Black dhearcan: Calorie susbaint pròtain, reamhar, gualaisg,

Dhearcan - chan e a-mhàin an as fheàrr leigheas chloinne agus inbhich, ach cuideachd mhòr eile ri nuadh-leighis. Vitamins a tha annta, a tha sàr-mhath tonic agus pian relievers.

Calorie dubh-dhearcan Chan eil nas àirde na lùth luach solas ìrean. Ach, beothamain agus mèinnirean ann dorcha dearcan tuilleadh. An-diugh tha sinn a 'coimhead air a' bhuannachd feartan agus caloric susbaint dubh-dhearcan.

Dè an cumhachd luach dubh-dhearcan?

Chan eil gin de measail daithead Chan eil a 'ciallachadh ag ithe dhearcan. Bidh sinn a 'tuigsinn carson, oir na dearcan fhèin chan eil ro-throm a mheudachadh. Black dhearcan, aig a bheil Calorie ìosal an coimeas ri biadh milis eile, chan eil e a 'moladh a bhith ag ithe aig àm call cuideam. Tha lùth luach Sreath bho 65 gu 75 kcal gach 100 gram de mheasan, a rèir an caochladh. Tha e sìmplidh: na binne an àrd-ìre Calorie susbaint.

Carson, an uair sin, rè an daithead e nas fheàrr a refrain bho ingestion leithid de feumail bathar, a Is urrainn dhut àite shuiteis agus seoclaid? Oir a h-uile buidheann de dhearcan a 'dèanamh neach làidir. Ach ma bhios do willpower comasach dèiligeadh ri e, an cunnart còrr cuideam a tha thu eagal oirbh. 100 gram de bhathar anns 16,8 c. gualaisg, 0.6 c. pròtain agus dìreach 0.2 c. geir.

Dè na stuthan a tha anns an fhìon-dhearcan?

80% uisge agus 20% de stuthan mèinnearach: glùcois, beothamain, lorg eileamaidean, enzymes, organach acids, pectin 'anns a-dhearcan. Calorie feumail feartan nach eil an eisimeil air a chèile. Agus ann an uaine agus dubh-dhearcan anns an aon uiread de beothamain.

Grape thobar potassium tha riatanach, mar a tha e a 'leasachadh a' ghnìomh a 'dèanamh na buill-bodhaig agus smior cnàmha. Òil glainne grape sùgh, tha thu a saturate do bhodhaig le làitheil àbhaisteach B beothamain an deoch 'fàs riatanach anns a' gheamhradh, agus a h-uile oir tha tòrr mòr C beothamain agus P.

Ann an dè galaran a tha e cudromach cuimhne a chumail dubh-dhearcan?

Feumail feartan dhearcan nach deach a rannsachadh gu deireadh, ach an-diugh tha e aithnichte gu bheil e comasach air cuideachadh le mòran dhroch ghalairean. Dhearcan nach bi thu a leigheas gu tur, ach bheir socair comharraidhean agus is urrainn stad a chur air galaran leithid:

• 'chuing;
• at pròiseasan ann an analach chlàir;
• pleurisy;
• an stamag agus caolain;
• galaran na cuairt-fala siostam.

Beag dubh seo dhearcag a tha comasach air seasamh eadhon dhroch ghalairean mar a 'chaitheamh. 'S e seo oir tha expectorant gnìomh. Mar sin, buannachdail feartan dhearcan a chleachdadh airson at-sgòrnain, laryngitis agus analach fàilligeadh. Tha a 'mìlsean' anns pectin, cellulose agus tannin. Tha seo a 'iom-fhillte a' leasachadh an coileanadh hematopoiesis agus na mionaich chlàir.

Tha dubh grape e feumail?

Black dhearcan, a tha mu 72 kcal Calorie,-iomlan a 'gabhail a-steach cothromachadh mèinnirean agus ceimigeach choimeasgaidhean. Beothamain agus mèinnirean a tha ann an seo bheag mhilis agus tiugh dearcan, pàirt a ghabhail ann a h-uile cudromach pròiseasan beatha.

