabolism.

Ciamar a thaghadh

Tha e riatanach cuimhneachadh gu bheil bhathar seo aig àm riochdachaidh Chan fhaod succumb ceimigeach a leigheas, a thuilleadh air an toirt a-steach measgachadh de stuthan-gleidhidh. Tha cleachdadh a leithid de cur-ris tha e gu math cudromach airson an fheadhainn a tha ag iarraidh piseach a thoirt air an slàinte agus an ithe biadh nàdarra. Stèidhichte air na h-àrd, bu chòir roghainn a bhith air a stiùireadh le làthaireachd tlachdmhor aroma, a thuilleadh càileachdail blas eadar-dhealaichte.

Mar eisimpleir, Oilibh Ola a tha a 'chiad fuar-bruthadh, mar bathar an aon dòigh saothrachadh, a' milleadh gu luath, tha e a 'daingneachadh an nàdarrachd. Tha deagh grùid agus turbidity. Cleachdadh ann an daithead aca tha refills, faodaidh leasachadh an cuid slàinte. Nuair a cheannach feumaidh iad a bhith faiceallach, gu h-àraidh bho rawfoodist cuid de luchd-dèanaimh a dh'fhaodadh a mheudachadh saothrachadh Teòthachd gu 90? C. Anns an leigheas, a 'mathachadh a' tòiseachadh a-mach à sealladh. Tha bathar, aig a bheil fàileadh loisgte no a 'losgadh ola nach eil a' coinneachadh a h-uile ìrean riochdachaidh.

uidheam

Airson a 'dèanamh feum auger ola muileann, mar phàirt de a bu chòir a bhith a' bruthadh brùth fuar-ola. Tha iad sin air innealan a 'tighinn ann an diofar chruthan. Tha am prìomh eadar-dhealachadh a tha an uiread de ath-chuartachadh stuthan amh, a thuilleadh air cumhachd toradh. Airson gnothachasan beaga a tha iomlan innealan a ath-chuairteachadh 6-10 tunna de neòinean-grèine sìol gach latha. Airson nas motha companaidhean feumaidh innealan a thaghadh le àrd-ìre coileanaidh.

Dè an diofar fuar agus teth bruthadh

An diugh, tha àireamh mhòr de riochdairean ola a nochd air a 'mhargaidh, mar bathar air a bhith a' sìor fhàs mòr. Prìsean airson na toraidhean sin a tha glè eadar-dhealaichte. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a' chomharra "unrefined" Chan eil e an-còmhnaidh ag ràdh gun robh an ola air a dhèanamh anns a 'gèilleadh ri riatanasan agus bheir a' bhuannachd as motha fhaighinn a-slàinte agad. Pròiseasan a roinn ann an fuar agus teth bruthadh. Anns a 'dèanamh a' chiad seòrsa a 'cleachdadh an teas, a tha ann accelerates a' bhathar fhaighinn. Le seo leigheas a 'fàgail tòrr nas ola na an dàrna roghainn. A 'cleachdadh seòrsa eile a dèanamh, tha e comasach a' faighinn mòran nas fheumaile toraidh. Teicneòlas seo a 'leigeil leibh faighinn a' chàileachd as àirde bathar a bu chòir, ach tha e nas daoire, a chionn cèic tha fhathast suas gu 30% ola.

Hot fois a 'gearradh sìos air an uiread de mhathachadh agus buannachdail lotaichean. Nuair a Flawless riochdachaidh Cha bu chòir a bhith geur blas làidir agus aroma. Cuideachd laghach ma shluig còtaichean-ola amhaich agus a 'fàgail solas blas. Ann an òrdugh ceart a thaghadh ola fuar-bruthadh, bu chòir dhut pàigheadh gu aire an sgrìobhadh - Extra Virgin. airson a 'bheairt eadar-dhealachadh ann an càileachd agus feumail àrd, agus mar sin tha an co-dhùnadh pearsanta do gach aon.

olaidh

Riochdachadh a 'tòiseachadh anns a' bhad an dèidh an fhoghair, 'se sin, an ceann-latha a' tuiteam air deireadh an t-Samhain - toiseach an Dùbhlachd. Berries bu chòir a bhith a 'glanadh nan geugan is duilleach, agus an uair sin nighidh mionaideach. An ath, an toradh a tha clach air a pronnadh aig a 'mhuileann, agus na chuireas tu S math measgaichte is air a theasachadh gu Teòthachd nach eil barrachd na 27 puing. An sin traidiseanta na meadhanan no centrifuge a chleachdadh, mar sin a 'faotainn fuar bruthadh Oilibh Ola.

