Asparagus, soya bathar. Calorie agus feartan asparagus.

Asparagus - bathar beairteach blas agus a leigheas. Ged a tha mòr bho na seann làithean, a chleachdadh nach eil cho fada air ais san Ruis. Asparagus Faodar sgeadachadh le fhlùraichean fhlùraichean no àrdachadh gu beulaibh a 'ghàrradh sgeadachadh. A thuilleadh air seòrsachan eile de asparagus math asparagus, soya, anns an caloric susbaint tha cothromach agus chan eil cus a 'bhuidheann còrr.

Tha luach beathachaidh an asparagus. Cia mheud chalaraidhean ann an asparagus?

Airson biadh cleachdadh òga failleanan de asparagus. Tha an ùine as motha an fhoghair - deireadh a 'Chèitein - toiseach an Ògmhios. That ùr failleanan tha blas as fhearr. Nuair a stòradh reòite luachmhor feartan nan lusan, gu dearbh, a lùghdachadh. Ach chan ann mar sin, nach eil a bhith ga cleachdadh ann am biadh mar ùr. Còcairean soirbheachail a chleachdadh no à tiona asparagus asparagus bho frids ullachadh biadh blasda agus beathachail. Special luach a 'cleachdadh Soy asparagus. Caloric bathar fhaighinn le bhith a 'dèiligeadh Soy bainne, optimally còmhla ri seilbhean a beathachaidh.

Asparagus chleachdadh

Tha bathar a bha air a smachdachadh gu diofar teas leigheas. Asparagus ghoil, Ghrìosach no prizharivayut airson òl deoch-slàinte a 'cleachdadh ola lusan. Tha e cuideachd ag itealaich suas. Gourmet asparagus ag ràdh gu bheil e glè bheairteach ann syroyadenii. Gu dearbh, amh air Buinneagan lusan drùidhteach ordugh na beothamain agus mèinnirean. Air teasachadh na beathachadh air chall, ach tha na caloric susbaint na bhathar a 'meudachadh.

Soithichean asparagus dh'ithear mar taobh mheis. Asparagus blasta brot, solas greimean-bìdh agus salad sauces. Mu dheireadh, asparagus e cuideachd na phrìomh biadh air a 'bhòrd. An ath bidh sinn a 'bruidhinn mu na buannachdan an lùib àrd-Calorie biadh, agus gu sònraichte, cia mheud calaraidh ann Soy asparagus.

Nutritive feartan de bhathar. structar

Mar sin, asparagus - a 'bhathar ìosal ann an calaraidhean. 100 g glasraich a-mhàin 30 kcal. As Calorie glasraich a tha mòran nas àirde. Tha prìomh phàirt de bathar - uisge (90%). Tha na lusan a tha faisg air saor Grease. Tha an àireamh mhòr de pròtain agus gualaisg - 1.9 agus 4.5% fa leth. Asparagus tha replete le stuthan feumail leithid beothamain (A, C, B1, B2), potassium, magnesium, agus calcium selenium. Cuideachd anns a rinneadh tha an làthair folic acid.

stuthan a tha feumail ann an dèiligeadh ri

Airson brosnachadh feise miann cleachdadh èifeachdach leithid exciter mar asparagus. Tha an lus air a choisinn tòrr mòr-chòrdte am measg dhaoine, mar aig amannan a 'daingneachadh aca cho tarraingeach don ghnè. Composition failleanan a 'neartachadh na cuairt-fala agus urogenital siostam, bruthadh-fala a' brosnachadh, a 'cur às puinnseanan. Tha bathar a bhith air a chleachdadh gu soirbheachail ann an diofar daithead. Tha an fheadhainn a tha a 'fulang droch ghalar, an obrachadh nan àrd-cunnairt, nach bu chòir dearmad a' cleachdadh asparagus. Airson boireannaich a tha trom, an lus - stòr luachmhor folic acid. Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu math furasta agus asparagus àbhaisteach, asparagus agus Soy. Ìosal Calorie biadh, agus palatability a chur dheth.

Asparagus, soya no Korean

An seòrsa seo de asparagus-rìribh tha càil ri dhèanamh leis. Tha bathar saothraichte a tha fo gnìomhachais sònraichte giullachd Soy bainne. E aon de na h-ainmean - asparagus soya. Calorie seo rud cheàrr asparagus nas àirde na an àbhaist. Tha e blasta agus beathachail. Nithean gairm Soy bhathar asparagus ann an Korean.

Fake asparagus tha 40% digestible pròtain, a tha a 'bhathar seo gu sònraichte luachmhor. Mar as àbhaist asparagus, Soy agus a fo-stuthan cha mhòr gu tur geir-asgaidh. Lusan a tha aig cosgais soybean asparagus-iomlan a lìonadh an fheum airson pròtain, mar chan eil e sgriosaidh beathach biadh.

Tha an co-dhùnadh bho na cumhaichean seo,

Asparagus àbhaisteach agus Soy - shàr thobar pròtain, cothromach ann an calaraidhean. Asparagus tha feumail ann an dèiligeadh ri mòran ghalaran, tha e cuideachd a 'meudachadh libido agus luachmhor aca seata de beothamain le microelements.