Leigheas dùthchasach airson insomnia aig an taigh

Chan urrainn dha duine cadal fad ùine mhòr, bidh e a 'dùsgadh grunn thursan gach oidhche gach 30-40 mionaid, bidh am maidne a' fàs suas ro thràth. Uaireannan thig dùsgadh fadalach, ach chan eil cadal gu math domhainn. Tha iomadh dòigh anns am faod thu buaidh a thoirt air aimhreit cadail, ga dhèanamh àbhaisteach. Tha seo a 'gabhail a-steach: a tha hypnotic, cuid de dhì-cuideamannan, a bharrachd air leigheas dùthchasach airson insomnia (aig an taigh chaidh a chleachdadh bho chionn fhada).

Ciamar a dhèanamh an aisling a tha làidir, mar a dhèiligeas iad Insomnia agus dè a nì thu ann an cùis de chadal a-conaltraidh, tha an artaigil seo Innsidh.

Adhbharan ana-aireis

Tha adhbharan na cadal bochd cus, a chionn àbhaisteach comas a bhith a 'cadal buaidh taobh a-staigh agus taobh a-muigh na factaran.

Is e aon de na h-adhbharan air an taobh a-muigh droch staid timcheall air duine a chaidh dhan leabaidh. Is e droch bhuaidh air duine a tha a 'tuiteam na chadal àite agus leabaidh mì-chofhurtail, còmhraidhean fuadain, teòthachd adhair anns an t-seòmar-cadail.

Ma tha duine daonnan aig an taigh agus aig an obair daonnan ag adhbhrachadh suidheachadh cruaidh no ma thèid eagal a chur air eagal, iomagain agus trom-inntinn, faodaidh seo buaidh a thoirt air cadal cuideachd. Tha an galar, còmhla ri pian biorach, a 'toirt urination gu tric, a' cur cruaidh air a 'chraiceann, adhbhar eile airson insomnia. Dè na leigheasan dùthchasach a th 'ann airson insomnia, ciamar a bheir iad leigheas èifeachdach do dhuilgheadas leis a' chuideachadh aca? Bruidhnidh sinn air seo a bharrachd.

Leigheasan dachaigh airson insomnia

Tha na comasan aig an neach airson an duilgheadas fhuasgladh le droch bhruadar gu neo-eisimeileach. Tha leigheasan dùthchasach an aghaidh ana-mhearachd eadar-dhealaichte, ma tha thu a 'feuchainn, an uair sin lorg gu bheil an roghainn cheart dhut fhèin furasta. An toiseach, dèan cinnteach gu bheil thu a 'stiùireadh an dòigh beatha cheart, mura h-eil, an uairsin bidh e a' toirt latha no seachdain gus faighinn air ais air an t-slighe.

A 'làimhseachadh insomnia le leigheasan dùthchasach (molaidhean):

Tha deoch glainne de dheoch làidir mus tèid e dhan leabaidh dona. Aig a 'chiad dol-a-mach, tha e coltach gum bi an deoch a' cuideachadh le bhith a 'socrachadh sìos, agus faodaidh tu cadal gu dòigheil fad na h-oidhche. Gu dearbh, tha e gu math eile. A 'chiad cleasachd sedative bhuaidh, neach a' tuiteam na chadal, thathar ag ràdh a bhith air a ghluasad. Ach an ceann greis, bidh dùsgadh a 'tachairt, agus chan fhaod duine a bhith nan cadal gus a' mhadainn. Tha droch bhuaidh aig deoch làidir air doimhneachd cadail, feumaidh tu cuimhneachadh air seo. Feumaidh toitichean a thoirt seachad cuideachd, agus tha buaidh inntinneach aig tombaca.