Faodar an ola aithnichear iad leis geir acid susbaint. Tha an àireamh a tha nas lugha, a 'bhathar thathar a' meas a bhith nas fheàrr agus nas daoire. Duilgheadasan saothrachaidh ann gu bheil na measan, cho math ri mòran eile, a 'tòiseachadh a oxidize an adhar, cho math ri bhith a' cleachdadh an teas mòr. Uime sin, a 'lùghdachadh an àireamh sa cheud seo, a' dèanamh Feumaidh a 'gabhail àite cho luath' sa ghabhas.

Fuar bruthadh ola chrainn-ola a tha air a bhith gu math feumail agus gu math tric a 'cluich mechanically. Anns a rinneadh a leithid de ola dòcha foirmeil a tha suas ri 1% de na geir acids, ach a leithid sin an comharra airson dhroch companaidhean a tha mì-fhreagarrach. Tha an luchd-saothrachaidh as ainmeile a 'feuchainn ri bacadh a chur no lùghdachadh an làthair seo pàirt.

Tha seo a 'bhàillidh a tha co-cheangailte gu bheil an reaction a' tòiseachadh a 'tachairt sa bhad, aig a' mhionaid mheasan. Tha nas fhaisge tha sibh ris na meadhanan, a tha nas fheàrr a deireannach bathar fhaighinn.

neòinean-grèine

Fresh sìol bu chòir a chleachdadh gus ola. Càileachd-àraidh an crochadh air an stuth a 'tòiseachadh stàite. Tha an sìol a bu chòir a bhith le olaidh Taiseachd eil nas fhaide na 6%, no na thig bhathar bidh e ro uisge. Tha àite cudromach air a chluich leis a 'cheum abachaidh A?, Agus mar thoradh air teas agus solas aig àm a' fàs phròiseas.

Sunflower ola , fuar bruthadh as motha a tha feumail, tha e a 'gleidheadh a h-uile riatanach microelements.

Anns a rinneadh tha na beothamain:

• A (math 'leasachadh lèirsinn);
• D (iomlaid agus a 'dèanamh cinnteach chiad sreath calcium);
• E (a 'cuideachadh òigridh a ghleidheadh, slàinte, agus tha e cuideachd a' beachdachadh air nàdarra antioxidant);
• K (a 'dèanamh cinnteach ceart obrachadh an t-siostaim uallach airson fuil clotting).

Leithid a bhathar a 'leasachadh adha agus siostam cnàmhach, combats tràth fàs nas sine agus a' neartachadh an t-siostam dìon. Tha an cron a tha a-mhàin ann an àrd-Calorie, agus mar sin suim mhòr ola nach eil a 'gabhail ris a' cleachdadh.

flaxseed

Ola-fhrois-lìn fuar-bruthadh a 'moladh airson an cleachdadh ann am biadh, a bharrachd air a chleachdadh ann an Dualchas cungaidh-leigheis agus cosmetology. Mar a rinneadh e air leth sònraichte agus tha leithid polyunsaturated geir acids, an dà chuid Omega-3 agus Omega-6. Mus seo a 'ceannach bathar, feumaidh sibh comhairle a chur ri ur dotair, oir tha crìochan air Slàinte.

Feumail feartan:

• ìsleachadh mòr fala choileastarail ìrean;
• fuar-bruthadh-ola a tha na shàr ghoireas airson bacadh atherosclerosis, mar sin a 'dèanamh ar beatha nas fhaide, oir tha e a' cur bacadh air leasachadh grèim cridhe agus stròc;
• ann a rinneadh Tha cha mhòr a h-uile beothamain B, le deagh bhuaidh air an t-siostam nearbhach;
• bhiotamain S ann a tha an ola a tha riatanach antioxidant;
• Bathar foirmean agus a 'leasachadh dìon na aghaidh;
• Tha ea 'cuideachadh a shùghadh calcium;
• bunailteachadh an ìre de reamhar;
• feumail airson clann;
• ais a neart lùth-chleasaichean às dèidh eacarsaich chruaidh;
• moladh ann an postoperative ùine;
• math 'leigheas gearraidhean agus lotan;
• bunailteachadh na endocrine siostam;
• Tha ea 'cuideachadh ann a' call cuideam;
• a chleachdadh ann an t-siùcair, mar a leasaicheas de insulin chiad sreath.

