Tàthchuid, recipes agus Calorie cearcaill le buntàta

Chan eil a leithid daoine a-riamh ann a bheatha a 'feuchainn Fried bèicearachd. Tha e ainmeil air a h-uile duine air a bheil gaol ri ithe, agus cèicichean, gu h-àraidh le buntàta no eile lìonaidhean - nach 'eil math greim-bìdh, ach cuideachd làn lòn no dìnnear.

Calorie bhas Patty

Boireannaich a tha a 'coimhead gu cùramach aca figear, feumaidh fios a bhith a' caloric luach gach biadh ithe le orra. Mar eisimpleir, caloric susbaint na cearcaill le buntàta tha 300 calaraidh gach 100 gram de bhathar, a tha gu math tòrr, gu h-àraid dhaibhsan a tha airson cuideam a chall agus cùm ri ceart beathachadh. Tha seo lùth luach gu cuibheasach a tha seo airson mheis, ach airson luchd-leantainn de bhas, agus fiù 's nas àirde. Caloric Patty le buntàta bhas e as motha agus tha e 342 kcal.

Cumhachd luach eadar-dhealaichte a rèir dè an reasabaidh, anns a bheil am biadh deiseil. Nuair obrachadh a-mach an calaraidhean ghabhail a-steach a-mhàin Chan eil an lìonadh Patty, ach taois anns a bheil min, uighean, siùcar, beirm agus rudan eile, a tha cuideachd nam paraimeadaran lùth luach.

Cuideachd cudromach 'sa tha an dòigh teas leigheas (bhas,' fuine). Seach gu bheil fios againn uile gu bheil a bhas biadh, geir sàthaichte glasraich, tha mòr Calorie na fuine.

Calorie fuine cearcaill

Eu-coltach ri ròsta, àmhainn Tha ìsle lùth luach, a tha air adhbhrachadh le caitheamh mòran nas ìsle na h-ola ann an ullachadh cearcaill fuine buntàta. Caloric seo biadh 300 kcal gach 100 gram de bhathar.

Ach am figear seo atharrachadh, a rèir dè chaidh a chleachdadh taois na chaidh a 'faighinn a connaidh buntàta air a phronnadh, co-dhiù a chur ris a bharrachd sam bith a mhealtainn, agus tuilleadh.

Mar eisimpleir, an taois uisge a tha nas ìsle Calorie susbaint na bainne taois agus sabhs, blasta ìosal reamhar bainne, tha cumhachd luach mòran nas ìsle na Frasan aotrom ìm no geir uachdar. Uime sin Calorie bhuntàta Patty ag atharrachadh le diofar ìrean, a tha a 'urrainn àrdachadh no ìsleachadh.

Calorie 1 Patty le buntàta

Tha mòran dhaoine a -cearcaill le buntàta 'S e as fheàrr soitheach a' coinneachadh airson bracaist, lòn agus dìnnear fiù 's. Ach ciod ma tha thu a dieting agus lean figear? Chan eil e eagallach. Ma tha thu eòlach air an lùth luach 1 Patty, tha e comasach obrachadh a-mach an iomlan Calorie daithead mar fharsaingeachd agus a thoirt air falbh bhon e bathar sam bith, gun a dhol thairis air an ìre de chalaraidhean latha agus leigeil ithe as fheàrr leat mheis. No barrachd, faodaidh sibh a ghluasad mun cuairt, agus naedennye calaraidh luath fhàgail.

Calorie 1 Patty còmhla ri buntàta air a bhruich ann an àmhainn, tha 176 kcal, a tha, ann am prionnsabal, chan eil cho mòran. Ach bhas - barrachd na 207 kcal. Dh'fhaodadh cuideachd atharrachadh crìochan a rèir a 'cleachdadh bathar, a' lìonadh dhòighean, a 'cur a bharrachd a tàthchuid agus mar sin a mach.

Pie le buntàta agus balgan-buachair: Calorie

Patties le buntàta tha traidiseanta mheis, ach chan eil iad a 'tuiteam air cùl is cèicean le buntàta agus balgan-buachair stuffing. Tha iad cuideachd, faodaidh Cook ròsda no a 'fuine, ciod a bheir buaidh air an lùth a luach. Gu cuibheasach, tha cearcaill le buntàta agus balgan-buachair a tha cuibheasach caloric - 242 kcal, a tha cuideachd ag eadar-dhealachadh a rèir an dòigh air ullachadh. Cruadhaichte cèicean seòrsa seo a tha nas ìsle lùth-susbaint na bhas.

