Feumail na cnò Fhrangach do bhoireannaich: composition, lèirmheasan

Tha an stuth seo aithneachadh le Buidheann Slàinte na Cruinne a bhith mar unquestionable buannachd an corp an duine. Tha seo a 'dearbh cha bhi teagamh sam bith air aon duine. Bho shean, bha ar sinnsearan a-mhàin Chan eil dh'ith cnòthan Frangach ann am biadh, ach cuideachd ga chleachdadh airson leigheas diofar ghalaran.

Dè chuir iongnadh air an t-saoghal, US-rannsachaidh?

Aon de na rudan as ùire lorg Ameireaganach a-saidheans agus luchd-rannsachaidh iongnadh air an t-saoghal. Tha gun làitheil caitheamh 43 g de urrainn cnòthan Frangach gu mòr a 'lùghdachadh cunnart aillse, tinneasan de na cuairt-fala siostam agus an t-siùcair. Tha e iongantach, a chionn roimhe a 'bhathar Chaidh beachdachadh superkalloriynym, agus dh'fheuch e ri a chuingealachadh an cleachdadh ann an euslaintich le diofar pathologies, agus gu h-àraid ro-reamhrachd. Ach tha eòlaichean saidheans air lorg nach robh ach 7 cnòthan Frangach latha a 'lùghdachadh an ìre de cronail choileastarail san fhuil le 10% agus a neartachadh a' chuirp le buannachdail geir acids le 20%. Tha na toraidhean seo a-mhàin a 'dearbhadh gliocas ar sinnsirean, mar sin, gu bheil e a' cur luach air na measan agus a 'dèiligeadh ris mar dhrogaichean. Leig dòigh-obrach a 'chùis iomlan agus coimhead air dè cho feumail' cnò Fhrangach do bhoireannaich?

Dè tha fo na sligean?

Gu dearbh, sin uile buannachdail feartan a tha air sàilleabh seo bathar nàdarra, air sgàth an làthair ann air cuid de bith-eòlasach gnìomhach stuthan. Walnut, mar a rinneadh a 'gabhail a-steach suim mhòr beothamain, mèinnirean agus sònraichte eile compound urrainn frithealadh mar dheagh seirbheis airson tinneasan eadar-dhealaichte agus a' neartachadh a 'chuirp.

Nach fhaicinn, dè math 'sa tha trioblaideach le bhathar seo. Mar sin, ann an 100 g tha na cnòthan Frangach:

• Pròtain - '16
• Fat - 60,8 Of sin sàthaichte --mhàin 5.5 g monounsaturated - 18.2 g de neo- shàthaichte - 30,4 g
• Gualaisgean - 11,1 g
• Bìdh freumhag - 6.1 g

Bho thaobh a bhith gnìomhach bith-eòlasach co-phàirtean, cnò Fhrangach a leanas composition (gach 100 g bhathar):

• Vitamins A - 8 mcg; Beta-carotene - 0,05 MG; PP - 4.8 MG; B1 - 0.4 MG; B2 - 0,12 MG; B5 - 0.8 MG; B6 - 0.8 MG; B9 - 77 MG; C - 5.8 MG; S - 2.6 MG; Airson - 2.7 MG.
• Mèinnirean: calcium, magnesium, potassium, sodium, clòrain, iarann, mangaineis, phosphorus, iodine, fluorine, selenium, pronnasg, sinc, copair agus cobalt.

Stèidhte air an fhiosrachadh seo, faodaidh sinn a cho-dhùnadh: cnò Fhrangach - meidigeach bathar aig a bheil buannachd nach urrainn a bhith air a overestimated. Dìreach a 'smaoineachadh dè àireamh mhòr de stuthan choimeas falach fo slige de mheasan seo. Gnìomh ann a bhith ag ithe a h-uile latha, feumaidh sinn a 'còmhdach riatanach airson an corp beothamain, mòra agus Micronutrients. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an cur às na h-deficiency. Tha an corp a 'tòiseachadh air obrachadh aig làn chomas, vivacity sinn a' faireachdainn, a burst de lùth, a 'tòiseachadh na b' òige mus ar sùilean, agus mòran ghalaran 'sìoladh.

