A 'còcaireachd biadh blasta is fallain a sailead le avocado agus Sìneach a càl airson dìnnear

Avocado - blasta is fallain a tha measan peuran cumadh le Peel Emerald. Tha an fheoil e tric solas uaine Tint, agus fasanan mar milis, socair uachdar le Tart nutty aftertaste. Ann am meadhan na measan a tha a 'mhòr cnàimh dath donn cruaidh. A rugadh measan luachmhor seo thathar a 'meas mòr tropaigeach raointean a Deas agus Meadhan Ameireaga agus an Caribbean. A-nis tha e air fàs agus ann an cuid de roinnean a deas na Roinn Eòrpa.

Avocado feumail ann a sin a rinneadh Tha geir (10%), cuid a tha monounsaturated. A thuilleadh air sin, na measan tha iom-fhillte de na beothamain B, beaga agus macroelements, leithid calcium, phosphorus, sinc, potassium, magnesium agus iarann. Gu h-àraidh a 'moladh a bhith ga cleachdadh ann am biadh do dhaoine le galaran de na cuairt-fala siostam, a thuilleadh air ro-throm. Calorie mheasan a tha dìreach co-ionann ri 208 kcal gach 100 g

Dè tha air a dhèanamh à avocado?

Of seo feumail bhathar a 'còcaireachd diofar shoithichean, a' gabhail brot, sauces, Salads, ceapairean, diofar fuar greimean-bìdh. Tha glasraichear 'bhìdh, tha e an àite airson feòil agus uighean, agus cuideachd air a chleachdadh fad is farsaing gus a dhèanamh Sushi barraidhean. Cleachd avocado agus amh, le gearradh na measan ann an leth, agus a 'sgaradh cnàmh. Tha a 'phrìomh rud - a' cleachdadh ach biadh abaich measan boga.

Anns an aiste seo bidh sinn a 'sealltainn dhut mar a bhruich bhlasta sailead le avocado, agus Sìneach a càl. Agus, a bharrachd, a 'roinn am beagan tuilleadh reasabaidhean airson appetizers le seo feumail Overseas mheasan.

A bhlasta sailead le avocado agus Sìneach a càl

Mar sin, leig a 'ullachadh mìorbhaileach, solas agus biadh fallain a ghabhas a chaitheamh air làitheil, eadhon an fheadhainn a shireadh gus ur figear ann an cumadh. Gus seo a chruthachadh mheis, feumaidh sibh na toraidhean:

• Avocado - 1 pc.;
• napa càl - 0.5 kg;
• cherry tomàtothan - 6 PCan.;
• fiaclan a ghlanadh - 2 PCan.;
• sùgh liomaid - Artaigil 1.5. l.;
• Oilibh Ola - 2-3 tbsp. l.;
• salann;
• Provencal luibhean.

Sailead le avocado agus Sìneach a càl a dheasachadh mar a leanas. Gearradh a-steach a ghlanadh maidean. Overseas mheasan a tha Peeled, a ghearradh ann an dà leth. Bone a thoirt air falbh. Feòil agus gearradh a-steach stiallan tana. Shred an càl. Ann domhainn bobhla gu socair measgta tàthchuid ullachadh. Salad Lìonadh a dhèanamh de sùgh liomaid agus ola chrainn-ola. Tha an sailead le avocado agus Sìneach a càl cuir salainn agus olaidh luibhean blasad. Serve mheis maide air a sgeadachadh le leth de cherry tomàto. Tha ea 'coimhead fìor shoilleir agus appetizing!

Another feumail fuar appetizer

Ma tha thu a ghràdhachadh biadh posytnee, a bheil thu cinnteach a bhith ag ullachadh biadh ris an cante "sailead le avocado agus Sìneach a càl." Feumaidh tu an tàthchuid seo:

• chicken grùthan - 600 g;
• Avocado - 1 pc.;
• càl - 600 g;
• uighean a ghoil - 6 PCan.;
• tomàtothan - 6 PCan.;
• sùgh liomaid.

Refilling Bidh geire Yogurt (6 v. L.), Ketchup (2 tbsp. L.), salainn agus piobar blasad. Anns an t-sabhs agus cuir boinne branndaidh airson blas. Ullaich sìmplidh sailead de Shìona càl mar a leanas. Tha e a 'chiad a' dèiligeadh le cearc grùthan - nighe, a ghearradh ann am pìosan beaga, salainn agus piobar agus an uair sin a bhas ann an neòinean-grèine no ola chrainn-ola airson 4 no 5 mionaidean, a 'dèanamh làidir teine. Anns a 'chùis seo, a' byproduct daonnan a 'gluasad. An dèidh a ròstadh air an adha a ghluasad a-steach am bobhla agus cothrom a thoirt do fhuarachadh beagan.

A 'cumail oirnn a' còcaireachd blasda agus maoth appetizer de avocado

Next, nighidh agus gearradh a-steach duilleig de Shìona càl ann an stiallan. Avocado sìol a thoirt às. Spaidean na measan a-steach sliseagan. Air an platter luidh stiallan càl agus avocado air a 'mhullach agus dòirtidh an tàthchuid le sùgh liomaid. Ro-bruich agus Peeled uighean agus tomàtothan a ghearradh ann am pìosan beaga. Cuiribh a-mach an tàthchuid air mullach an avocado ann am meadhan a 'fàgail beagan rùm airson a' ghrùthan. Agus an uair sin air a chur ris a byproduct. Aig deireadh an còcaire, is blas aodach aice salad. Sìnis càl, avocado, cearc grùthan cothlamadh dìreach breagha. Tha seo a 'mheis nach bi neach sam bith fhàgail suarach. Meal do mine.

Tha a 'chiad agus flavorful sailead le avocado agus Sìneach a càl, cho math ri an orains

Ma tha thu ag iarraidh a chur ris an diofar gu dachaigh-taice, a 'feuchainn ri seo a bhruich bhlasta làn sùgh, maoth agus furasta mheis. Feumaidh tu an tàthchuid seo:

• càl - 500 g;
• orains - 1 pc.;
• Avocado - 1 pc.;
• Lemon - 1 pc.;
• Brown siùcar - 2 hr.; L.
• salann;
• luibhean blasad (onion, peirsill);
• ola lusan (chrainn-ola) - 2 tbsp. l.;
• talamh dubh piobar;
• cashew cnothan - 50 g

Tha an teicneòlas seo ullachadh biadh. All tàthchuid: càl, avocado, orains (gun chraiceann) - a ghearradh ann am pìosan beaga. Fionnlagh sgudaichte uaine. Ann an bobhla fa leth a 'measgachadh ola chrainn-ola, salainn, siùcar donn, sùgh liomaid, piobar dubh, talamh. Ghearradh measan chur a-mach air biadh agus dòirtidh sauce. Sgudaichte cashew cnothan air an cur air mullach an sailead. Tha an soitheach air a sgeadachadh le luibhean sgudaichte agus piobar blas. Tha seo a 'cùbhraidh, fallain agus blasda le sailead avocado bidh riarachadh fiù' s na gourmet. 'S urrainn dhut fheuchainn - Cuir greimean-bìdh ann, chan ann a-mhàin peirsill agus uaine uinneanan, ach cilantro agus lettuce. Meal do mine.