A thuilleadh air sin, na comharran calaraidh a 'toirt buaidh fungasan, ie tearmach aca leigheas, oir faodaidh iad a bhith air a chleachdadh mar amh, is ghoil no bhas. Air an roghainn sam bith de na pròiseasan atharrachaidh agus Calorie cèicean. Taois - na prìomh phàirt de am biadh fhèin a tha an taigh-fhuine agus mar sin tha tòrr chalaraidhean a ghabhas atharrachadh a 'gabhail àite le cuid de na stuthan no a' lùghdachadh àireamh aca.

Dè cearcaill a tha nas fheàrr: ròsda no àmhainn?

Air a 'chùis seo, chan urrainn mòran dhaoine a ràdh, mar a tha cuid nach eil fiù' s a 'smaoineachadh mu dheidhinn. Tha seo nas buailtiche do roghainn de bhoireannaich a tha a 'coimhead air na figearan aca, a bha tric a thaghadh eadar a' chiad agus an dàrna embodiment.

Ma tha sibh a 'roinn an dà pàidheanan a dhèanamh air an luach lùth, chan eil teagamh sam bith, a bhuannachadh fuine cearcaill, anns a bheil nas lugha de chalaraidhean, oir tomhas mhòr de lusan ola a chleachdadh airson phana, aig a bheil àrd lùth luach.

Ach, ma tha thu a 'bruidhinn anns a' stiùireadh, a 'bhathar a Calorie susbaint tha e dìreach an crochadh air an tàthchuid a chleachdadh ann an ullachadh, nithean mar lùth luach a dh'fhaodadh a bhith co-ionnan, agus an sin Calorie cearcaill le buntàta ròstadh bidh mu co-ionann ris an adha.

Dòighean a lùghdachadh Calorie àmhainn agus ròsda paidhean

A-nis tha diofar dhòighean a bhios a 'cuideachadh gus lùghdachadh a' caloric susbaint biadh, tha e glè ghoireasach airson daoine a tha a 'cumail ri daithead fhallain agus a' Dieter.

Basic dòighean a dh'fhaodas a 'lùghdachadh na Calorie bhuntàta Patty le:

1. Tha cleachdadh na stuthan le lùths ìseal luach.
2. Fried pàidheanan a dhèanamh nas fheàrr a chur an àite a 'ghrùthan.
3. Cleachd geire sailead buntàta pronn, faodaidh iad a bhith: geire bainne, riadh-ìosal geir-uachdar tiugh agus eile ìosal Calorie tàthchuid.
4. Nuair a bhathar a 'cur a bharrachd a ghabhail stuffing an fheadhainn aig a bheil luach ìosal lùth, mar eisimpleir, càl, goil balgain-buachair, uinneanan agus rudan eile.
5. Ceannaich no tuainealach neo-nutritive taois neo-eisimeileach, agus as fheàrr agus as freagarraiche airson an taois airson a bhith uisge. Ach bho flaky, briosgaid taois agus bainne a bu chòir a dhiùltadh, mar a tha na toraidhean sin a bhith nas lùth-susbaint, a 'meudachadh gu mòr an Calorie cearcaill le buntàta.

Tha an reasabaidh airson an daithead paidhean

min a dhìth airson na deuchainn, tioram beirm, bainne agus ola lusan (Oilibh Ola e nas fheàrr a ghabhail). 600 gram de mhin bu chòir dòirtidh 5 graman beirm luath 'brodadh, dòirtidh leth cupan bainne agus 100 ML ola. Tha an taois Cuir 2 tsp 1 teaspoon salainn siùcar, agus an uair sin ga thoirt suas airson 0.5-1 fosgailte.

Airson a 'lìonadh a dh'fheumas sibh a' goil a 'bhuntàta agus mash air an uisge, ach a' coimhead a-mach nach eil e tana. Optionally, faodaidh sibh ris a 'bhas uinneanan agus salann, a' blasad air an lìonadh.

Nuair a bha an taois agus buntàta deiseil, riatanach a chruthachadh cèicean agus fuine ann an àmhainn aig 180 ceumannan airson 25 mionaidean.

Fhaotainnn 'anns a mheis 130 kcal gach 100 gram, a leigeas ithe leithid cèicean fiù' s nuair dieting.