Tha molaidhean ann gu bheil cofaidh a 'cur bacadh air cadal ciùin, oir is e an caffeine a tha a' tighinn a-steach an leigheas as fheàrr a th 'ann, agus tha e fhathast ann an corp an duine airson latha slàn. Air sgàth deagh chadal, tha e nas fheàrr cofaidh agus stuthan a tha a 'toirt a-steach caffeine a thoirt seachad.
Ma cheannaicheas tu cungaidhean-fuar gun òrdugh, dèan cinnteach gum faighnich thu mun bhuaidh a tha aca air cadal. Tha cuid de stuthan-leigheis aig cuid de na cungaidhean, a thuilleadh air cofaidh a thaobh organachadh.

Tràth sa mhadainn agus tron latha feumaidh tu eacarsaichean fiosaigeach a dhèanamh, ach mus tèid e gu cadal, tha e nas fheàrr diùltadh, seach gu bheil iad a 'brosnachadh an t-siostam neònach, a tha a' leantainn dragh cadail.

Chan eil mi toilichte cadal san fheasgar, agus an uairsin chan eil e coltach gun tuit e na chadal air an àm. Cuidichidh duilleag leabhair mus tèid thu dhan leabaidh a 'cuideachadh le fois a ghabhail agus adhbhrachadh. Deagh leigheas airson insomnia aig an taigh - gus aisling mu rudeigin taitneach, a bhith a 'smaoineachadh air cruthan-tìre àlainn: leig e coille, mara, tràigh agus, gu dearbh, tha thu san àite sin. An uairsin dìreach cadal. Bidh cadal ciùin, agus bidh a 'mhadainn caran.

Is e mil an leigheas as fheàrr airson insomnia

Tha leigheas traidiseanta le taic bho leigheas traidiseanta den bheachd gum bu chòir mil a chleachdadh gus cadal àbhaisteach. Tha diofar dhòighean air fhaighinn. Faodaidh tu siorup blasta agus feumail a dhèanamh, a 'toirt bòrd-bòrd de mhil agus uisge mèinnearach "Borjomi" agus a' cur leth spàin de lemon lom a chaidh a ghearradh. Gabh leigheas mar seo sa mhadainn.

Reasabaidh dùthchail stèidhichte, a bha a 'gabhail a-steach mil agus an ubhal le fìgeall. A h-uile latha, a 'dol dhan leabaidh, feumaidh tu dà fhosgailte de mheasgachadh de thrì cuibhreannan de fhìon-lighiche de leac-ubhal agus 200 gram a ithe. Mil. Cha bhi eadhon leth uair a thìde mus tig an sluma.

Gus casg a chur air sruthadh fala chun an eanchainn agus a 'socrachadh an t-siostam neònach, tha e feumail a bhith a' giùlan laogh nan casan bho chall-fhiodha air fhilleadh ann an measgachadh le mil. Mar chuideachadh, deoch glainne de chucair picil, a 'cur beagan mil air sage.

Thathar den bheachd gu bheil mil na ailearagan làidir agus faodaidh e adhbharan neo-thaitneach a dhèanamh. Cha bu chòir do dhaoine a tha mothachail air an toradh beekeeping seo a chleachdadh gus dèiligeadh ri buaireadh cadail.

Insomnia: leigheas èifeachdach le leigheasan dùthchasach, ullachadh lusan

Bha daoine a 'fulang le eusemnia aig diofar amannan. Bha fios aca ciamar a shabaid iad e le cuideachadh bho leigheas dùthchasach agus mòran lusan leigheis. Thathar a 'measadh èifeachdas an leithid sin de dh' fheum.

Ma gheibh thu comhairle dotair, faodaidh duine sam bith a tha ag iarraidh tinneamachd a leigheas le leithid de dhòighean. Chan eilear a 'faicinn droch bhuaidhean.
• Chan eil ullachaidhean bho lusan cungaidh-leigheis buailteach, agus tha buaidh aca air a 'bhodhaig.
• Chan eil an leigheas dùthchasach airson insomnia aig an taigh a 'toirt droch bhuaidhean.

