Separate beathachadh: lèirmheasan beathachaidh bun-bheachdan

A fa leth biadh, ath-bhreithneachadh a tha eireachdail agus a 'toirt ort cnuasachd, a thionnsgal leis an American lighiche Uilleam Hay. Tha seo gu sònraichte daithead Nochd còrr is ceud bliadhna air ais. An-diugh, tha cha mhòr a h-uile duine aig a bheil ùidh ann a-riamh a 'call cuideam, fios agam gu bheil eadar-dhealaichte cumhachd. Dèan lèirmheas air a 'bhun-bheachd seo beathachaidh de rionnagan ainmeil mar Catherine Zeta-Jones, air sgaoileadh air feadh an t-saoghail. Tha a 'bhana-chleasaiche aideachadh gu bheil i dragh air seo ithe oir tha e a' cumail suas sàr-mhath cumadh.

Beagan eachdraidh

Uilyam Hey fidheall fa leth cumhachd (beachd air a seo daithead agus èifeachd a 'bhad nochd ann an clò aig an àm) gus piseach a thoirt air slàinte aca fhèin. Às dèidh na h-uile, bha ea 'fulang bho dhroch thinneas a bhuail an àra. Tha an beathachadh aig an àm sin, cha robh dòighean airson dèiligeadh ri tinneas seo. Uime sin, Hay sgrùdadh an ainmeil aig an àm an obair air buaidh na stuthan a-steach dhan bhuidheann le biadh, agus a dh'innlich aca fhèin beathachaidh bun-bheachd. Tha seo a 'mhodh stiùireadh cinnteach dè seòrsa cnàmhaidh àrainneachdan feum bathar eadar-dhealaichte, agus e air ainmeachadh mar "dealachadh cumhachd." Ro-shealladh na coimhearsnachd meidigeach air an àm a bha deimhinneach. Neo co-dhiù a chionn gu'n Haye air sealltainn drùidhteach toraidhean - a fhuair e cuidhteas faisg air 20 cileagram airson grunn mhìosan agus leasachadh mòr a dhèanamh air an slàinte. An sin sgrìobh e grunn leabhraichean. Bha iad cuideachd a chaidh a thogail gu math fàbharach le meidigeach choimhearsnachd. Treis às dèidh an dòigh a bh 'air a smachdachadh gu coileanta rannsachadh saidheansail. Eòlaichean saidheans air lorg fianais sam bith barrachd èifeachdais fa leth cumhachd an coimeas ri daithead gnàthach. Bha cuideachd lèirmheasaichean air an dòigh seo - tha iad a thàinig a-mach gun robh Uilleam Hay an droch suarachas an versatility an duine siostam cnàmhach. Ach tha mòran dhaoine air a bhith dìleas de luchd-leantainn an dòigh seo.

siostam riaghailtean

Gualaisgean pròtain agus bu chòir a chaitheamh aig diofar amannan. Fruits bu chòir a bhith fa leth bho ithe biadh eile. Diofar sheòrsaichean de bhiadh pròtain - ithe aig diofar amannan. Airson a 'chòrr, a beathachaidh bun-bheachd ath-àbhaisteach air comhairle ceart bheathachadh, a bheir còrr linn,-beathachaidh air feadh an t-saoghail: Meadhanach, àrd tricead biadh, tuaiream beag de gach mheis. Tha e glic a 'cleachdadh glasraich gu leòr, Salads, measan agus uisge. Ma tha thu tur fallain, faodaidh sibh a dhèanamh beagan deuchainn - 90 làithean air leth biadh (reasabaidhean a cheadachadh airson còcaireachd diofar agus Delicious) bheir thu a 'tuigsinn mar a tha seo biadh a tha ceart dhut. 'S e ion-mhiannaichte sin a dhèanamh fo stiùireadh dotair.

Dishes airson fa leth cumhachd

Pròtain omelets còmhla ri bainne le diofar reamhar shusbaint - Reasabaidh airson an foirfe iadsan a tha a 'cumail ri seo ithe agus ag iarraidh gu teann bracaist. Ach ann an lite bainne cha bu chòir a chur ris. Tha a b 'fheàrr a dhèanamh milis spàin de mhil. Brot ann fa leth biadh bun-bheachd a 'toirt iomradh Gualuisg biadh. Feumaidh iad a bhith air a bhruich ann a mhàin ann an glasraich brot. Faodaidh tu na glasraich Fry agus cuir beagan min-fhlùir gu tiugh.