Caloric uaine peasairean, à tiona, tioram

Tha mòran dhaoine (gu h-àraidh an fhèill leth den chinne-daonna) a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain, a' cumail ri ceart beathachadh, a tha barantas sunnd. A ceart daithead a 'ciallachadh nach eil a-mhàin feumail airson na bathar-bheairt, ach cuideachd cothromachadh pròtainean, geir agus gualaisg, a thuilleadh air an t-suim as motha de calaraidh.

-Beathachaidh a 'creidsinn: an fheadhainn a tha airson cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos bu chòir ithe nas lugha de chalaraidhean na àbhaist. Cunntaidh calaraidh Chan eil e cho doirbh - an aon eas-bhuannachd a tha gum feum thu obrachadh a-mach dìreach h-uile rud, gus nach ithe cus. Mar eisimpleir, a 'dol a ithe Russian sailead no vinaigrette, tha e riatanach gus obrachadh a-mach an lùth a luach a h-uile co-phàirtean, a' gabhail caloric peasairean (uaine, à tiona - chan eil e gu diofar, a 'phrìomh rud - na dìochuimhnich a chunntadh e). Chan eil e an-còmhnaidh goireasach, ach a 'fàs thar ùine a chleachdadh.

Ach, tha sinn ann an ar-artaigil a 'dol air cuideam-call dòighean, agus air a leithid blasda agus, as cudromaiche buileach, feumail bathar leithid uaine peasairean, a tha trioblaideach chan ann a mhàin le tòrr mòr beothamain, ach cuideachd inntinneach sgeulachd.

biadh sinnsearan

Dè cho fada daoine àiteach peasairean - chan eil fios, ach saidheans cumail a-mach gun deach a chleachdadh nas prìomhadail de ar sinnsirean. Dearbhadh seo a lorg le arceòlaichean truinnsearan le fuigheall de bhiadh bho na peasairean, cha mhòr a 'dol air ais 10,000 bliadhna. Thathar a 'creidsinn gun robh a' cur peasairean mar cultar thòisich timcheall air 3 mìle bliadhna air ais, ach an uair sin b 'e coslas saor-làithean leapannan, nach mòr-riochdachaidh.

luachmhor fhìnealtas

Soithichean peasairean ghràdhaich Innseanaich, an Sìnis, Ròmanaich, Innseanaich, ge-tà gus an XVI linn, an cultar Chaidh beachdachadh fìor fhìnealtas agus chosg dhith uabhasach daor. Peasairean fàs ann an sùim a bhiodh gu leòr airson coitcheann malairt, thòisich an ìre mhath o chionn ghoirid - ann an linn XVI. Tùsairean ann an achadh àiteachas air a bhith Duitseach. A dh'aindeoin a 'sgaoileadh, a Ghaidhlig airson dots linn e fhathast doirbh faighinn gu daoine àbhaisteach. Airson an fheadhainn a chòrd bhathar seo, peasairean robh ach mar fhìnealtas. Agus gu bheil seo urrainn bean a bhi pickling, reothadh agus Canning, anns na làithean sin, chan eil fiù 's aon robh fios ...

Seada an Stòir na beothamain

An-diugh, uaine peasairean a tha cuideachd ri fhaotainn ann farsaing reic mar aran no bainne. Children (agus inbhich) le tlachd a dh'itheas òga peasairean, a 'fàs air leabaidh Villa, mòr-bhùthan agus an toradh a cheannach ann tioram, reòite agus canastair fhoirm. Dè a 'cumail na peasairean? Feumail feartan, contraindications, a thuilleadh air seata de beothamain follais ar aiste.

Mar sin, bhathar seo tha saidhbhir ann an choimeas ri tachartasan shearbhagan amino, enzymes, freumhag, calcium salann, potassium, iarann, clòrain agus pronnasg. Co-dhiù, a thaobh bidhe freumhag, tha anns peasairean,-iomlan a 'brosnachadh gnìomhachd innidh, mar sin, an fheadhainn a tha a' fulang bho cholecystitis no stamag ulcer, bu chòir a chleachdadh le rabhaidh agus ann an beag thomhas.

Green peasairean anns phosphorus, B beothamain, a thuilleadh air an A, PP agus C. Tha pròtain anns a peasairean, mar a rinneadh e coltach ri feòil. A bharrachd, tha e a 'cuideachadh a' cumail suas siostam cuairt-fala agus normalizes bruthadh-fala, agus taing do leth feumail do dhaoine sodium agus potassium reachdachadh co-mheas de uaine peasairean le t-siùcair.

A bharrachd air sin tha àireamh mhòr de trace eileamaidean - a sinc, copar, iodine, mangaineis, boron, molybdenum, sileacon, cobalt, strontium, selenium, almain, fluorine, Nickel, TITANIUM, agus fiù staoin. Mar sin, uaine peasairean moladh ithe airson daoine le anemia agus iodine deficiency.

Peasair agus calaraidhean

Daoine, Weight-coimhid, dearbh bidh inntinneach fios cia mheud calaraidh a tha ann an peasairean (uaine, à tiona agus tioram). Gu dearbh, tha e air leth freagarrach airson daoine a tha a 'bruadar caol figear. Co-dhiù, na h-àireamhan a 'bruidhinn air an son fhèin: Calorie à tiona uaine peasairean - mu 55 kcal gach 100 gram, ùr (cròileanan) - bho 40 gu 73 kcal gach 100 gram (an crochadh air diofar), tioram - 310 kcal.

mìneachadh sìmplidh

Carson a tha an diofar ann an àireamh? Tha e sìmplidh! Tha gun ùr peasairean tha tòrr taiseachd - tha seo a 'bhathar nàdarra, fhad' sa bha a 'gleidheadh a' ciallachadh a 'cur salainn, siùcar agus rudan eile, tha iad cuideachd lùth luach. Uime sin caloric uaine peasairean à tiona beagan nas àirde na an ùr, ach a-mhàin beagan. Uime sin, de admirers-ìosal Calorie daithead, faodaidh sibh itheadh e cha mhòr a h-uile latha gun chron do na figearan. Caloric peasairean (uaine, à tiona) ro bheag a chur ris a bharrachd cuideam.

Dry peasairean cuideachd a 'call taiseachd - aig cosgais an t-suim de 100 gram a tha mòran nas motha na an tuaiream fìor-pheasairean. Mar eisimpleir, ann an aon chur-bùird ùr 15 peasairean. Ach ma tha i tioram, tha e a 'call taiseachd, agus lùghdachadh. Mar thoradh air sin, anns an aon bùird nach eil e freagarrach 15 tioram peasairean, agus mòran tursan nas! Uime sin tha na àrd caloric peasairean. Soup (à tiona peasairean a thig an àite tioram-iomlan) a 'fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas den fheadhainn a lean an àireamh, agus ag ionndrainn na peasairean bruich. Tha a 'phrìomh rud - ris an làimh dheis spìosraidh agus smocadh ...