chastor

Ola chastor fuar-bruthadh a tharraing bho na chastor bean. Ann an coltas a tha e solas bhuidhe Tint chan eil sin a 'cruthachadh film agus chan eil ea' tiormachadh a-mach. Tha an àireamh de lotaichean luachmhor. Tha e air a chleachdadh gu tric ann an maise-gnùis, mar a tha ea 'biadhadh-iomlan, moisturizes agus a' dìon an craiceann, smooths wrinkles agus a 'cur bacadh abaich' fàs nas sine. Tha whitening feartan sàr-mhath, tha e a 'cuideachadh ann an sabaid le Breacadh Sianain. Fuar-bruthadh ola e cuideachd mhòr chùram falt, a 'toirt Shine agus a' neartachadh. Uill tha e a 'brosnachadh fàs eyelashes agus mhalaidhean, an t-sheachanta dhòigh dandruff.

Thathar ga chleachdadh airson domhainn ghlanaidh na mionaich chlàir. Thathar a 'beachdachadh air a' chuid as sìmplidh neach-cuideachaidh airson cuideam a lùghdachadh, cho math ri a leasachadh metabolism.

grape

Grape sìol-ola fuar bruthadh air a chomharrachadh le mòr antioxidant lotaichean. Tha cleachdadh na 1 tbsp. l. Seo a 'ciallachadh a' còmhdach làitheil riatanas airson bhiotamain E. Hood a tharraing bho shliochd de na measan. Bhon a tha annta air tuaiream mòr den chlorophyll, deireannach am bathar a tha uaine Tint. Leis gu robh an làthair ann a rinneadh an seo pàirt, nuair a thathar a 'cleachdadh leigheas a mhilleadh no maothran agus mucous membranes agus tha e bactericidal buaidh.

Ola tha e glè shoirbh agus tlachdmhor do bhlas, cha mhòr nach eil fàileadh. gu luath a ghabhail thairis leis a 'chraiceann agus tha deagh bhuaidh aice air, airson a tha air a chleachdadh gu tric ann an cungaidhean maise. Cuideachd, tha e cudromach airson adhbharan meidigeach airson a 'bacadh bhoireannaich is fir trioblaidean ann am feise chruinne, agus oncology. Sònraichte a 'cur dìon agus a' leasachadh slàinte san fharsaingeachd.

Am bheil e comasach gu Fry?

Tha mòran iongnaidh mu co-dhiù gus cothrom a thoirt dha gus an còcaireachd biadh a bhith a 'cleachdadh ola chiad fuar bruthadh? Gnìomha seo, gu dearbh, tha e ceadaichte, ach aig an àm seo a mhealtainn call sònraichte blas agus aroma, a thuilleadh air an deagh feartan. Tha e cuideachd feumail ann a amh foirm airson a leithid utilitarian iarrtasan. Tha blas soilleir a tha còmhla eil a h-uile bathar, mar eisimpleir, airson iasg a chòcaireachd air san fharsaingeachd cha bu chòir a bhith. Cooking-iomlan deagh chàileachd ola freagarrach aig a bheil blas neodrach. Tha an stuth seo undergoes sònraichte a leigheas agus air an làimh dheis airson adhbharan leithid, gun call a h-uile feumail lotaichean.

molaidhean

Gus a dhèanamh a ceannach an dèidh ath-chonnachadh, cha robh briseadh dùil, tha e riatanach a 'gabhail a-steach cuid de nithean. Aig àm an ceannach tha riatanach gus aire nach ann a-mhàin air an tig ceann-latha, a tha gu math beag, ach cuideachd air an pasgaidh. Mar a bhathar a tha eagal an t-saoghail agus tha e gu luath oxidized, bu chòir a bhith ann a 'ghlainne botail de dath dorcha agus a bhith air a sheulachadh. Another àite cudromach a tha air a bhith na dachaigh aige a chumail sàbhailt ùmhlachd do na h-aon. Às dèidh a 'cheann-latha crìoch tha e nas fheàrr gun a bhith air a chleachdadh ann am biadh, oir faodaidh e buaidh a thoirt air an slàinte.

Fuar bruthadh-ola a tha mòran nas daoire na an bathar, a tha ceimigeach purification agus a làimhseachadh, agus mar sin faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil luchd-saothrachaidh sùil a chumail air càileachd a 'bhathair agus sùil a chumail an làthair fakes.