Black dhearcan a tha air leth sònraichte a bhuannachd agus air leth sònraichte a bhlas. Chan eil mòran fios agam gu bheil e saidhbhir ann an beothamain leithid A, B, C, E, K, PP. Tha e air co-dhùnadh gu leòr suim de iarann agus mangaineis, phosphorus agus sinc, sodium agus calcium, selenium agus choline. Black dhearcan de sheòrsa sam bith a tha cumhachdach antioxidant bhuaidh, a tha, ann an tionndadh, tha buannachdail bhuaidh air slàinte iomlan. Aon dhearcag a tha comasach air droch bhuaidh a thoirt buannachdail a thaobh buaidh air do bhodhaig agus fiù 's tog do thruime.

Àrainneachd agus eag-eòlas a tha droch bhuaidh a thoirt air a 'chorp an inbhich, fiù' s barrachd - air a 'chloinn.

Beathachaidh ann an sgìre fallain beathachadh eòlaichean is dotairean comhairleachadh gu làidir do-steach ann an làitheil bhiadh, sin dearcan mar bacaidh tomhas. Tha iad ag ràdh gur e dubh-dhearcan, a tha ìosal Calorie, saidhbhir ann an beothamain agus eileamaidean a tha cuideachd a 'cur ri bacadh imbalances ag èirigh ann an hormonal agus an siostam-dìona. Gus a 'bhuaidh seo, faodaidh sibh ris gu bheil an mìorbhaileach feartan dhearcan tha comasach gus casg a chur agus fiù' s a leigheas, lagan, no cuidhteas fhaighinn air cuideam nearbhach.

Duine sam bith a dh'itheas e beagan de dhearcan no fo-stuth sam bith e: an sùgh, co-dhiù - rèasanan - às dèidh ùine ghoirid fios leasachadh slàinte agus a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' dol gu leasachaidh san fharsaingeachd ann an slàinte.

Eòlais cuideachd a 'sealltainn gu robh daoine a bhios gu tric a' cleachdadh dubh-dhearcan itheadh, ainneamh a 'tighinn tarsainn air duilgheadasan na cuairt-fala siostam, na do na daoine a' bhathar seo chan eil e a 'cur fàilte air a' bhòrd.

Caloric bathar eile a dhèanamh bho dhearcan

Dhearcan - co-dhiù uaine no dubh, le no gun cnàmhan - pàirt chudromach ann am beatha na pròiseasan bheairt. Tha seo air a dhearbhadh le luchd-saidheans agus beathachaidh.

Recall, grape dubh Tha caloric dùmhlachd 72 kcal gach 100g. A dh'aindeoin seo, tha e gu math beathachail oir tha e anns an àireamh sa cheud àrd de gualaisg. Tioram dhearcan no rèasanan, a tha nas àirde caloric luach - 281 kcal. Daoine a tha ro throm, feumaidh tu a bhith faiceallach leis a 'dosage de rèasanan. Tha e nas fheàrr a b 'fheàrr le glainne grape sùgh, air sgàth a 100 gr. Tha e a-mhàin 54 kcal.

Dè na feartan de dhearcan dubha rèasanan?

Grape Tha iomadh seòrsa, ach gu tric 'fheàrr leis a h-uile dhearcan gu tur seedless. Tha an ìre as mòr-chòrdte - tha e rèasanan, tha e cuideachd a 'tachairt gu bhith dubh, agus uaine. Sultana dhearcan dubha, a tha beagan nas àirde Calorie susbaint na seòrsaichean eile, a 'gleidheadh a h-uile feumail feartan agus mèinnirean.

Tha ceimigeach rinneadh an sultana dhearcan diofraichte àrd-siùcair susbaint agus àrd-ìre calorific luach. Air sgàth seo agus air sgàth dìth sìol, an seòrsa grape a chleachdadh gus rèasanan agus sùgh.

Peel dhearcan dubha anns suim mhòr bioflavonoids, pectin potassium agus, air sgàth a tha e agus tha dath. Uime sin, bi cinnteach ri ithe agus grape searragan, cuideachd. Geàrr-chunntas air na toraidhean thubhairt bunaiteach bhòrd.

Black dhearcan: Calorie susbaint pròtain, reamhar, gualaisg,

Black dhearcan a-mhàin Chan eil fallain agus blasda, tha e cuideachd air a leigheas ann an seusan agus maturation cosg luchd-cleachdaidh daor. Chan eil seo dearmad mìorbhaileach Berry, agus do bhuidheann an-còmhnaidh a bhith fallain agus sunnd - sunndach.