Suathadh airson bhroinn slimming: lèirmheasan, stiùireadh. Anti-cellulite suathadh

Suathadh a tha air leth feumail airson an t-bheairt modh-obrach a dh'fhaodadh a lùghdachadh pian an dèidh fèitheach eacarsaich no a 'gabhail cus bholtaids. Proper abdominal suathadh a 'cuideachadh gus piseach a thoirt cnàmhaidh, leis a bheil duilgheadasan a dh'fhaodas a bhith na thoradh air cuideam. A thuilleadh air sin, faodaidh e cuideachadh le cuim agus Losgadh sam bith. Buannachd chudromach eile tha sin, dè a 'bhuaidh suathadh an abdomen slimming. Ro-shealladh Mar as trice tha leithid de wellness leigheasan a tha fìor mhath.

Dè tha a 'suathadh an abdomen?

Eu-coltach ri cuid de sheòrsa eile a suathadh, abdominal suathadh e furasta gu fèin-a choileanadh. Tha diofar dhòighean-obrach, ach tha coitcheann gluasad a dh'fhaodadh cur a-steach fiù 's luchd-tòiseachaidh a chleachdadh. Air aon dhiubh tha dheatamach a abdomen stroking làimh ann an stiùireadh bho bonn na sternum gu ìsle abdomen. Brosnaichidh seo a 'toirt air falbh a h-uile còrr bhon bhodhaig. 'S urrainn dhut a dhèanamh abdominal suathadh aig an taigh, a' cleachdadh corragan, a 'gluasad timcheall ann an cearcall a' gluasad bho na cliathaichean gus am meadhan na abdomen is sìos. Lean an dòigh-obrach airson a 'chiad uair, tha e riatanach a dhol air adhart gu socrach agus gu cùramach. Tha an cothrom as fheàrr airson an supine suidheachadh, ach faodaidh tu a dhèanamh fhad 'sa bha e' na shuidhe air stòl, no fiù 's nan seasamh.

3 tips airson èifeachdach abdominal suathadh

1. suathadh therapy 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas na puinnseanan. An àite cudromach air a chluich le ceart daithead.

2. Tha e cudromach cuideachd gu cunbhalach agus gu cunbhalach. Chuid as motha de dhaoine a 'mothachadh a leasachadh cudromach taobh a-staigh dà sheachdain, a' dèanamh a 'suathadh an abdominal fèithean airson fichead mionaid latha.

3. Nuair a tha e feumail fàilteachaidh laighe eadar gluasad na glùinean air an làimh dheis agus chlì taobh.

Suathadh airson bhroinn slimming: lèirmheasan

Abdominal suathadh - dòigh-obrach a chaidh a chleachdadh le mòran dhaoine bhon linn àrsaidh. Thugadh fa-near gun spìonadh abdominal suathadh adhartachadh slàinte agus leasachadh a thoirt air mathas, cho math ri furtachd a thoirt air cràdh, agus cuideam reliever leasachaidh san fharsaingeachd ann an obrachadh cnàmhach chlàir. Suathadh alt iongantach sìmplidh, agus a 'bhuaidh mhath a dh'fhaodas a bhith air a choileanadh le bhith a' riarachadh iomlan de chòig mionaidean gach latha. Fiù 's anns an dachaigh a dhèanamh gu suathadh an abdomen slimming. Ro-shealladh às dèidh a leithid leigheasan dragh as motha a-muigh buaidh. Dhaoine a 'mothachadh lùghdachadh ann an tomhas-lìonaidh agus an teannachadh de' chraicionn, a thuilleadh air a bhith a 'leasachadh iomlan mathas.

Ciamar a tha an dòigh as fhasa suathadh?

Ciamar a suathadh abdomen agad? A 'chiad feumaidh tu a lorg àite freagarrach. Tha e nas fheàrr a luidhe air cruaidh, ìre uachdar, leabaidh, sòfa no brat air an làr. Ma dh'fhuilingeas an abdomen, a thoirt seachad cuiribh fios gu bhuaidh "skin-gu-craiceann conaltraidh." Tha e air a mholadh a shuathadh làmhan còmhla gus beagan losgadh sar, tha e san fharsaingeachd gu leòr airson mu 15 diogan. Cuir do chorragan air an navel agus putadh (ach chan eil mòran), a thòiseachadh an suathadh gluasadan, radius a 'meudachadh mean air mhean, a' tarraing air inntinn bho 40 gu 50 tursan timcheall an abdominal sgìre. Ro ùine a bheir e dà mhionaid. Dè cho tric a bu chòir dhut a 'coileanadh sìmplidh eacarsaich? Tha an dà mhionaid abdominal suathadh thathar a 'moladh air cunbhalach dà uair san latha, an dèidh dhuibh dùisg agus ceart mus cadail.

