Min-choirce airson bracaist - chan dòrainneach!

Dè an rud as cudromaiche dhuinn anns a 'mhadainn? Gu dearbh, gu dùisg bho chadal agus cosgais do bhodhaig le lùth fad an latha air adhart. An àite cudromach air a chluich le làitheil deas-ghnàthan - a 'mhadainn fras, cosgais agus an uair sin, dè soithichean airson bracaist sinn fheàrr leibh. A dh'fhaodas a bhith ann an cabhag gu bheil cupa cofaidh no glainne sùgh, ag ithe pìos de mheasan no ceapaire. Ach, tha an roghainn as fheàrr a bhiodh min-choirce airson bracaist. Carson? A-nis bidh sinn a 'tuigsinn.

perfect bracaist

Tha e air a bhith fada aithnichte gu bheil an gràn a tha gu math feumail agus beathachail. Agus min-choirce urrainn ceart a chanar ris a 'bhanrigh nam measg. Tha e a 'gabhail a-steach tòrr de na beothamain, freumhag, agus mu 6 gram de pròtain gach 100 gram. Bheir e faireachdainn gu satiety airson ùine fhada, ach chan eil e ag adhbharachadh heaviness ann an abdomen, mar hama is uighean, mar eisimpleir. Na h-uile gu bheil thu a 'faighinn - pàirt den lùth, aotromachd agus satiety airson beagan uairean a thìde.

Min-choirce airson bracaist gu math tarraingeach san Roinn Eòrpa, ach cuideachd air ar deasgaichean 'sa' mhaduinn lite a 'nochdadh nas trice. Lorg min-choirce urrainn a bhith ann an stòr sam bith, tha iad gu math daor agus còcairean luath. Ach airson adhbhar air choireigin mòran fhathast a sheachnadh min-choirce, a roghnachadh seach a 'tiormachadh gràinean bracaist. Tha cuid de dhaoine nach eil a 'còrdadh bhlas, ach airson cuideigin dìreach tolladh lite ithe. Faodaidh gum bi e glic a 'sealltainn beagan mac-meanmna, a chionn min-choirce airson bracaist a tha glè bhlasta is annasach.

Awaken ur mac-meanmna

Seo cuid de na beachdan inntinneach air mar a dhèanamh bracaist de lite eadar-mheasgte. Tha a 'mhòr-chuid shìmplidh reasabaidh - Min-choirce le bainne le salainn agus siùcar. Cuideachd anns an deiseil ghràinean urrainn Cuir beag mil, no co-dhlùthachadh staing bainne - fìor airson sweet fiacail.

Faodaidh tu a 'tighinn suas le rudeigin inntinneach. Mar eisimpleir, còmhla ri weld bleideagan agus rèasanan, air a thiormachadh apracotan, cnòthan Frangach agus mil. Beathachaidh luach agus buannachdan leithid min-choirce Meudaichidh le grunn amannan! Cashews, calltainn Staosnaig agus almoin cuideachd ag obair mhòr. Tasty tionndadh eile air a tiormachadh measan - Prunes, Figearan, cherries, Figearan.

Eil thu ag iarraidh a 'bhainne? Dòirt an t-sioraip!

Mura h-eil toil bainne, a 'còcaireachd lite air an uisge le a' cur a-sioraip. Cho math ris a 'mhadainn brochan ruadh sioraip. Faodaidh e bhith air a dhèanamh neo-eisimeileach an dinnsear freumh, siùcar, mil agus liomaid. Goil an t-sioraip agus a dhòrtadh ann an soitheach. Cuir ann na min-choirce nuair còcaireachd - gheibh thu glè cùbhraidh! Nithean bhruich ann an uisge min-choirce is bainne, agus Yogurt. Feuch e, 's dòcha bidh thu' ga iarraidh.

Min-choirce airson an t-seusain

Anns an t-samhradh, a 'cleachdadh na tiodhlacan a' ghàrradh no a 'mhargaidh ionadail. Sgeadachadh le brochan ùr dearcan. Min-choirce le bainne agus sùbh-craoibhe agus sùbh-làir - fìor nèamhaidh soitheach! Nuair a tha e fuar agus a dh'fheumas sibh rudeigin a posytnee, faodaidh sibh ris beagan de spoonfuls Curd lite. A leithid pròtain gualuisg bracaist bheir thu reothadh a 'gheamhraidh agus a' faireachdainn gu luath an t-acras. Interesting measgachadh de mhin-choirce agus càise. Tha e gu sònraichte tlachdmhor do chloinn - nuair a bhios sibh ag ithe lite, leagh càise a 'ruighinn airson spàin. Feuch e agus bidh thu a 'cur luach!

Agus eil fhios agad airson còcaireachd?

Min-choirce airson bracaist a tha feumail airson an dà chuid clann agus inbhich. Tagh suas an reasabaidh airson Delicious lite comasach do cha mhòr a h-uile duine. Dìreach tagh na stuthan a tha a ghràdh, agus còmhla riutha le mhadainn lite. Le min-choirce harmonizes bharrachd teòclaid agus càise, mar ùr dearcan agus measan air an tiormachadh mar staing agus Co-dhlùthaichte bainne. Uime sin, am fear a ag ràdh nach eil ea 'còrdadh lite, dìreach chan eil fhios agam ciamar a bhruich.