Yoga aodann a 'brosnachadh craiceann rejuvenation

O chionn grunn bhliadhnaichean, tha an teirm "yoga" bha aithnichte fad cha do dhaoine uile, ach tha e an-dràsta an sàs ann an còrr air an àite, agus chan ann gu dìomhain. 'S dòcha gun fhios aon, a yoga Tha a freumhan fada air ais ann an tìm. An-diugh, tha an dreuchd seo tòrr de luchd-leantainn air feadh an t-saoghal, an àireamh a tha a h-uile latha a tha a 'fàs gu luath.

Gu h-àraidh measail tha yoga airson aodann, a eacarsaichean tha ag amas air a bhith a 'neartachadh agus a' sìneadh fèithean an aodainn. Tro sgrùdaidhean leithid sin ri fhaotainn rèidh wrinkles agus casg air feadhainn ùra. Leasaichte eacarsaichean gabhail a-steach ann am prògram de yoga airson aodann, till tòna na fèithean aois sin a 'fulang droch-atharrachaidhean.

Eòlaichean-inntinn ag ràdh gu bheil daoine a faodaidh smachd a bhith aca fiamhan-aodainn, faodar furasta smachd a chumail agus an sunnd. Skin rejuvenation eil às a 'eagarach eacarsaich, agus bhon lùth a' sruthadh bho yoga. Mar sin, an aodann yoga thàladh gu cuid de sgìrean den bhuidheann lùth ath-nuadhachail beatha.

A dh'aindeoin èifeachdas an dòigh seo, tha e ann, agus a contraindications. Daoine le tinneasan craicinn ann a tha a 'suathadh air a mheas a bhith cronail, a thuilleadh air an cugallach fala, yoga airson aodann nach eil freagarrach.

Dùmhlachd agus ciùineas - bunaiteach riatanasan airson an trèanadh dàta a chaidh a chur air eacarsaichean. Ann an cuid neo-làthaireachd, yoga bi eacarsaich gu cunbhalach aodann fèithean. Agus mar a tha fios agad, na meacanaigeach gluasad a-chaoidh ri buaidh a thoirt daonna psyche, a tha a 'phrìomh amas yoga.

Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil mòran de na fèithean a 'aodann agus a cheann a tha dìreach co-cheangailte ri cuid de na buill-bodhaig taobh a-staigh an corp an duine. Uime sin, a 'neartachadh na fèithean an aghaidh sin, tha ath-bheothachadh na siostaman riatanach na buidhne.

Face Yoga gabhail a-steach dòighean-obrach a leithid: beachd-smaoineachadh, fèin-suathadh, dòigh-obrach a thaobh tuigse a phearsa air a raointean sònraichte, agus fois air a dhèanamh aig deireadh leithid cosnadh.

Eacarsaichean seo a ghiùlain a-mach air an ceann fhèin aig an taigh agus a 'frithealadh ionadan sònraichte, far a bheil a h-uile gluasad a tha neach fo stiùir oide.

Facial yoga tha deagh bhuaidh air na fèithean air an oidhche, mar sin, nas fheàrr clasaichean a chumail san fheasgar. Mus tòisich thu a 'fèithe trèanadh, feumaidh tu na h-uile a' coileanadh modhan-obrach a 'glanadh airson an aodann agus a chur an uachdar beathachadh air. Ma tha na clasaichean a chumail airson a 'chiad uair, tha e glic a' tòiseachadh le 'char as lugha àm - 10 mionaidean.

Basic eacarsaich prògram Yoga Face:

1. Mouth Fosgail cho farsaing 'sa ghabhas, a' steigeadh a-mach a theanga agus chaidh e suas a shùilean àrd. Tha an obair seo a 'leasachadh fuil cuartachaidh agus a' neartachadh na fèithean na aodann.
2. Ceannard a thilgeil air ais, a bilean a tharraing tube agus a 'feuchainn ri ruighinn air a' bheul cho fada 'sa ghabhas. Le leithid de eacarsaich a 'neartachadh na peirceall agus bheilleag àirde stòradh.
3. Airson wrinkles eadar an mhalaidhean, tha e riatanach a thogail le dà mhala corragan agus a 'seinn stroking gluasadan.
4. Gu math tric a 'chiad foillseachadh aig aois a' fàs sagging ghruaidhean. That aca loidhnichean soilleir, feumaidh tu a-seòrsa ann am beul tòrr air, puffing mach ghruaidhean, agus gu rolla e bho taobh gu taobh, bhàrr gu bonn.
5. Wrinkles mu na sùilean a dh'fhaodas a bhith mar a leanas: brùth do chorragan air a 'chraiceann a-muigh oiseanan an sùilean, squinting aig an àm agus a' tarraing gu socair e.

A bharrachd air na buaidhean buannachdail air na fèithean air an aghaidh, Yoga tha slànachadh a 'bhuaidh air ais: pian anns a' phàirt seo a 'chuirp as trice co-cheangailte ri aimhreit fèithe. Yoga airson leasachadh air ais sruth fala, 'glanadh a' chorp na puinnseanan, intervertebral diosga a 'solarachadh beathachadh riatanach airson obrachadh gu tur math. Am measg leithid aithnichte yoga eacarsaichean a tha ag amas air piseach a thoirt air ais: "Cat Faighneachd", "nan seasamh a grasshopper," "phàiste seasamh", "triantan nan seasamh", "corp nan seasamh."

Tha mòran dhaoine Saoil: "Dè cho feumail 'yoga?". Chiad de na h-uile, tha e a 'cur ri leasachadh corporra, ach cuideachd tha e math airson inntinn agus an t-anam fèin-leasachadh dhaoine a tha dèidheil air.

Regular chleachdadh yoga a dhèanamh air obair na cuairt-fala siostam: normalizes bruthadh-fala agus a 'lùghdachadh cunnart stròc agus grèim-cridhe. Tha neach a tha a 'còmhnaidh an sàs ann an gnìomhachd seo, a' leasachadh gu mòr suidhe ceart, a 'neartachadh an altan agus an droma sùbailte agus a' fàs rèidh.

Goirid an dèidh a 'chiad clasaichean an neach aig a bheil an comas a bhith ceart aca fhèin a stiùireadh anail. Às dèidh na h-uile, ann am meadhan na bun-bheachd an t-siostam a leasachadh pearsa tha Pranayama - an comas air smachd a chumail air an anail. Le cuideam làidir agus leanmhainneach luchdan tha e gu math feumail airson cleachdadh yoga: tha e comasach gu tur fois a ghabhail a h-uile duine fèithe, cosgais iad le ùra lùtha.