Pistachio: Calorie agus feumail seilbhean

Aon de na bu daoire, ach aig an aon àm agus a 'chuid as motha de na cnothan a tha feumail pistachios. An toiseach, bha iad a 'fàs ann an Siria agus Iran, agus an uair sin a' Ghrèig, an Tuirc, an Spàinn agus dùthchannan Eòrpach eile a thuilleadh air anns na Stàitean Aonaichte. Àm an Fhoghair - deireadh an Iuchair agus toiseach an Lùnastail. Nuts tha minimally obrachadh agus mar sin a 'cumail an seilbhean feumail. Chiad, tha iad ga thiormachadh sa ghrèin agus an uair sin mar as trice air a bogadh ann an saillte agus bhas. Tha an stuth seo feumail Tha iomadh lotaichean.

'S dòcha a' chuid as motha co-chòrdach chnothan, a optimally cothlamadh beathachaidh le feartan a chur ris beothamain, mèinnearaich, amino acids - tha seo pistachio.

Calorie cnothan a rèir an t-seòrsa co-ionann ri 450-570, mar sin, tha iad cho beathachail agus cho luath geir. Iad a 'toirt sàr tonic bhuaidh, tha e gu math feumail do dhaoine a' fulang bho chronic sgìths.

Àrd bhiotamain S susbaint a 'dèanamh sin cnothan tha sàr antioxidant a dh'fhaodas a bhith air corp an duine rejuvenating buaidh. Iad a 'cleachdadh ann am biadh cealla a' brosnachadh ath-nuadhachadh. Air na lotaichean sin, ainm bho na seann Persians a 'creidsinn draoidheachd chnothan.

Lutein agus zeaxanthin carotenoids (math feumail a neartachadh cnàimh maothraidh) nach eil a 'tachairt mar phàirt de cnothan eile. Tha iad sin a-mhàin anns stuthan pistachio.

Calorie dìreach a 'coimhead cho doirbh. Ma tha sinn a 'cumail ris a' phrionnsabal de reusantachd agus cha shùghadh chuingealaichte meudan cnothan, tha e do-dhèanta dhaibh fhaighinn air ais. Mar eisimpleir, ma tha thu ag ithe 25 ròsda pònairean, gheibh thu a-mhàin 85 chalaraidhean, ach chan eil e cho mòr.

Ithe urrainn a bhith ùr, ròsta, sailleadh pistachios. Calorie bhiadhan, a tha na cnòthan sin, eadar-dhealaichte gu math mòr. Tha iad an làthair ann a rinneadh an milseanachd agus eadhon cuid de sheòrsa de isbeanan agus càise. Mar eisimpleir, pistachio shuiteis bho 360 gu 620 calaraidh (an crochadh air an seòrsa) ann an càise le mil agus pistachios - mu 360.

Ach, a dh'aindeoin nan àireamhan seo, chan eil beathachaidh a 'moladh a dhùnadh a-mach bho daithead pistachio. Calorie nach eil iad a 'cur cuideam gu buannachd agus cha robh cron air an àireamh. Gus seo a dhearbhadh le bhith ag ràdh Ameireaganach a tha eòlaichean saidheans air deuchainnean a dhèanamh a sheall gu bheil fiù 's le coimeasach àrd-susbaint de na cnothan ann an Faodaidh daithead a choileanadh an amas mùirn faighinn caol figear.

Tha dìomhair breugan ann an leth àrd susbaint fibre agus chnothan gu bheil an calaraidhean ghabhail a-staigh a 'chuirp a-mhàin pàirt. A rèir an snàithleach clàr na làraich, tha na cnòthan a tha na ceannardan: mu 20 cnothan air an àireamh de phàirtean urrainn an àite cuibhreann de mhin-choirce. Mar a 'bhathar mu stuthan a tha a bhacadh chiad sreath. Aig an aon àm, a 'dol tro na caolain, faodaidh iad a bhith a ghlanaidh a' bhuaidh, a thoirt air falbh e bho cronail tasgaidhean agus truailleadh.

Bha na cnothan a tha fìor àrd tannin susbaint. Ann an ultach tha làthair beothamain buidheann de B.

Gu math tric, tha na cnòthan gabhail a-steach ann an daithead nan daoine tinn a chumail suas spionnadh. Anns a 'chùis seo, chan ann a mhàin a chleachdadh pistachios a shailleadh air sgàth cus salainn susbaint nach urrainn a bhith air a ghairm feumail.

Pistachios tha comasach air buaidh a thoirt air an adha deimhinneach, air ais air a mhilleadh dreuchdan. Tha iad math 'glanadh na domblas ducts agus furtachd a thoirt colic. Cnothan agus feumail ann an leigheas de hepatitis, anemia. Iad a 'cleachdadh' S e fìor mhath a 'bhuaidh air a' chridhe, seòmarach neart. Tha iad a 'moladh do dhaoine le duilgheadasan analach.

Tha e annasach gun pistachios (calaraidh sa chùis seo, sgur gus barrachd pàirt a ghabhail) cuideachd nàdarra aphrodisiac a 'toirt buaidh air math dhaoine slàinte.

Reachdachadh reata làitheil de cunbhalach a 'caitheamh de na cnothan' S e an àireamh de eil barrachd 10-15 nuclei. Bheir seo an corp le stuthan feumail, agus nach eil sibh a bhith a 'smaoineachadh mu cia mheud calaraidh ann pistachios, mar ann an uimhir aca uabhasach beag.