Am faod mi a banana airson na h-oidhche? Sochairean agus rinn cron

Measan annasach chionn fhada cleachdte ri ar bùird. Chan eil iad dìreach a 'peantadh, ach uaireannan a chur ann cuideam a chall daithead. A bathar leithid bananathan, a bhith math bharrachd air a leigheas meidigeach cuid de ghalaran. Ach mar a tha iad aig an aon àm ri ithe ceart?

Am faod mi ag ithe bhananathan air an oidhche?

Aig oidhche, corp an duine as motha a tha a 'laighe. Ach seo mheatabolaig pròiseasan ag obair gun stad. A banana dìreach a bhrosnachadh. Ach ma tha thu dha-rìribh ag ithe bhananathan urrainn an oidhche?

• Ma tha thu ag ithe banana, agus anns a 'bhad a' dol gu cadal, an stamag Chan eil àm a chnàmh e. So-fhoiseil 'S e oidhche Faodar a thoirt seachad. Ach ma tha sibh a 'feitheamh co-dhiù leth-uair, an uair sin na measan a bhios an àm gus pàirt a ghabhail ann am pròiseas cnàmhaidh. Bananas a tha gu math furasta a ghabhail a-staigh a 'chuirp.
• Ach ma tha thu deònach fuireach na dùisg airson adhbhar eile - tha e na cheist. Aon uair anns a 'chorp, an potassium salann a' tòiseachadh a diuretic gnìomh. Gu dearbh, faodaidh sibh itheadh banana. Oidhche anns a 'chùis seo a dh'fhaodas a bhith hectic. 'S dòcha 2-3 tursan a thighinn air ais ann an seòmar-nighe. Mas e seo an oidhche ron a bhith ag obair latha, tha e 'ruith cunnart fhiach e?

Am faod mi ag ithe bhananathan air an oidhche? Anns na suidheachaidhean sin, tha a 'cheist nach mu na cunnartan de bhananathan ithe mus cadail. Tha iad a-mhàin adhbharachadh mì-ghoireasachd cuid dhaoine. Ach an droch oidhche a dhèanamh urrainn a h-uile sguab às an oidhirp. An dèidh Insomnia - 'S e am bàillidh a' toirt a 'tighinn gu Trioblaidean an-dràsta ann an obair àbhaisteach na buidhne. Ged bananathan fhèin - gu math feumail bathar, mar a chithear le aca composition.

Tha buill nan banana

Tha iad sin a thoraidh Faodar an t-ainm fìor "ulaidh beatha" - mar mòran mathachaidh a-steach ann an seirbheis.

• Bha cairteal den ìre de bhathar a bhith siùcar agus Starch, a tha feumail gualaisg.
• Ghabhail a-steach, tha na co-phàirtean a 'cuideachadh enzymes agus malic acid.
• Am measg an pectin agus freumhag a 'cur ri àbhaisteachadh na cnàmhaidh.
• Am measg banana a tha ann an-mèinneach stuthan a bu chòir a bhith air a dhèanamh de potassium salann, a tha gu mòr ann an toradh. Taing dhaibh, a 'bhuidheann còrr de lionn a' tighinn.
• Tha metabolism agus a 'gnàthachadh na h-uile cha mhòr na buill bodhaig sàs physiologically gnìomhach stuthan a tha an làthair anns an bananathan. Mar eisimpleir, Serotonin saidheans iad fhèin ris an cante "hormone an toileachas." Uime sin, bananathan a chuideachadh a-mach à trom-inntinn.
• Tha freumh an fhacail "bhiotamain" Tha eadar-theangachadh mar "a 'bheatha." Gu leòr ri ithe aon banana latha gu saturate an corp le cuid de na co-phàirtean. Chan urrainn dhut smaoineachadh àbhaisteach metabolism na buidhne gun com-pàirt beothamain. Bananas dìreach gu leòr anns phàirtean (ascorbic agus nicotinic acid, riboflavin, carotene), a tha a 'leigeil le ceallan "anail" agus a' leasachadh mar as trice.

Làitheil a 'caitheamh de bhananathan fhaighinn cuidhteas còrr chuideam, mion-atharrachadh a chur a-cùrsa mheatabolaig pròiseasan.

Tha na buannachdan a 'bhathar

Bho rinneadh an t-bhathar a mhìneachadh gu h-àrd, tha e comasach mar-thà a 'breithneachadh aca feumail ann am mòran raointean gnìomhachd dhaoine.

