Tha mi an còmhnaidh ag iarraidh a bhith a 'cadal, ach chan eil mi' ga iarraidh

Tha fear nach urrainn an-còmhnaidh a bhith gnìomhach - feumaidh e a 'chòrr. Gu dearbh, as fheàrr a tha còrr ann ach aisling. Ann ar n-inntinn a 'chòrr den ùine a tha e. Ge bith cò a phàigheas an cadal ùine gu leòr a tha daonnan ann an deagh shunnd, a 'faireachdainn math, agus a sunnd dòchasaich.

"Tha mi daonnan ag iarraidh cadal!" - An robh thu riamh a chuala seo abairt bhon a charaidean? Faodaidh tu fhèin a lorg a-rithist e gach latha. Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh cadal fad na h-ùine, tha am beatha nach binn. Latha a tha a dhìth gus a dhèanamh a-mach cuid de ghnìomhachd, rudeigin a dhèanamh, rudeigin a choileanadh. Tha an duine, a tha a 'fulang daonnan sleepiness, mar as trice a' faireachdainn dona, agus tha e doirbh eadar-obrachadh le daoine eile. Fhiach cuimhneachadh cuideachd gu bheil, ann an staid a tha e doirbh a bhith a 'smaoineachadh agus co-dhùnaidhean sam bith a ghabhail.

Dona, ma tha a h-uile àm sibh ag iarraidh cadal. Bu mhiosa a h-uile uair a tha neach a 'faireachdainn cion cadal, cadal airson greis. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh e bhith fiù 's a trioblaideach chomharra.

Tha mi ag iarraidh cadal fad na h-ùine

Adhbharan airson a dh'fhaodas sinn a tharraing mòran de na chadal. Ann an cuid de chùisean, ar sùilean a 'tòiseachadh a' steigeadh ri chèile a bha an dèidh rudeigin. Mar eisimpleir, an dèidh biadh. Carson a tha seo a 'tachairt? Tha, oir aig an àm nuair a stamag làn, an fhuil drèanaichean bho na h-eanchainn agus a chur thuige. Gu dearbh, ar buidheann phàrant a thighinn gu bhith air a bhrosnachadh gu h-iomchaidh.

Tha mòran dhaoine an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith a 'cadal sa gheamhradh. Tha an rud tha sin àm seo den bhliadhna chan eil e fada gu leòr solas an latha. Fhiach cuimhneachadh cuideachd gu bheil a 'gheamhraidh a' tòiseachadh a deplete beothamain. Às an aonais, bidh sinn daonnan a 'faireachdainn falter agus drowsiness. As follaiseach ann as t-earrach beriberi.

Cuideigin an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith a 'cadal anns an uisge. Tha an fhìrinn gu bheil anns na mòmaidean adhar a 'fàs glè Dèante, an àile a' lùghdachadh, agus ogsaidean timcheall a 'fàs beag. Tha an eanchainn a 'faighinn beagan cumhachd agus ag obair nas miosa.

Nuadh-daoine gu tric a 'fulang bho a chronic cion-cadail. Chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an fheadhainn a bha, airson aon adhbhar no eile nach eil a' cadal air an oidhche, agus an fheadhainn a tha a 'cadal gu leòr àm sin, ach tha seo fhathast gu leòr. Dh'fhaodadh tu ràdh, fallain neach a tha gu leòr gus ochd uairean a thìde làn cadal is dùsgadh suas le soilleir cheann. Chan eil càil na iongnadh ann gu bheil cuid de nuadh daoine a 'cadal fad deich uairean a thìde, ach fhathast nach eil a' faighinn gu leòr cadal. Droch bhiadh, dìth eacarsaich, droch chleachdaidhean - a h-uile seo agus tuilleadh iallan gu bheil ar buidheann nach urrainn fhaighinn air ais fiù 's aig àm na chadal.

Carson a tha sinn an còmhnaidh ag iarraidh a bhith a 'cadal? An t-adhbhar sam bith a dh'fhaodas a bhith tinneas. Aontaich, fiù 's an fheadhainn as cumanta fuar tha sinn daonnan a' cadal air. Tha a 'bhuidheann a' feuchainn mar sin chan eil iad a 'cosg lùth, agus fhaighinn air ais. Ma tha thu airson cadal na h-uile àm, agus a 'mìneachadh nan adhbharan nach urrainn dhut a dhèanamh, dèan cinnteach gu bheil thu a' dol seachad air sgrùdadh meidigeach. Tha e comasach gun do sleepiness - tha seo na chomharra de na suain no incipient tinneas.

Ag ràdh cuideachd gu bheil sinn a 'fàs cadalach air sgàth an coire a leigheas sam bith. 'S fhiach cuimhneachadh gu bheil mòran dhiubh air a bhith làidir gnìomh, agus gun a bhith a' gèilleadh ris na riaghailtean-òrdachadh ann an stiùireadh a dh'fhaodas trioblaidean mòra. Dè tha ri dhèanamh ann an suidheachadh mar sin? Thathar a 'moladh co-chomhairle a dotair: bidh e a lorg dè an àite cungaidh-leigheis agaibh no comhairle a thoirt dhuibh a' lùghdachadh an tomhas.

Ciamar a shabaid drowsiness

A 'chiad uile bu mhath leam comhairle a thoirt a dhèanamh dhut fhèin a làitheil anns a bheil an leabaidh a thoirt seachad ùine gu leòr. Cuimhnich gu bheil e nas fheàrr a dhol tràth agus a 'dèanamh rudan cudromach' sa 'mhaduinn, seach a' feuchainn ri dhèanamh a h-uile duine aig an aon àm agus air an oidhche.

Ith deas, eacarsaich, coiseachd tuilleadh, daonnan a 'dol air cuairt. Cumail suas gnìomhach dòigh-beatha - cuidichidh e buaidh air drowsiness.