Recipe airson glasraich sailead le ola lusan: blasta agus fallain

Tha gun lusan ùra a dh'fheumas a bhith an làthair ann an daithead a h-uile neach, aithnichte do na h-uile. Ach,-beathachaidh argamaid a dhèanamh gu bheil e na b 'fheàrr gun robh iad air an cleachdadh mar bhiadh ann an riochd Salads le ola lusan. Bho san fhoirm seo na beothamain agus mèinnirean a tha ann an glasraich, nas fhasa a ghabhail thairis leis a 'chorp.

Ola lusan airson Salads

Ma tha thu a 'gabhail òrdugh sam bith glasraich sailead le ola lusan, chithear gu bheil e gu tric nach eil a' cuimseachadh air a bhith a 'taghadh an t-seòrsa lìonadh. Tha seo, gu dearbh, a 'dearmad. Às dèidh na h-uile, a thuilleadh air traidiseanta neòinean-grèine agus olaidh, glasraich sailead le dhen ìm Faodar refilled, cainb, lìon, pumpkin, Sesame, mustard, Peanut, mustard, creamh, amaranth, mhuir buckthorn, rastoropshevym agus eile blasta, cùbhraidh agus glè fheumail ola. Anns na stòran gheibh thu measgachadh de dhiofar geir, a chaidh a chruthachadh gu sònraichte airson an cleachdadh ann Salads gun teas a leigheas.

Salad fìor Beets agus curranan le ola Pumpkin

Pumpkin sìol-ola a tha tana, agus aig an aon àm an dian aroma. Recipe airson glasraich sailead le ola Pumpkin iongnadh thu le blas ùr bhlasta. Pumpkin sìol-ola a tha math còmhla ri luibhean, ùr curranan, ùbhlan agus Beets. Chan eil seo ola le cothrom ris an cante "bhùth-chungadair ann meanbh" oir tha cumhachdach antioxidant a leigeas às an astar a 'fàs nas sine. Tha e air ais an adha ceallan, a 'leigheas an stamag agus caolain, shabaid rithe cnuimhean is galaran fungais, leigheas ulcers agus cur ri mar a rinneadh an domblas. Raw Beets is churranan a tha nas blasta fhaighinn ma tha iad a 'suathadh air grater airson Coirèanais churain. Crathaidh na glasraich blasad le slatan siùcair, salann, piobar agus talamh dubh sgudaichte creamh, a 'suathadh do làmhan gus an sùgh, seusan le ola agus balsamic fìon-geur.

Sailead le mustard ola

Leasachadh agad reasabaidh glasraich sailead le ola lusan, a 'cur a bhlasta Bathar na mustard sìol. Neo-mhàin a gheibh thu tangy, spìosrach agus pungent blas, ach cuideachd a 'cur ri neart agus sùbailteachd a capillaries, permeability aca a leasachadh. An dèidh mustard saidhbhir ann an choline beothamain agus K agus R. Tha sìol-ola bhon buidhe mustard ais metabolism reamhar, tha e a 'cuideachadh le bhith a' sabaid reamhrachd.

Prìomh tàthchuid Salads le lusan ùra

Àireamhachd a tha feumach air an reasabaidh glasraich sailead le ola, a dh'fhaodas a bhith air a ghairm choitchionn agus freagarrach airson làitheil cleachdadh. Uaine seo (Dill, peirsill, arugula, soilire, coriander, basil, marjoram, fennel, agus mar sin air. D.), Leaf sailead glasraich (biolair, càl, 'bheinn-deighe lettuce, onion), ràitheil glasraich (tomàtothan, chularan, piobar , radish, radish, Papaya, agus mar sin air adhart. d.), spìosraidh (salainn, siùcar, talamh piobar dubh is dearg, agus fenugreek t. d.), seasonings (nàdarra fìon-geur, Soy sabhs, ola còcaireachd).

Ciamar a bhuannachd as motha fhaighinn bho lusan Salads

Chan eil a 'dèanamh salad glasraich ola lusan airson an àm ri teachd, oir tha mòran beothamain sgrios thar ùine. Tha fios gu bheil a 'mhòr chuid de na bhuannachd trace eileamaidean anns a' chraicionn, mar sin chan e a thoirt air falbh bho an craicionn chularan, tomàtothan agus lusan òga, agus a-mhàin ionnlaididh tu iad le bruis. Tha a 'chuid as motha feumail lusan a' fàs ann an ùir. Gasaichean uaireannan a 'coimhead air tuilleadh maiseach taitneach, ach tha iad gu math na bu bhochda na ùghdar an òrain sgeul eileamaidean. Green uinneanan mus cur ris an sailead nas fheàrr pìos pestle ann an aol le tuaiream beag de salann, agus onion - parboiled. Ma tha an glasraich a 'blasad searbh cuideachd, leithid biolair, tha iad a losgadh le uisge goileach mus òl no a chumail ann an uisge fuar a shailleadh airson mu dheich mionaidean. Bho 'conaltradh ris an meatailt luath sgrios bhiotamain C, cho uaine agus duilleagach glasraich tha e na b' fheàrr a spìonadh an làmhan, chan eil a ghearradh le sgian. Air an adhbhar seo, tha eòlaichean a 'toirt comhairle fhaighinn porcelain sgian. Ola lusan a bu chòir a unrefined fhaighinn le bhith a 'chiad fuar deatamaiche. Cha bhi eagal air deuchainnean le Salads. All glasraichean tha beothamain agus mèinnirean. Bidh iad a 'seasamh ann an deagh àite airson do bhodhaig. Faodaidh e agus feumaidh bhith a 'sìor iomadachadh an clàr diofar Salads de ghlasraich ùr agus glasraich ola.