Suathadh an abdomen agus cuideam a chall

Is e deagh leigheas airson stamag suathadh airson cuideam a chall? Ro-shealladh de dhaoine a bhios gu tric a 'cleachdadh seirbheisean a masseur, a' moladh gum abdominal suathadh urrainn bhrosnachadh cuideam a chall, ma tha e reusanta a bhith còmhla ri Meadhanach eacarsaich agus beathachadh ceart. Leis fhèin, a 'suathadh a' cuideachadh gus cur às do cuim agus mar sin a 'luathachadh an ceart metabolism agus a stèidheachadh ceart obrachadh na buidhne siostam cnàmhach, a tha gu tric ag obair aig slaodaiche astar ann an daoine a tha a' fulang bho a bharrachd cilos, a dh'aindeoin biadh agus gnìomhachd chorporra.

Tha deagh bhuaidh air suathadh

Suathadh cunbhalach a 'toirt tòrr atharrachaidhean deimhinneach:

1. Lùghdachadh flatulence. abdominal suathadh urrainn cuideachadh ann an riaghladh metabolism agus lùghdachadh de sgudal a 'cruinneachadh anns a' chorp a 'cur ri bloating.

2. Tha an co-dhùnadh e duilgheadas le cuim. Suathadh abdominal an sgìre a 'cur ri nàdarra faighinn cuidhteas cuim agus an cois ghrèim na mhionach. Le làitheil sìmplidh gluasadan a dh'fhaodas a bhith mì-chàilear a 'cur às an duilgheadas seo agus gus bacadh a chur air ath-nàdarra.

3. Leasachadh ann an staid iomlan de na mionaich chlàir airson ùine. Le bhith a 'meudachadh a' brosnachadh nan sruth fala do na abdomen agus corporra brosnachadh nan caolain faodaidh siostam cnàmhach a bhith ag obair aig mullach èifeachdais.

4. Analgesic bhuaidh rè menstruation. Abdominal suathadh le ola deatamach de cloves, Cinnamon, Lavender agus ròsan urrainn cuideachadh a 'lùghdachadh goirt menstrual cramps agus trom dòrtadh fala àbhaisteachadh. Seinn suathadh a bu chòir a bhith an dùil ro thoiseach menstruation.

5. saidhgeòlaiche buannachdan. Mar a chleachdadh a 'sealltainn, abdominal suathadh nach urrainn ag obair ach air na diofar thaobhan de slàinte corporra, ach cuideachd airson a bhith na prìomh gu saidhgeòlasach mathas agus sàr-inneal gus a' spàirn ann an cumhachan.

6. Meudachadh fèithe tòna na abdominal toll. Air a chluich làimh no le bhith a 'cleachdadh a' massager airson an stamag, faodaidh e bhith tlachdmhor no piseach a thoirt air suathadh, a tha dha-rìreabh a 'cuideachadh gus teannaich na raointean trioblaid, cho math ri bhith a' toirt aoigheachd co-cheangailte ri buannachdan slàinte. Carson nach feuch thu? A bharrachd air còrr sgudal agus còrr cuideam a chall, ann am prionnsabal, chan eil sìon.

Contraindications airson suathadh

Bu chòir a thoirt fa-near gun abdominal suathadh tha dìreach contraindicated airson cuid de dhaoine. Impidh air a sheachnadh modh-obrach seo bu chòir gum biodh boireannaich a tha trom, daoine le gallstones, dubhaig clachan, tasgadh calcium ann an urinary aotroman, hernia de sheòrsa sam bith, gastric ulcer no duodenal ulcer, de sheòrsa sam bith taobh a-staigh dòrtadh fala, cho math ri na boireannaich le sèid gintinn buill-bodhaig. Rabhadh: abdominal suathadh cha bu chòir an cur an gnìomh sa bhad às dèidh trom mine.

Dè tha cellulite?

Cellulite - nach eil tinneas, agus protrusion saill ceallan a chruthachadh air a 'bhuaidh neo-chòmhnard uachdar a' chraicinn. Ann an cuid de chùisean, cealla a 'fàs reamhar le cruinneachadh de mheatabolaig sgudail air sgàth neo-èifeachdach no droch dhrèanadh lymph cuairteachadh. Na h-adhbharan a dh'fhaodas a bhith an dàrna cuid taobh a-muigh (teann eudach, mar eisimpleir) a thuilleadh air taobh a-staigh, co-cheangailte ri beathachadh. Dè a chuidicheas cellulite suathadh? Price aon seisean aig sònraichte Vacuum uidheam a tha timcheall air $ 10-15, mun aon chosgais làmh suathadh bho proifeiseanta teicneolaiche. Deep maothraidh suathadh urrainn a bhriseadh -saill agus na puinnseanan a thoirt air falbh bhon chorp. Lymphatic drèanadh urrainn cuideachadh ann an toirt air falbh agus Edema tionalaichte a lionn ann an sgìrean le buaidh cellulite, ach cuidhteas fhaighinn de cho-ainm orains Peel e cha mhòr do-dhèanta.

