Cha robh ar sinnsearan a 'cadal gu sunndach mar a nì sinn. Dè tha sinn a 'dèanamh ceàrr?

Tha e doirbh a chreidsinn, ach tha mòran luchd-saidheans is eachdraichean buailteach a bhith a 'creidsinn gun robh duine nuadh Chan eil cadal mar a athraichean. An toiseach chaidh a chur a-mach nàdar dhuinn tur eadar-dhealaichte cadal agus wakefulness. Leis an Ro-beatha an saidheans agus teicneòlas, duine fhèin air co-dhùnadh a chur air falbh air an àm aige. Beachdaich air a 'cheist seo ann am barrachd mionaideachd.

Dè a leughadh mar fiosrachadh eachdraidheil?

Tha a 'mhòr-chuid eòlach eòlaiche ann an achadh faodar beachdachadh eachdraiche Roger Ekirha. Mhair an sgrùdadh aige airson 15 bliadhna. Chaidh a chruinneachadh agus a sgrùdadh drùidhteach suim eachdraidheil facts, sgrìobhainnean agus fianais. Mar sin, an neach-saidheans thàinig e gu co-dhùnadh cho-dhùnadh iongantach: oidhche cadail de ar sinnsearan a chaidh a roinn ann an dà phàirt le trì uairean a thìde fois mu mheadhan-oidhche. Tha an leabhar Ekirha, a chaidh fhoillseachadh ann an 2005, 500 iomraidhean eachdraidheil àireamhan, a tha a 'nochdadh ar sinnsearan cadail bha air an cruinneachadh. Tha iad seo fianais eachdraidheil a chaidh a thogail bho na leabhraichean-latha, clàran meidigeach agus leabhraichean. Agus mar aon stòran sealltainn chleachdadh air cadal leis fois.

Ochd uairean a thìde de chadal - an ìre mhath ùr an gluasad

Gu dearbh, tha ar sinnsearan Cha robh fhios gun urrainn dhut cadal 8 uairean a thìde a h-uile oidhche, agus chan eil seo na iongnadh. Aig àm nuair a chaidh an dealan mu nach eil fhathast ainmeil, an dorchadas cha robh leigeil a dhol an sàs ann an obair àbhaisteach. Chan eil daoine a lorg rud sam bith na b 'fheàrr a dhèanamh le dol fodha na grèine a dhol dhan leabaidh. Ach, cadal airson leth latha a 'gabhail ris a' chorp. Sin carson a chaidh e dhan leabaidh mu 8 uairean feasgar, ar sinnsearan a dhùisg aig meadhan oidhche.

An turas seo bha e a 'mhòr-chuid buannachdail agus cruthachail fosgailte. 2-3 uair a thìde de wakefulness dh'fhaodadh a bhith aig àm gus obrachadh a-mach feise neo ùine a ghabhail airson saidheans no a 'sgrìobhadh leabhraichean. Le toiseach an dàrna tonn de sgìths, ar sinnsearan a-rithist a 'dol a chadal a-nis ro èirigh na grèine.

Dè thachras ma tha thu atharrais na cumhaichean a chaidh seachad a beatha?

Air ais ann an 1990 an inntinn Thomas Veer deuchainn a dhèanamh a 'tilleadh an latha an-diugh duine gu h-bith de na seann daoine. 14 saor-thoileach a chur ann an obair-lann dùinte àrainneachd ann an àite far a bheil na h-uinneagan a bha gu tur neo-làthaireach. Sgòthan airson na com-pàirtichean a 'buntainn gu 14 uairean sreath a chèile. Tha na tha air fhàgail 10 hours saor-thoileach a dhèanamh ann an tur dhorchadas. Airson mìos, bha com-pàirtichean comasach air atharrachadh gu tur àbhaisteach dùsgadh modh. Mar-thà anns a 'cheathramh seachdain, saor-thoileach a thòisich a' cadal air an oidhche airson an dà cheum. Gach aon de na roinnean maireannach 3-4 uairean a thìde.

