Vitamins airson lùth-chleasaichean - tha e cudromach, riatanach, feumail

Ma tha an lùth-chleasaiche a rinn optimally daithead, faodaidh e sàbhailte a 'dol, a' faighinn deiseil airson am farpais, gun eagal a mhilleadh, a leòn agus trioblaidean slàinte san fharsaingeachd. Gus a chur ri chèile gu ceart, feumaidh tu a 'beachdachadh air mòran nithean, leithid, mar eisimpleir, gnè agus aois an lùth-chleasaiche spòrs agus eacarsaich rè teirm. Tha e air a dhearbhadh gun lùth-chleasaichean saidheansail Feumaidh sgriosaidh dà uair no barrachd chalaraidhean na daoine cumanta, nach eil an sàs ann an spòrs. Mar sin tha e cudromach nach eil biadh a-mhàin, ach cuideachd Vitamins airson lùth-chleasaichean. Tha mòran lùth-chleasachadh proifeiseanta naively 'creidsinn gu bheil dòsan mòra de beothamain, mèinnirean agus leasachaidhean eile togaidh slàinte aca ris an ìre a thathar ag iarraidh. Gu mì-fhortanach, chan eil seo a 'chùis. An lùth-chleasaiche a-mhàin a tha sgriosaidh biadh, an t-suim de chalaraidhean a tha beagan nas àirde na an ìre de lùth a chosg. Ma tha neach a tha an sàs ann an spòrs, a 'tòiseachadh ri ithe truagh, an uair sin tha e aig an aon àm tha e a' toirt buaidh air a 'chorp: lowers cruadalachd trèanadh Tha toraidhean sìos, agus mar sin air adhart. Uime sin Vitamins airson lùth-chleasaichean - tha e air leth cudromach. Iad a 'cuideachadh a' riaghladh a 'chuirp agus a' lìonadh an miannaichte stuthan ann an cion-beathachaidh.

Tha an lùth de lùth-chleasaichean

Tha an lùth a dh'fheumar airson ar fèithean gluasad bhuidheann a 'faighinn bho geir acids agus glùcois, a thuilleadh air an lùth pròtain dh'fhaodte a chleachdadh, ged a tha e as cumanta a chleachdadh airson fèithe togalach. Ann an tionndadh, glùcois a tha sìmplidh siùcar, no nas sìmplidh - aon de na sìmplidh gualaisg. Acids geir a tha an làthair ann an gach fear de ar fèithean agus stòran saill ann ar corp. Gu bheil ar buidheann a 'cleachdadh lùth mar an crochadh gu ìre mhòr air an t-seòrsa trèanaidh fa leth agus feartan de lùth-chleasaiche.

Ciamar a ithe lùth-chleasaiche

A bharrachd air gun robh an coidse a bu chòir a bhith iomchaidh chlàr trèanaidh, an spòrs a dhèanamh fa leth daithead. A daithead cothromach a 'toirt a' chuirp le riatanach tèarmann chalaraidhean. Cumhachd lùth-chleasaiche Feumaidh suas de chòig sheòrsaichean de mhathachadh, agus cuideachd a 'gabhail a-steach dà barrachd feòil gach latha.

Best Vitamins airson lùth-chleasaichean

Le fhèin eil bhun lùth, beothamain tha riatanach airson measgachadh de ath-bhualaidhean sin a gheibhear ann ar corp. Ma tha dìth beothamain anns a 'chorp, cuid cudromach pròiseasan a dh'fhaodas a bhith slaodach agus uaireannan fiù' stad. Vitamins a tha riatanach airson na lùth-chleasaichean, agus a 'chuid as motha a tha riatanach beothamain C, E agus V. Chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh mu mèinnirean. Iad, a thuilleadh beothamain airson lùth-chleasaichean a tha riatanach. Airson daoine le àrd gnìomhachd chorporra le beathachadh a h-uile latha a bu chòir tighinn mèinnirean mar iarann, potassium, calcium, magnesium agus feadhainn eile. Faigh h-uile rud a dh'fheumas tu bho bhiadh tha e doirbh mar sin, lùth-chleasaichean a bu chòir a loisg làitheil bhiotamain iom-fhillte airson lùth-chleasaichean, mar eisimpleir, Àros iom-fhillte airson an Opti-duine fir bhon chompanaidh as motha Nutrition, a thuilleadh air an Animal Omega, Animal Pak, Anavite agus feadhainn eile. A thuilleadh air sin, feumaidh tu ceart sgriosaidh an leaghan, gu bhi dearbh - an t-uisge.

Ciamar a measadh a dhèanamh air feumalachdan na buidhne

Gus co-dhùnadh cò mheud cumhachd a tha thu a chosg air trèanadh, dìreach a 'ceangal grunn nithean, leithid spòrs, luchd fad, tricead agus dèinead an trèanadh, an lùth-chleasaiche aig gnè, aois, agus, nas cudromaiche, cuideam is àirde, a' cluich spòrs. Ceart a dhèanamh measadh caitheamh lùtha leigeas leat a dhèanamh daithead, taing dhan a 'chorp chan eil aodach a-mach agus a' faighinn a 'chuid as motha a-mach à trèanadh.

Gu dearbh, a h-uile riatanach beothamain, ach lùth-chleasaichean a 'chuid as motha feum orra. Ma tha an neach nach eil a 'dol an sàs ann an spòrs proifeasanta, a' gabhail ràitheil beothamain agus complexes, beothamain airson lùth-chleasaichean a tha a 'gabhail ris fad na bliadhna, mar a mhàin an-bheairt na lùth-chleasaichean a tha daonnan ann an fheum de beatha.