Suathadh a 'cuideachadh gus sabaid cellulite

Cellulite - 'S e an duilgheadas gum draghan mu 90% de na boireannaich, mar sin, mì-cellulite agus glanaidh modhan tha daoine cho measail agus prothaideach aig an àm. Anti-cellulite suathadh, a 'phrìs a bhios ag atharrachadh a rèir dè air an uidheam a chleachdadh, faodar a dhèanamh a' cleachdadh sònraichte Vacuum tumbler, canaichean no a làimh. Tha roghainn a bu shaoire a tha fèin-làimhe suathadh airson an casan agus buttocks, a tha ag adhartachadh deagh fhuil cuairteachadh, cur às do chòrr is lionn sgoltadh reamhar. Tha an craiceann a 'coimhead nas rèidh agus SÙBAILTE, ma tha an modh a dhèanamh gu cunbhalach agus gu ceart, agus mar sin ma eil thu ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh agus a' dèanamh a h-uile fhèin, is e as fheàrr fios a chur gu na h-eòlaichean, a bhios a 'cuideachadh a' coileanadh a 'miannachadh a' bhuaidh fada na bu luaithe na an uair a 'cluich aig an taigh. Tha cuideachd sònraichte reòiteagan, lotions, Scrubs agus ola deatamach a tha air an cleachdadh anns a 'phròiseas.

Diofar dhòighean agus dòighean suathadh

Method № 1. fuine. Tha seo a ' suathadh modh gabhail a-steach atharrachadh eadar an CCG agus spèileadh do chorragan thairis air an craiceann, freagarrach airson roinnean leithid guailnean, glùinean agus laoighean. Airson mòr uachdar, mar an abdomen, sliasaid agus buttocks, a 'cleachdadh an dòigh rè a' chur a-mhàin Chan eil an corragan ach cuideachd na mine. Ann an coltas a tha coltach ri fuine phròiseas. Fuine leasachadh fuil cuartachaidh agus a 'dol gu loosening de cruinnichte geir.

Method àireamh 2. Spin. 'S e dòigh-obrach eile èifeachdach, a' cleachdadh làmh gluasadan a tha coltach ri làmh-wringing aodach fhliuch. Ann an coimeas ri fuine, chan eil an dòigh seo a 'toirt a' gabhail fois agus a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith fiù' s beagan goirt. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh an dà chuid làmhan, tha e fìor èifeachdach airson buttocks, sliosan agus a sliasaid.

Method № 3. suathadh dhòrn. Nuair a chleachdadh gu ceart, a dhuinte dòrn urrainn cuideachadh a 'lùghdachadh coltas cellulite. A leithid "pummeling" Cleave resistant reamhar tasgaidhean fo chraiceann, ga dhèanamh nas èideadh filleadh.

Technique № 4. S-suathadh. Tha e a 'cluich sa mhòr-chuid air an cruachainn, òrdag anns a' chùis seo aig ceàrn ceart ris an clàr-amais. Suathadh gluasadan cuimhne a 'tarraing litir a' Bheurla S.

Technique № 5. bhruiseadh. Coiteanta eile riochd suathadh, rè na bruisean a tha air an cleachdadh a bhrosnachadh fuil cuairteachadh buaidh ann an raointean cellulite. Tha stiffer torc, na b 'fheàrr suathadh buaidh.

Tha abdomen as motha a tha na dhuilgheadas sgìre, a tha ann am pròiseas a 'call cuideam a' lùghdachadh an duine as slaodaiche. Còmhla ri eacarsaich agus ceart daithead suathadh 'S e dòigh èifeachdach a lùghdachadh mheadhain-thomhas. A rèir na lèirmheasan a ' suathadh an abdomen slimming, na modhan sin a' toirt a 'bhuaidh iongantach. Giùlain seiseanan gu fèin-suathadh e feumail airson daoine a tha a 'fulang bho congestive pròiseasan ann an taobh a-staigh buill-bodhaig. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu leantainn beagan stiùireadh sìmplidh. Slimming suathadh abdomen bu chòir a bhith a 'cluich ann an stiùireadh tuathal na slighe rè an t-seisein nach bu chòir a bhith a' faireachdainn mì-chofhurtachd no eile tathaich mì-chàilear. Tha modh-obrach a thathar a 'moladh a dhèanamh mus biadh no às dèidh dà uair a thìde an dèidh ingestion.