• Bananas iomradh, air a ruith ann an daithead ann an leigheas cuid de ghalaran. Uaireannan dotairean fiù 's a' moladh grèim grunn de chungaidh-leigheis seo airson bathar na b 'fheàrr digestibility.
• Tha an comas na measan gus buaidh a thoirt metabolism,-dhùnadh an uisge a bharrachd bho na buidhne, a 'toirt buaidh air an obair air an hormonal ìre buidhnean air an tàladh fheadhainn a tha a' coimhead air na figearan aca. Bananas a 'tighinn ann an iomadh call cuideam daithead.
• Agus measan annasach air a chleachdadh airson taobh a-muigh. Bho banana-phronnaidh a dhèanamh compresses airson leigheas uillt, agus na mnathan-uaisle ga chleachdadh airson mhasgaichean beathachadh.
• Banana cuideachadh ais bh 'aca roimhe cumhachd do dhaoine, a' leigeil dèiligeadh ri impotence. Ach aon measan an seo chan eil e a 'fuasgladh air an trioblaid - bu chòir gabhail a-steach a h-uile bracaist sin measan chlàr-taice.

Buidheann-mhàin feumail abaich bananathan. Tha iad nas ìsle ann an calaraidhean sgàth an dùmhlachd nas ìsle a 'Starch anns a' mheasan.

Milleadh a chaidh an banana daithead

Tha e cronail ri ithe bhananathan air an oidhche? Air na cunnartan a bu chòir a 'bhathar a' bruidhinn ann an sealladh eadar-dhealaichte. Cha mhò na h-oidhche no là urrainn cha 'n ith na measan cuid de roinnean-seòrsa de dhaoine.

• Air sgàth an àrd-siùcair susbaint bhananathan contraindicated an t-siùcair.
• Ged a tha an amas an banana biadh a tha cuideam a chall, reamhar le daoine làidir a tha iad a contraindicated sgàth an làthair Starch agus àrd-Calorie bhiadhan.
• Ged feumail bananathan eitein, ach tha cunnart rithist thrombophlebitis, a chionn mheasan a 'brosnachadh fuil clots.

Na h-uile a 'chòrr a bhith a' dol a steach do daithead de na measan annasach. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh sibh pàigheadh banana daithead. Agus ma tha na measan ri ithe airson na h-oidhche air a shuidheachadh le fhèin - mòran cron a nì thu nach adhbharan.

banana daithead

Am faod mi ag ithe banana air an oidhche? Ged a tha iad a 'meas a bhith àrd-Calorie bhiadh, ach chan eil ris a bharrachd cilos, mar a measan, air an aghaidh, a 'cuideachadh gus sabaid reamhrachd. Tha làthaireachd gualuisg a 'toirt bananathan a' Bheurla, a tha glè chudromach nuair a tha thu a 'suidhe air' diet '.

Bu chòir a shònrachadh aig an aon àm a leithid daithead nach bu chòir a bhith ann gu cunbhalach, a tha daonnan a-mhàin Chan eil bananathan feumail - an corp feumach air daithead cothromach. Banana-taice faodaidh sibh pàigheadh mar traisg làithean (bho 3 gu 7 làithean), fhaighinn air ais, mar eisimpleir, an dèidh saor-làithean a 'gheamhraidh, no geir a dhèanamh.

Bìdh làithean gabhail a-steach a-mhàin bananathan còmhla ri bainne no Yogurt, uisge agus tea uaine. Tha a 'bhuaidh dha-rìribh a' tionndadh droch oir mheasan a 'brosnachadh excretion còrr de lionn,' glanadh a 'chorp, agus aig an aon àm taic a thoirt do metabolism agus lùth a' cothromachadh.

Mar riaghailt, tha a 'ingestion de stuthan air an sgaoileadh air feadh an latha, a' dèanamh mu dheireadh greim-bìdh mus 19 fosgailte. Ach uaireannan tha molaidhean ri ithe 1 banana air an oidhche. A rèir bidh e buannachd do bhodhaig.

Tha sinn ag ithe air an oidhche agus a 'call cuideam

Can aon banana air an oidhche airson cuideam a chall? Tha pàirt eile a tha na phàirt de seo buidhe bhlasta bathar - melatonin. Hormone seo a 'cuideachadh le bhith a' chuirp atharrachadh bith-eòlasach ruitheaman. Mar sin, an leigheas melatonin òrdachadh do dhaoine a 'fulang bho Insomnia. Ach tha e 'fhiach a luchdachadh ceimigean an stamag, ma tha e comasach a bhith ag ithe aig na h-oidhche feumail bathar?

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, banana (ithe aig na h-oidhche) a tha an sàs ann an metabolism, a 'cuideachadh an fheadhainn a leigeil a bharrachd cilos. Mar sin, bhathar a Faodar ithe a 'brosnachadh tric chail ann an toidhleat. Gus seo a sheachnadh, an banana daithead nach bu chòir a 'tòiseachadh bhon bhàgh floundering - feumaidh a' bhuidheann a bhith air ullachadh airson seo ann ro-làimh.