Chan eil suidheachadh ionmhasail seasmhach ann airson a h-uile duine, gu h-àraidh anns na h-amannan duilich againn. Gus buidseat an teaghlaich a shàbhaladh, faodaidh cuid de lusan leigheasach a bhith air an glacadh gu neo-eisimeileach.

Tha diofar leigheasan dùthchasach ann airson insomnia. Is e leigheas luibheil fear dhiubh. Is e reasabaidhean, anns a bheil am prìomh cho-roinn, an luibh leigheasach, gu mòr, tha iad uile airidh air aire. Seo cuid de na leanas:

Cruinnich 1. Tha na lusan medicinal a leanas air an gabhail a-steach anns an sgeadachadh, a tha gu math ag obair air an t-siostam neònach agus a 'cuideachadh le fois a ghabhail: mialt, duilleagan luibheach, connagan, rois agus riosomaidhean gàrraidhean ann an cuid de 3: 3: 2: 2. Air a mholadh 10 gr. Measgachadh airson brew ann an 250 ml. Uisge agus a ghoil ann an amar uisge airson 10 mionaidean. An uairsin a 'sruthadh, mura h-eil tomhas tùsail ann, cuir ris an uisge air a ghoil. Trì tursan san latha, an tè mu dheireadh ron chadal, deoch seo de 0.5 cupa. Cuiridh e às an eiream.

Cruinneachadh 2. Tha trì tursan san latha, òl luibheanach cungaidh-leigheis trifoliate faire, Hops, valerian, peppermint duilleach, a h-uile co-ionnan, aon-bùird a ghrùdadh cupan uisge goileach. Tha an dòs 100 ml. Aig aon àm.

Cruinneachadh 3. Bidh luchd-saothrachaidh dùthchasach a 'cleachdadh an dòigh seo. Gabh an aon uiread de Mint duilleagan agus Chamomile flùraichean, measgta còmhla ri a thoraidhean fennel agus valerian freumhan, cuir cumin. Airson 200 ml. Bidh feum air 10 gr. Cruinneachadh, agus an uair sin feumar a bhith air fhuasgladh ann an amar uisge. An dèidh a 'fuarachadh, tha an sùgh agus an criathradh mhullach suas le fuar ghoil uisge gu tùsail leabhar. Deoch sa mhadainn is feasgar mus tèid thu dhan leabaidh airson glainne gu lèir. Bidh an stuth-leigheis a 'cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air neurosis agus tinneas.

Dè a tha a 'snàmh a dh' fhaodadh a bhith a 'gabhail bho mhearachd

Chan eil teagamh sam bith ann gur e leigheasan dùthchasach a tha an luchd-cuideachaidh as fheàrr ann a bhith a 'faighinn a-steach fuaim cadail airson insomnia. Ciamar a leigheas e an-dragh gu h-èifeachdach? A 'toirt sùil air a' chùis seo, chan urrainn dha fear a bhith a 'toirt fa-near èifeachdas modhan uisge. Is e am prìomh rud nach tèid an teòthachd uisge a chumail suas, cha bu chòir dha a bhith nas àirde na 40 ìre. Bu chòir a bhith a 'snàmh anns an amar dà uair an dèidh biadh agus dhà uair a thìde mus tèid e dhan leabaidh. Cha bu chòir uisge a bhith a 'còmhdach farsaingeachd a' chridhe.

Ma chuireas tu luibhean leigheasach ris an amar, bidh e tòrr nas èifeachdaiche. Thathas a 'moladh gun tèid luibhearan a chur ri ullachadh cungaidh-leigheis ro-bhriseadh. Mar eisimpleir, 'fàileadh feur, fir cònaichean agus snàthadan giuthais. Agus tha na cònagan agus na snàthadan air an goil, agus an uairsin a 'fàgail airson 15 uair a thìde gus am faighneachd. Bu chòir an leac a bhith donn. Cha bu chòir a bhith a 'fuireach anns an amar nas fhaide na 15 mionaid.

