Carson a cho luath biadh dona do bhodhaig?

Na h-uile a fhuair sinn sinn fhìn ann an suidheachadh far a bheil mi an t-acras urrainn dhuinn cur suas, ach a-mhàin àireamh de bhiadh luath a stèidheachadh. You cha robh roghainn aca, agus thèid thu sin a riaraicheas agad acras biadh luath. Mar thoradh air, tha thu a òrdachadh a Burger agus fries, agus an uair sin gan ithe sa bhad. Nuair bìdh eile nach eil ri fhaotainn, tha e coltach a bhith fìor slàinte. Tha e glè bhlasta agus gu math saor. A dh'aindeoin sin, an dèidh beagan uairean a thìde, faodaidh sibh an aire gun robh droch bìdeadh biadh. Faodaidh tu tòiseachadh a ghoirteachadh an stamag, faodaidh sibh an aire gun robh an craicionn a 'fàs oilier na àbhaist. Faodaidh tu aithreachas a dh'ith biadh luath. Fiù 's ma tha buaidh sam bith nach eil thu a' mothachadh, tha sibh fhathast a bu chòir fios dè pròiseasan a 'tachairt aig an aon àm ann do bhodhaig. Gu h-ìosal a tha a 'chuid as motha follaiseach buaidhean co-cheangailte ri caitheamh biadh bhon biadh luath taighean-bidhe.

Bidh thu a 'faighinn barrachd cuideam

Ma tha thu riamh an aire gu luach beathachaidh a 'bhìdh,' s dòcha an aire gun robh bun-stèidh àireamhachadh - daithead le reata làitheil de dà mhìle calaraidh. Tha an àireamh a tha a dhìth thu a 'cumail suas cuideam fallain calaraidh an crochadh air grunn nithean, a' gabhail a-steach ur gnè, agus do d 'fàs, ge-tà, san fharsaingeachd, an aon prionnsabal: an tuilleadh calaraidh sibh ag ithe, an barrachd cuideam air dial. Anns a 'bhiadh luath calaraidh tòrr. Aon Burger urrainn a bhith bho còig ceud mìle a calaraidh. Ma seo bha an aon rud a tha thu ag ithe ann an latha, bhiodh e math. Ach, tha seo ainneamh a thachras sin. A thuilleadh air sin, ann am biadh coltach calaraidh a tha falamh, agus bidh thu a 'faireachdainn an t-acras a dh'aithghearr a-rithist. Mar thoradh air sin, feumaidh tu barrachd tomad cuirp. Tha an rannsachadh seo a dhearbhadh gun robh daoine a tha gu cunbhalach sgriosaidh biadh luath, gu tric ri cothachadh an aghaidh reamhrachd.

Tha thu a 'faireachdainn sgìth

Ann an 2015, an neach-naidheachd a 'feuchainn ri deuchainn a' bhuaidh a biadh luath air a 'chorp, agus tha e san t-seachdain airson ithe a-mhàin biadh bhon biadh luath taighean-bidhe. Aig deireadh na seachdain, mhothaich i gu robh i air lùghdachadh comas aire, agus sgìths air a bhith fìor dhuilgheadas, fiù 's às dèidh deagh oidhche cadail. Ma tha thu a-riamh a 'faireachdainn sgìth an dèidh ithe, bidh thu a' tuigsinn seo faireachdainn. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil e gu math furasta a thuigsinn sgìths, a dh'èireas bho tryptophan. Tha seo a 'amino searbhagach, a' sruthadh dhan eanchainn leis gualaisg. Biadh luath gualaisg gu mòr, mar sin, sgìths fhaighinn cho faicsinneach. Ma tha thu ag iarraidh, mar sin, gu bheil tòrr de lùth, a dh'fheumas sibh a 'coimhead airson feadhainn eile biadh, biadh luath air sgàth na buaidh dìreach chan obraich a choileanadh.

You èirigh choileastarail

A rèir rannsachaidh, tha dà sheòrsa trans: nàdarra tùs a 'tighinn bho bheathaichean bathar agus fuadain a chruthachadh ann an toradh. Tha an dàrna as saor, a thuilleadh air a reamhar fada a chall sgeilp beatha agus a 'dèanamh biadh blas math, mar sin tha an gnìomhachas saothrachaidh a tha gu gnìomhach a bhith ga cleachdadh ann an cuid bathar. Trans geir a thogail choileastarail, a 'meudachadh cunnart cuairt-fala agus tinneas cridhe an cunnart ionnsaigh. A leithid geir a tha cho cronail ann an cuid de dhùthchannan a 'cuingealachadh an cleachdadh. Ma tha, agus mar sin an duilgheadas le choileastarail, bu chòir dhuibh a 'fuireach air falbh bho leithid biadh.

Feumaidh tu an craicionn a 'bhroth

Ma tha thu eil dheugaire, ach do chraiceann a tha fhathast nach eil a 'fàs glan,' s dòcha an t-adhbhar gu bheil thu a ithe biadh luath. Tha an rud tha sin am biadh bho biadh luath taighean-bìdh a tha àrd glycemic clàr-amais, a 'ciallachadh gu bheil iad gu luath a thogail glùcois fala. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil daithead saidhbhir ann an bhiadh le àrd glycemic clàr-amais a bhith na adhbhar acne. Airson tuigsinn dè am biadh glycemic clàr-amais, a 'pàigheadh gu aire an t-suim gualaisg. Seachain gualaisg leithid clàr-siùcair, geal cruithneachd flùr no mìrean. Tha e gu math comasach gu 'bheil iad adhbharachadh craiceann broth. Feuch ri cuidhteas fhaighinn de a leithid stuthan cunnartach ann an daithead aca. 'S dòcha gu bheil an toradh a bhios sibh a thoileachadh gu mòr.

