Meatless soithichean le balgan-buachair, eggplant is glasraich eile

Rè traisg toil aca iomadachadh-taice na blasta agus beathachail soithichean. Airson ùine mhòr chuid de caola biadh a thoirt còmhla àireamh mhòr de feumail reasabaidhean. An-diugh, leig dhuinn beachdachadh air cuid dhiubh. Meatless soithichean de eggplant agus balgan-buachair a tha air leth freagarrach airson tachartas sam bith. Recipes tha sìmplidh, nach eil feum mhòr expenditures agus as cudromaiche buileach - gu math feumail agus beathachail.

Gu ruige seo, tha an t-iarrtas airson glè mhòr eggplant. Glasraich seo air a bhith dìleas "caraid" bhruich agus na bu mhiosa "nàimhdean" mòran de ghalaran. Meatless soithichean eggplant a ghlacadh fancy mòran de, agus air an cleachdadh a-mhàin Chan eil rè Carghais. Gus a roinn le cuid inntinneach thu reasabaidhean.

Eggplant ann an Korean

tàthchuid:

1. Eggplant - 2 cg.
2. Pepper - 500 g
3. Onions - 3 PCan.
4. Curran - 3 pìosan.
5. Creamh - 1 pc.
6. Peirsill - 1 bad
7. Seasoning airson Coirèanais curran
8. Sunflower ola - 100 ML.
9. Sugar - Art 5-6. l.
10. Sol - 2 tsp ..
11. Fìon-geur - 150 ML.

Eggplant Nighidh agus leig iad às san uisge goileach saillte, goil airson 10 mionaidean, agus an uair sin air fuarachadh, a thoirt air falbh Peel agus a 'gearradh a-steach gu ceàrnagan. Nighidh clag peabairean agus sìol a thoirt às. Bithidh sinn a 'gearradh a-steach do stiallan tana. Curran 'suathadh air garbh grater. Onions feumar a ghearradh fàinneachan agus creamh mions. H-uile càil a mheasgachadh ann an bobhla mòr, crathadh Seasoning, siùcar agus salainn. An sin dòirtidh fìon-geur agus ola lusan, làn dhùisg agus leigeil fhuarachadh airson aon latha.

Balgan-buachair agus meatless soithichean le balgan-buachair

Balgan-buachair - a "luachmhor" biadh saidhbhir ann an pròtain, reamhar agus gualaisg. Tha iad a 'mèinnearaich fheumail iarann, potassium, sinc, agus feadhainn eile. Meatless soithichean le balgan-iomlan saturate an corp agus iomadachadh agad Clàr rè ùine nan traisg. Airson a 'deasachadh a chleachdadh mar fìor-balgain-buachair agus a thiormachadh, air reothadh no cuir am picil. Fad na bliadhna ann am mòr-bhùithtean ùr a reic balgain-buachair agus Oyster 'balgan-buachair. Tha iad sàr-ionaid airson na balgan-buachair, a tha ann nach eil a 'gheamhraidh.

Meatless soithichean le balgan-buachair a tha glè eadar-mheasgte. Tha e tòrr fuar greimean-bìdh, sauces, Salads agus, gu dearbh, a 'chiad agus an dàrna cùrsaichean. Tha sinn air sgrìobhadh iomadh feumail reasabaidhean.

Tha a 'chiad meatless soithichean le balgan-buachair

Potato brot le balgan-buachair. tàthchuid:

1. Onions - 1 pc.
2. Buntàta - 500 g
3. Curranan - 1 pc.
4. Tioram balgan-buachair - 50 g
5. Sunflower ola - 4 tbsp. l.

Ro-bogadh balgan-buachair gu 3 s. Anns an aon uisge agus goil orra. Tha am brot Chan eil dòirtidh, tha e fhathast feumail dhuinn. Balgan-buachair nighe a-mach agus bidh sinn a 'gearradh gu grinn. Blàth suas ann an phana-fraighigidh ola lusan. Air bheag teine bhas balgain-buachair, beagan Seasoning salainn. Decoction buntàta, bhiodh e air a phronnadh. Chlaisean uisge ann a tha a 'bruich balgan-buachair, agus Lìon na puree measgachadh. Cuir Fried balgain-buachair, a ghearradh onion agus piobar blasad. Aig an deireadh, faodaidh sibh crathaidh le peirsill no Dill.

Salsola balgan-buachair. Feumaidh tu:

1. Càl (sauerkraut) - 500 g
2. Curranan - 1 pc.
3. Mine - 1 tbsp. l.
4. Picil balgan-buachair - 150 g
5. White thiormachadh balgan-buachair - 50 g
6. Peirsill (freumh a-mhàin) - 2 PCan.

Ullaich a thiormachadh agus air a shailleadh porcini balgain-buachair agus bithidh sinn 'gan gearradh sliseagan beaga. Fionnlagh nashinkuem càl agus peirsill. Tha sinn a 'cur a h-uile tàthchuid ann pan, a lìonadh le uisge agus simmer airson 30 mionaid air an teas mheadhan. Cuir 1 tbsp. l. min, salainn agus piobar blasad. Solyanka deiseil!

Prìomh soithichean le balgan-buachair

Lunch gach neach a bu chòir a bhith làn, ie Tha a 'chiad agus an dàrna. Ann an ar beatha bho chumhachd tha e an crochadh air iomadach rud. Perfect làitheil daithead mu 11% pròtain biadh, 30% agus 59% reamhar gualuisg. Amharc air na riaghailtean na mine, bidh thu a 'toirt seachad do bhodhaig obrachadh àbhaisteach cnàmhaidh.

Prìomh soithichean le balgan-iomlan freagairt a-steach do bhiadh. Beachdaich air cuid reasabaidhean.

Pilaf de bhalgan-buachair a thiormachadh

1. Hats tioram porcini balgan-buachair - 20 PCan.
2. Rice - 200 g
3. Ola lusan - 5 bùird. l.
4. Onions - 5 PCan.
5. Curranan - 3 pìosan.
6. Tomato Paste - 5, Art. l.

Bogadh ceap airson cep 3 s, agus ann an aon uisge a 'goil orra. Gearradh a-steach stiallan tana agus ròsda ann an ola airson mu 5 mionaidean. Cuir ri pan an sgudaichte onion, curran, sabhs tomàto agus dòirtidh na droch-buachrach brot. Mionaideach nighe a-mach rus agus dòirtidh e do na glasraich le balgan-buachair. Dùin teann air an còmhdach beag teine simmer gus frithealaidh. Pilaf ullamh, An dòchas gun còrd e riut!