Diet "Ladder: superpohudenie" - a 'faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd

Reamhrachd - tha seo 's dòcha aon de na trioblaidean as deatamaiche latha an-diugh. Neo-iomchaidh, agus gu math tric neo-chothromaichte àrd-Calorie biadh, còmhla ri sedentary dòigh-beatha, cuideam agus dìth gnìomhachd chorporra Tha buaidh còrr cuideam timcheall air a 'mheadhan agus cruachainn, droch shlàinte, agus tha e mì-bhuidheachas coitcheann. Gu dearbh, faodaidh sibh brath a ghabhail air an sanasachadh gu farsaing leasachaidhean sin a 'gealltainn gu luath' ur treòrachadh gus an cumadh a bhithear ga iarraidh, ach gu tric bhuaidh aca tha ceist ann. Tha mòran nas fheàrr cuidichidh sibh "an-asgaidh daithead", a tha a 'gabhail a-steach cleachdadh na stuthan a tha ri fhaotainn, agus nach eil a h-uile seòrsa de na ceimigean bho bhotail agus vials. Agus na buannachdan nàdarra daithead airson slàinte a bhios teagamh a bhi tuilleadh.

Mar sin, a 'faighinn faireachdainn air ball agus a' fuireach òg agus caol, feumaidh tu atharrachadh mòr air an dòigh-beatha: a 'dèanamh spòrs, ath-bheachdachadh air an daithead aca agus' s dòcha a 'cleachdadh faodar aon dhiubh a lorg ann an duilleagan a' bhoireannaich agus irisean sònraichte an siostam cumhachd, mion-fhiosrachadh a tha pailt goireasan. Mar eisimpleir, an toiseach bidh thu a 'tighinn a daithead "Ladder: superpohudenie", a bhios a' cuideachadh a-mhàin Chan eil glanaidh a 'bhuidheann de cruinnichte na puinnseanan, ach cuideachd a' tilgeil air falbh a 'chiad 3-5 cileagraman de chuideam còrr.

Tha a brìgh mar a leanas: gach aon de na 5 ìrean de an dòigh seo a 'cuideachadh call cuideam sònraichte amasan a choileanadh, a tha am measg an fheadhainn as cudromaiche a tha a' beachdachadh air an glanadh a 'chorp, agus saill a losgadh replenishing deatamach stòran neart. Ionnsaich tuilleadh mu dè tha daithead "Ladder: superpohudenie" (clàran-bidhe, comhairle, feartan agus lèirmheasan slimming) a bhios tu a 'leughadh anns an aiste seo. Tha e cudromach fios a bhith agaibh gu bheil am modh seo air a dhealbh airson luath cuideam a chall, oir tha e a 'gabhail a-steach droch bacadh caloric intake airson co-dhiù còig làithean. Uime sin, an toiseach feumaidh tu gu ceart fhèin a cho-fhigearadh gus toraidhean a choileanadh, agus a 'conaltradh ri ur dotair, gu h-àraidh ma tha thu buailteach do chronic cuid de ghalaran.

Diet "Ladder: superpohudenie" clàran-bìdhe, molaidhean, lèirmheasan

Mar a tha mar-thà air an ainmeachadh gu h-àrd, tha an dòigh-ithe gabhail a-steach grunn ìrean. Tha aon cheum - aon latha. Às dèidh mu dheireadh, an còigeamh latha den daithead, faodar a repeated.

Mar sin, an toiseach feumaidh tu a 'glanadh a' chorp, mar sin, a 'chiad latha a tha thu a' brosnachadh ithe ùbhlan a-mhàin (ann an tomhas de 1 kg) agus deoch 1 liotair de àbhaisteach òl no neo-carbonated mèinnearach uisge. Tuilleadh air an latha seo chan urrainn ithe rud sam bith.

Anns an dàrna ceum, thu, gu dearbh, gu feum a 'dèanamh suas airson a' chall pròtain. Uime sin, an ath latha daithead gabhail a-steach ag ithe 600 gram de ìosal reamhar taigh càise agus 1 liotair de kefir. Faodaidh tu cuideachd ag òl uisge.

Tha an treas là coisrigte gu mar a "luathachadh" metabolism agad. Airson an adhbhair seo, biadh àrd ann gualaisg: a 'chlàr-bidh 300 g de rèasanan, 2-bùird de mhil agus uisge ad libitum. Diet "Ladder: superpohudenie" a 'tighinn gu crìch, faodaidh tu mar-thà a' faicinn mar a tha an lannan a ruith air an làimh chlì, a 'ciallachadh call an àireamh shònraichte de cileagraman.

Tha an ceathramh là pròtain a-rithist. Feumaidh tu a bhith air a roinn ann an grunn ìrean 500g chicken uchd agus an aon tomhas de caola ghoil iasg. Mar a chì sibh, biadh a tha an ìre mhath pailt, ach salainn bathar nach eil a 'moladh.

Agus mu dheireadh, an còigeamh latha. Bheir e cothrom dhut a losgadh reamhar, a tha airson ùine fhada cion-beathachaidh làn do bhodhaig agus a 'lìonadh a' chuirp le beothamain agus feumail freumhag. Thoir do favorite mheasan (ach a-mhàin bananathan agus dhearcan) agus glasraich ann am meud sam bith, agus a roinn e na h-uile air 5-6 biadh. Faodaidh tu cuideachd pàigheadh 200 g de bleideagan-coirce. Biadh a tha air a chrìochnachadh, airson fad a 'chùrsa agad a chall 2 gu 5 kg, leighis do chorp agus glanaidh a' chraicinn. Ma tha feum air, faodaidh sibh ath-aithris seo daithead bhon chiad latha.

A leithid "free daithead" (gu dearbh, nach eil a 'cunntadh na cosgais a chleachdadh stuthan) - tha seo gu math sìmplidh a dòigh airson lùghdachadh bhuidheann cuideam. Chan fheum thu a cheannach daor leasachaidhean, Miracle suitcases no diosga a 'gealltainn thu draoidheil dòigh gus faighinn cuidhteas cus cileagraman, mar a tha èifeachdach agus furasta a chur an gnìomh. Tha sinn a 'beachdachadh air daithead bidh feum willpower agus an comas gus ur miann ann an seic, ach ann an ceann a h-uile seo, plus a losgadh miann cuideam a chall agus bheir mi fhìn suas ann an sin ge bith dè a' chosgais, gus cuideachadh a 'coileanadh an amais seo.