Tha thu bloating

Ma tha thu a-riamh carson do mheadhain a 'fàs ro bheag an dèidh lòn aig biadh luath taigh-bìdh, bu chòir dhut fios a fhreagairt. An t-adhbhar gu bheil buntàta agus burgairean air an lìonadh le salainn. Chan eil clisgeadh: salann - pàirt chudromach de daithead fhallain. Tha an corp a 'cleachdadh salainn gus smachd a chumail bruthadh-fala agus tomhas-lìonaidh fala, an t-salainn a dhìth airson na fèithean agus nearbhach. Gidheadh cus suim a dh'fhaodadh leantainn gu barrachd bruthadh-fala agus lionn cruinneachadh anns a 'chorp. Constant sèid urrainn cron a dhèanamh air slàinte na chridhe, adhbhrachadh cirrhosis an adha agus dubhaig mì-rian. Airson reachdachadh slàinte, a 'cuingealachadh salainn a thòisicheas ann an 1400 milligrams gach latha. Bu chòir a bhith a 'tuigsinn gu bheil aon dinneir aig luath urrainn biadh a tha a dhà uiread salainn.

Bidh thu nas dualtaiche a bhith trom-inntinn

Nuair a bha na neach-naidheachd airson ithe a-mhàin seachd làithean biadh luath, mhothaich i sunnd dreallagan. Her sunnd a leasachadh, a 'spoils, bha i daonnan sgìth, fiù' s ma fada 'na chadal. Bha e doirbh a bhith a 'cumail aire aig an obair, mhothaich i gur daonnan irritated agus iomagain. Tha iad sin a 'bhlas cuairteach - droch dhuilgheadas. Chaidh a lorg air a bheil daoine a ithe ann an biadh luath urrainn eadhon aghaidh trom-inntinn. Tha coltachd seo a 'meudachadh aig a leithid de bhiadh aig an leth-cheud fear às a' cheud. Uime sin, daoine a tha buailteach do na stàite dubhach, 'S e gu h-àraidh cudromach Bi air biadh mì-fhallain bho biadh luath taighean-bidhe.

Feumaidh tu na b 'àirde cunnart aillse

Thu 's dòcha a' smaoineachadh gu bheil an aillse a tha mar-thà cus. Tha seo fìor, tha e coltach gu bheil a h-uile biadh agus deochan urrainn adhbhrachadh aillse. A dh'aindeoin sin, biadh luath adhbharachadh sònraichte mòr iomagain. Rèir sgrùdaidhean, ann am bathar bho biadh luath taighean-bìdh anns ceimigean puinnseanta a tha eadar-dhealaichte carcinogenic buaidh. Ma tha thu gan cleachdadh gu cunbhalach, bidh thu Doom do bhodhaig duilgheadasan mòra.

Dh'fhaodadh tu a 'tighinn tarsainn eisimeileachd

Ma tha thu daonnan ag iarraidh a bhith ag ithe biadh luath, tha e comasach gus bruidhinn air an dàimh. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil a leithid biadh a bheil an comas adhbharachadh eisimeileachd, a tha gu h-àraidh fìor airson daoine a tha ro-throm agus droch dhaithead. Sanasachd a-mhàin dh'adhbharaich an eisimeil deoch-làidir mar sanasachd ann an daoine le deoch-làidir eisimeileachd. Feuch ri smachd a chumail air fhèin agus tha biadh luath cho tric, mar sin, chan eil agad an uair sin a 'dèiligeadh ri droch bhuaidh.

Prìomh - ann mheasadh

Uaireannan, chan urrainn dhut a dhèanamh eadar-dhealaichte roghainn, agus ith aig biadh luath taigh-bìdh. Tha seo a tha biadh math blasda, mar sin faodaidh sibh math a bhith pampered. Ach, ma tha thu a tharraing air biadh luath, a 'smaoineachadh mu dheidhinn mar a tha biadh a' toirt buaidh air do bhodhaig. Faodaidh e leantainn gu trom-inntinn, Edema, agus tricead inflammations a 'chraicinn. Beachdachadh a bheil an tlachd a leithid de bhuaidh luach e. Agus nach eil a 'feuchainn ri cothromachadh uaine sailead Burger. Gu h-annasach, daoine a tha biadh a tha glè eadar-dhealaichte, a tha ann am barrachd cunnart cuideam buannachd. Tha na buannachdan a dh'fhaodadh caitheamh barrachd mheasan agus glasraich a thèid a chall air sgàth a 'bhuaidh a trans geir, salainn, agus' Starch ghiullachd gualaisg. Chan eil a 'feuchainn ri dìoladh airson rud sam bith, dìreach cho beag' sa ghabhas ithe sgudal-bìdh, agus nach eil sibh a bhith a 'gabhail dragh mu dheidhinn slàinte aca.