Faodaidh duilgheadasan le cadal falbh ma tha, airson deich latha an dèidh a chèile, a 'gabhail bath le sgeadachadh de ghrianrian. Airson na tha ann an aon liotar de uisge a ghoil 200 gr. A rhiosaidhean.

Làimhseachadh crèadh

Aig a 'chiad dol-a-mach, tha e coltach gu bheil e neo-àbhaisteach airson a leithid de leigheas airson insomnia aig an taigh, mar chrèadh. Ach tha e fìor èifeachdach agus inntinneach. Is fhiach a bhith a 'feuchainn co-dhiù dusan latha airson a chur a-steach airson dà uair a thìde mus tig an leabaidh - agus faodaidh tu a ràdh gu làidir gu bheil an suidheachadh air a thighinn air adhart. Dè a th 'anns an leigheas le crèadh? Tha e gu math sìmplidh. Tha am modail seo de dhiofar fhigearan le iomall cruinn, a tha ag obair gu socair air an eanchainn daonna, a 'dèanamh an cadal airson cadal.

Is e dòigh iongantach eile a th 'ann an cruaidh. Cha toir e ach 7 modhan. Dhoibh, feumaidh tu beagan a bharrachd air leth cupan de chrè gheal a chòcaireachd, an treas cuid de ghlainne uisge teth agus 10 ml. Is e yarrow a th 'ann. Bu chòir a h-uile pàtran a bhith air a chur ann an soithichean cianail, measgaichte gu mionaideach. Bidh Kashitsu a 'cur air napkin agus air a chur air a' chnoc agus an uisge-beatha, cùm suas airson 20 mionaid.

Biadhadh iomchaidh airson insomnia

Tha cumail sùil air an daithead cuideachd na leigheas dùthchasach airson insomnia (slighe dachaigh). Chan urrainn am modh atharrachadh, feumaidh e a bhith air a stàladh uair is airson a h-uile duine. Le bhith a 'briseadh air, bidh droch bhuaidh air na siostaman agus air an eagrachadh gu h-iomlan. Mar thoradh air sin - euslainteachd agus a 'fàs nas sine.

Feumaidh a 'chorp daonna gu lèir, an siostam cladhach a' gabhail a-steach, fois oidhche. Thèid a bhriseadh ma dh'itheas tu gu math mus tèid thu dhan leabaidh. Bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh co-dhiù 3 uair a thìde mus tig an leabaidh. Airson dinnear air a 'chlàr-bìdh, feumar biadh a tha furasta a chraoladh a chleachdadh a-steach, mar lusan agus measan. Cha bu chòir biadh feòla saillte a bhith air a 'bhòrd san fheasgar. Is fhiach a bhith a 'toirt seachad tì is cofaidh.

Is fheàrr a bhith ag òl cupan bainne blàth ron leabaidh, a 'cur spàin de mil air. Tha leigheas mar seo ag obair gu h-èifeachdach gu h-èifeachdach air clann a tha a 'tuiteam na chadal.

Feumaidh daoine aire a thoirt do bhith a 'gabhail a-steach vitamain, gu h-àraidh vitam B, a tha, fhad' sa tha e a 'neartachadh an t-siostam neònach, a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh cadal agus cadal. Rich anns a 'bhitamin seo: aran, cnothan, min-choirce. Is e am prìomh thobar a 'bhreabhan.

Tha buaidh mhòr ann a bhith a 'làimhseachadh ana-mhìnidh bho bhith a' faighinn tì bho shìol mhaise. Dèan ullachadh mar seo: ann an teapot preheated airson brewing cuir leth teaspoon de shìol anise, cuir uisge ghoile agus miann. Strain agus deoch leth glainne mus tèid thu dhan leabaidh. Chan eil e a 'gortachadh agus a' cur mil. Agus chan eil siùcar air a mholadh ro àm na leabaidh, is e adhbharan adhbharach an t-siostam neònach. Le bhith a 'caitheamh suas cha dèan an soitheach rud sam bith math an dara cuid, seach gu bheil thu a' tadhal air an taigh beag tric a 'cur casg ort bho bhith a' cadal mar as trice.