Perfect son a 'bhoirionnaich corp

Taing do iongantach buill, measan sin faodar beachdachadh dha-rìribh a stòr de dheagh airson gnè cothromach. Nach coimhead gu mionaideach aig dè a tha feumail cnò Fhrangach do bhoireannaich:

• Tha e a 'cuideachadh gus stad a chur air galar eagalach so, mar aillse-broillich. Anns a cnothan phytohormones èifeachdach dhìon an aghaidh mastitis leasachadh.
• Magnesium anns a chnothan, a 'dèanamh an female corp nach spàirn agus nearbhach teannachadh, a tha na h-adhbharan mòran ghalaran.
• Rich ann bhiotamain agus mèinnearach iom-fhillte a tha a 'dèanamh falt làidir, às do dandruff, curls structar a leasachadh, tha elasticity agus Shine.
• Vitamins E, A agus C a tha an làthair elixirs òigridh, siostaman uile a 'toirt taic boireann bheairt agus a' tilleadh a 'fàs aosta a' phròiseas.
• B beothamain dhèanamh craiceann coimhlionta, a 'cur ri rejuvenation agus ath-nuadhachadh.
• Folic acid 'S e gu sònraichte feumail nuair a phlanas agus torrachas àbhaisteach, tha e a' cur bacadh air leasachadh droch fetal abnormalities neural tube.
• Iarainn agus bhiotamain C, a tha ann an iomlan a 'chuibhreann a boireannaich a chuideachadh a' dèiligeadh ri anemia agus fhaighinn air ais bho na call fala.
• Cnòthan Frangach a tha riatanach airson a 'bhathar dìonachd. Chaidh susbaint na antioxidants agus flavonoids mheudachadh buidhne a 'cur an aghaidh gu diofar ghalaran-gabhail.

Aon uair 'beachdachadh air raon de choimeas feartan nàdarra bathar, nach eil aon teagamhan èirigh mun chùis :. "Dè cho feumail' cnòthan Frangach airson boireannaich"

Am bheil e comasach cuideam a chall le cuideachadh de chnothan?

Mòran de na boireannaich a tha uallach mu bhith cumail do chorp ann foirfe cumadh. Proper bheathachadh, daithead eadar-dhealaichte, a chleachdas ann an rumannan fallaineachd - a h-uile de na ceumannan a chleachdadh gu cunbhalach le àlainn bhoireannach ann an tòir air leth freagarrach foirmean. Iarr air aon sam bith dhiubh: "Dè cho feumail 'cnòthan Frangach airson boireannaich?" Tha freagairt a bheir mi, a tha buailteach a bhith soilleir: "biadh seo a tha tòrr de calaraidh. Feumaidh iad a bhith air am bacadh bhon bhiadh no a 'lùghdachadh caitheamh a' char as lugha. " Tha an sealladh seo a tha cumanta, ach tha eil co-cheangailte ri fìor staid cùisean.

Gu dearbh, a dh'aindeoin na geir a-susbaint ann cnothan, bidh iad a 'cur ri cuideam a chall cuideam agus cumail suas ann an staid iomlan. Neo-uile boireannach air sgàth an obair a tha e comasach a chur air dòigh ceart beathachadh air feadh an latha. Greim-bìdh àbhaisteach bhoireannach a dhèanamh suas de pizza, a Hamburger no teòclaid bar, agus e na shlighe dìreach a reamhar. Fast gualaisg agus geir sàthaichte, a tha air a lìonadh le biadh luath, thoir an Illusion de lànachd, ach an marbhtach acras a 'tighinn air ais seach gu luath. Urrainn cnòthan a 'frithealadh mar deagh blasad bidhe. Saturate iad gu luath agus a 'toirt tòrr lùtha, mar phàirt de bìdh freumhag airson ùine mhòr a chumail air an fhaireachdainn satiety. Bha beagan eiteanan cuideachadh gu sàmhach beò gus an lòn no dìnnear às aonais a 'bhuairidh airson a bhìdeadh rudeigin gun fheum, agus àrd-Calorie.

Luaithe, nas àirde, nas làidire

A thuilleadh air an àrd-beathachaidh agus lùth luachan, cnò Fhrangach, feumail lotaichean agus contraindications a 'cleachdadh, a tha mar thoradh air mar a rinneadh e gu math furasta a' brosnachadh mheatabolaig pròiseasan anns a 'chorp. Mar sin, an t-saill anns a 'mhòr-chuid mì-fhreagarrach àiteachan, a' tòiseachadh a sgriosar leis a 'bhuidheann mòran nas luaithe. 'S e seo deagh dhòigh gus cur ris a' bhuaidh de bhiadh agus an lùth-chleas. A thuilleadh air sin, tha e doirbh a overestimate cho cudromach 'faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd airson iomlan bhoireannach slàinte. Tha mòran de na buill-bodhaig agus an siostaman tòiseachadh ri obair ceart, a 'bhuidheann a' faighinn cuidhteas an tomad de stuthan cunnartach.