Gnìomhach purification tachairt aig glè shalach. Ma tha thu gu tric a 'cumail ri daithead cothromach agus a' toirt suas biadh mì-fhallain, a 'banana daithead nì gun oidhche vigils. Bidh tu a 'cadal mar leanabh, agus mar sin a' call cuideam.

Ag ullachadh airson "oidhche" daithead

Daithead sam bith, feumaidh am pròiseas ullachaidh. Banana eil ach a-mhàin. latha no dhà mar sin feumaidh tu chaitheamh cuid de na dòighean-obrach.

• Tha e riatanach a ghlanadh an adha agus àra, Prop eadhon sònraichte luibheanach tì.
• Tha e èigneachail a ghlanadh agus a sgoltadh. Tha an dòigh as fhasa - saillte enema.
• Tha an gluasad gu ciùin daithead, t. E. Tha a dhiùltadh de bhas, spìosrach, smocadh, geir bhiadhan.
• An latha mus tòisich an daithead bu chòir a bhith a 'falamhachadh --mhàin neo-carbonated mèinnearach uisge agus tea uaine.

Ridding corp na puinnseanan, tha thu a bheir an cothrom do na banana daithead gus dèiligeadh a-mhàin ri nuadhachadh metabolism.

Recipes oidhche banana daithead

Can aon banana air an oidhche ann an daithead? Ma làitheil daithead gabhail a-steach cleachdadh a 'bhathar seo a-mhàin (ann measgachadh le bainne no tì), an sin an seo an oidhche cuideam call nach eil bacaidhean sin. Tron latha urrainn dhut làn bheathaich, ach meadhanach. Biadh a-mhàin a bu chòir a tha furasta digestible biadh.

Agus an uair sin buidheann a bhios toilichte a ghabhail air an oidhche banana chlàr-taice.

• Dìreach mus urrainn cadail ol banana crathadh (chan eil cupa). A treas banana a 'bleith ann blender, cuir aon-treas cupa curran sùgh agus 2/3 glainne bainne blàth, anns an leagh mil (3 hr. L.). A h-uile seòrsa stuth a tha a chuipeadh a-steach feumail beathachaidh Cocktail.
• Another deoch a bhios feumail airson na h-oidhche dhaibhsan a tha a 'dol a chall cuideam - smoothies. Seo banana measgta le anainn, kiwi agus cuir Apple Juice. All tàthchuid a 'tighinn bho blas. Ach an deoch nach eil e freagarrach airson an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le stamag searbhachd.
• Smoothies agus min-choirce, ged a bha beairteach, ach a-mhàin 190 calaraidh (1 chupa). Mar sin, ithe air oidhche smoothies Leigidh a 'gabhail cùram slàinte agus figear air. Deasaichte anns an dòigh seo: min-choirce air a ghoil ann an uisge (1 .. tbsp) air a mheasgachadh le leth banana agus geire Yogurt (200 ML), uile a tha ann an blender a chuipeadh. Faodaidh beagan faoineig no Cinnamon agus 1 uair a thìde. Ma mhiannaichte, L. mil.
• 'S urrainn dhut an oidhche ri ithe taigh càise agus banana mìlsean, socair a sgeadachadh le mil. Ach aig an aon àm, a 'cumail an aire gum bi a' Curd Cha bu chòir greasy (a sheachnadh heaviness ann an stamag), agus an àireamh de shoithichean - beaga (4-5 tbsp ..).
• Iadsan a thuiteas cadal anmoch air sgàth obair, bidh sinn a 'tabhann oidhche greim-bìdh de bhananathan bruich air an Grill. Tha an glanadh measan fad a ghearradh ann an dà leth, gach fear air a bheil lubricated agus còmhdaichte le mil sgudaichte cnòthan Frangach. Bhèicearachd feum sam bith còrr is 5 mionaidean.

Ann an co-dhùnadh

Sam bith de na reasabaidhean ullachadh airson na h-oidhche, a bhios feumail airson cuideam a chall, mur eil overeat. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil am banana-bainne daithead a tha math ann a-mhàin feasgar. Ach air an oidhche a 'chlàr seo tha measgachadh nas fheàrr a dhùnadh air sgàth an fermentation phròiseas.

Mar sin, ma reusanta dòigh-obrach gus a 'chùis cuideam a chall, banana (oidhche ithe) cron sam bith no mì-chofhurtachd bheir. A-phàirteach bathar-steach anns an reasabaidh, a dhèanamh fallain oidhche cadail.