Cuin a bu chòir dhut tòiseachadh a 'toirt cungaidh-leigheis airson insomnia?

Tha cùisean ann nuair nach eil an dearbhadh airson insomnia aig an taigh a 'toirt seachad toraidhean adhartach. An uairsin faodaidh tu pìoban cadail a chleachdadh, an dèidh co-chomhairleachadh mus cuir iad fàilte orra leis an dotair. Gu mì-fhortanach, tha mòran fo-bhuaidhean aig tablets, a thuilleadh air an sin, faodaidh tu a bhith cleachdte riutha. Tha e a 'nochdadh gu bheil thu comasach tòiseachadh air an toirt dìreach anns na cùisean as duilghe de insomnia.

Na bi a-riamh fois. Leugh na molaidhean gu cùramach agus feuch ris an leantainn.

Dè a tha a 'briseadh aisling fallain

Mar as trice, bidh duilgheadasan cadail le slàinte, a tha a 'toirt droch bhuaidh air a' bhodhaig. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir a bhith a' làimhseachadh insomnia le pills cadail, ach bu chòir aire a thoirt don ghalar a tha fo dhroch ghalar.

Faodaidh insomnia a bhith bho obair-thairis, trom-inntinn agus neurosis. Bidh dinnear bho bhiadh saillte, smocach agus spìosrach cuideachd a 'toirt buaidh air cadal. Mar thoradh air a bhith a 'seachnadh clàr-ama uairean obrach, tha shifts oidhche cuideachd nan adhbharan airson ana-aireis.

Hallaireachd Chadail

Is e an t-adhbhar as motha a th 'aige airson a bhith a' faighinn cadal gu leòr agus droch chadal a shlàinteachas ceàrr. Tha grunn riaghailtean fìor shìmplidh ann a dh'fheumar a leantainn. Cuidichidh seo gus am bi an aisling tlachdmhor.

1. Theirig dhan leabaidh agus dùisg ort aig an aon àm.
2. Nuair nach eil an cadal rè an latha, chan eil cadal air a mholadh. Bidh cadal fractional a 'meudachadh na trioblaid.
3. Tha cadal ann an oidhche mhath ma tha suidheachadh cliù anns an t-seòmar cadail.
4. A 'laighe san leabaidh, tilgeil air falbh smuaintean mun telebhisean agus air an eadar-lìon. Na bi a 'leughadh leabhraichean agus pàipearan-naidheachd. Is e aon riaghailt cuimhnich: chan eil an leabaidh ach airson cadal.

Ma leanas tu na molaidhean uile, faodaidh tu càileachd bruadar a dhèanamh agus tlachdmhor a dhèanamh.

Cungaidhean-leigheis airson insomnia

Chan eil drogaichean soporific cho neo-chinnteach mar a tha iad coltach. Faodaidh mòran dhiubh a bhith ag adhbharachadh earbsa agus a 'dèanamh cadal do-chall gun phills. Tha seo a 'ciallachadh nach fheum thu fhèin deuchainnean a dhèanamh le ana-mhìnidh, ach gus bruidhinn ri dotair-eòlaiche-beatha a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a dhèanamh air leigheas. Tha an liosta de chlàran bho dhroch chadal math. Is e na stuthan sàbhailte agus èifeachdach a tha gan reic gun òrdugh dotair na leanas: Valerian (tablets), cuislean màthaireil (tincture), "Persen", "Novo-Passit" agus "Melaxen". Ach chan eil seo a 'ciallachadh gun gabh iad a thoirt às aonais dotair a chur an dreuchd.

Ann an iomadh cùis, chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais cungaidh-leigheis, ach ma tha fios agad ciamar a dhèiligeas tu euslamnia le leigheasan dùthchasach, carson nach feuch thu ri dòigh neo-chinnteach, agus an uairsin a dhol air adhart gu bhith a 'cleachdadh dhrogaichean?