Pròtain lusan, a tha na phàirt de cnòthan Frangach a 'cuideachadh a' coileanadh toraidhean fìor mhath ann an spòrs trèanadh. Tha e a 'lùghdachadh sgìths, a' meudachadh smior, a 'brosnachadh corp-saill a tha an àite le fèith. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil fìor luath do bhodhaig gheibh na foirmean, a tha roimhe a-mhàin a b' urrainn bruadar.

An àite ola no ìm

Faodaidh tu gabhail a-steach chnothan sa rinneadh mòran de Salads, gràn, a 'chiad agus an dàrna cùrsaichean. Mar sin, tha boireannach urrainn cur às a 'cur ola agus lùghdachadh Calorie biadh èifeachdach. A thuilleadh air sin, a 'cleachdadh biadh seo le cloc ach a' fàs. Perfect bracaist - min-choirce le mheasan, chnothan agus smeuran - Bheir os cionn vivacity fad an latha.

'S e sin cron sam bith bho na cnothan?

Ach, mar bathar sam bith eile, cnò Fhrangach, feumail feartan agus contraindications bhith a 'cleachdadh a dh'adhbhraich connspaid chuideam, nach eil freagarrach airson a h-uile duine. Tha cuid de shuidheachaidhean anns a bheil am measan nach urrainn a bhith air a ghabhail a-steach ann an daithead no a bu chòir feum a lùghdachadh. Contraindications a bha ag ithe cnothan tha:

• Fa leth cugallach. Ma tha fios aig neach a tha buailteach do allergic-bhualaidhean, cleachdadh na cnothan faodaidh caochladh comharraidhean bho broth a angioedema.
• Tha làthaireachd colitis, enterocolitis, caolan galaran ann an acute foirm mar riatanach airson diùltadh cnòthan Frangach.
• Ma tha neach-fala àrd clotting, a 'cleachdadh a' bhathar seo bu chòir aontachadh leis an dotair.
• Presence de chraicionn ghalaran mar a 'ghalar neasgaideach agus psoriasis - droch-adhbhar airson a' diùltadh cleachdadh na cnothan. Faodaidh iad a bhrosnaicheadh relapse.

Ach, fiù 's ma tha eil dìreach contraindications ri cleachdadh cnòthan Frangach, cuideachd an uair sin chan eil e a' moladh a dhol an sàs annta. Enjoy seo measan ann mheasadh, gus nach cus do bhodhaig le còrr calaraidh.

Ciamar a thaghadh as fheàrr cnothan?

'S e a' cheist seo cudromach, oir tha an cleachdadh a 'bhathar a' crochadh air luchd-ceannaich feartan.

Tha mòran dhaoine a b 'fheàrr a cheannach mòr cnòthan Frangach, a' smaoineachadh nach eil barrachd feumail. Ach, tha meud na seirbheis - tha e an àite a bhith na chomharra orra ìre. Tarsainn cnò, còmhla ri mòr, mòr aig a bheil an aon buannachdail lotaichean. Cuspair slige tighead cuideachd dìreach pearsanta. Tuilleadh goireasach, gu dearbh, sgàineadh le cnothan tana sligean, ach airson measan le mòr "pacaidh" a 'cheist "mar a stòradh cnòthan Frangach" Chan eil e cho cumanta. Làidir caoile rind tha mòran nas slaodaiche, agus an cridhe fhathast blas atharrachadh agus a 'taobhadh nas fhaide. Eòlaichean a 'moladh a bhriseadh cnò. Tha na measan a dh'fheumas a bhith buidhe-dhonn, an fliuch. Tha làthaireachd na spotan dorcha a 'sealltainn gu bheil na measan a thòisich a' tachairt irreversible pròiseasan na h-aoise, agus a tha e air a chall lotaichean. Mar a 'cheist ciamar a stòradh cnòthan Frangach, faodaidh sinn a ràdh gu bheil iad as fheàrr a stòradh ann am dorcha, fionnar, tioram agus deagh-èadhar ghlan àite.

An t-slige no nach 'eil?

Nithean fheàrr leibh bhathar seo mar Peeled cnòthan Frangach. Eòlaichean a 'moladh a' ceannach a h-uile aon mheasan ann an sligean. Tha an glanadh bathar a tha gu luath oxidized, rancid bhlas, ach air a h-uachdar a thasgadh dust agus microorganisms. Co-dhiù, ma tha thu a 'mothachadh anns a' cnò Fhrangach spotan dorcha, seach-rathad seo a 'bhathar taobh.

Sochair de chnothan e doirbh a overestimate. Ach, fiù 's airson a' as fheàrr a tha bun-bheachd tomhas. Còig cnothan latha a bhios an dòigh as fheàrr air a chumail suas beòthail corp agus PEP.