Thòisich mi a 'dol à sealladh nuair a faicear seo?

Eachdraiche Roger Ekirh cha robh stad aig an mhain sgrùdadh air an rèim an latha sinnsirean. Cho-dhùin e a 'nochdadh an t-adhbhar a thug dhuinn gu gnàthach a tha againn a-nis. Agus, aig deireadh an t-17mh linn anns an Roinn Eòrpa, a 'bourgeois modh àrd-ìre a' chlas. an comann-sòisealta uachdarain còrdadh ri riaghailtean aca fhèin a stèidheachadh, a 'dèanamh a-mach anns a' pronnadh fuigheall a chaidh seachad oidhche cadail. Tràth san 20mh linn a chaidh an comharrachadh le tionndadh a 'ghnìomhachais. Luchd-obrach ann an iomadh dùthaich air a bhith air an co-èigneachadh a bhith ag obair airson aodach. Tha seo a 'fheudar daoine a chadal aig an àm, a' dol a chadal anmoch 'sa ghabhas.

Tha adhbharan na iongantas

Anns an 17mh linn air feadh na Roinn Eòrpa a nochd tuilleadh bailtean mòra, le dùmhlachd sluaigh àrd. Ach, air na sràidean air an oidhche traidiseanta air feadh camaidhean, prostitutes agus eile rabble. Thathar a 'creidsinn gun lagh-fantuinn saoranaich b' fheàrr leis gun a bhith a Poke shròn ann an sgìrean bailteil nàbachdan dèidh dorcha. Cha robh iad ag iarraidh fhaicinn thall, an "salach" taobh a 'bhaile beatha. Ach mar-thà ann an 1667 a 'chiad solais sràide ann am Paris, a' nochdadh. Meadhan-Aoisean Fraingis duine anns an t-sràid anns a 'bhad a thuit ann an gaol le cuairt ann an solas na gealaich, agus an oidhche a' mealtainn na seallaidhean-tìre an calpa.

Feadh an aon àm, a 'tionndadh a' ghnìomhachais a tha a 'faighinn momentum. Uime sin, adhartach inntinnean air a stiùireadh an aire gu an ath-sgrùdadh àbhaisteach làitheil ann am fàbhar a 'meudachadh èifeachd is dèanadas. Now Eòrpach beatha nach robh a roinn ann an latha no uair a thìde, agus an cloc.

Nuair a tha neach a 'co-dhùnadh gu tiugha nàdar

A rèir Ekirha, ann a dh'aona ghnothach seo atharrachadh rèim laighe 'chuid as motha de na duilgheadasan-cadail ann an nuadh-daoine. Cho-dhùin sinn a dhol air aghaidh nàduir agus cothrom a thoirt dhut fhèin a chadal aig an aon àm. Ach, ar Chaidh corp an toiseach phrògram eadar-dhealaichte. Chan eil e na iongnadh, ma tha thu a 'fulang bho chronic Insomnia, no dùisg gu tric rè na h-oidhche. Chan eil sinn a 'toirt air sibh a tharraing às ùr àbhaisteach gnàthach agus dall an lethbhreac an dòigh-beatha nam meadhan-aoisean duine.

Ach, chan eil feum sam bith air dragh ma tha thu gu h-obann a dhùisg ann am meadhan na h-oidhche agus chan urrainn cadal. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh an turas seo gu feum mhath, an dèidh a h-uile, an ùine seo a dh'fhaodadh a bhith a' chuid as motha tarbhach, fiù 's ann an coimeas ris a' mhadainn fosgailte. Co-dhiù, a 'fìor bun-bheachd "Insomnia" Rugadh e ann an leigheas-inntinn anns an 19mh linn. Na bu thràithe air daoine nach robh eòlach air a leithid de dhuilgheadas, ach leis an cur às an dà-ìre làn oidhche cadail, a rinn i anns a 'bhad fhèin a' faireachdainn.

co-dhùnadh

Chan eil fhios agad dè a 'dèanamh leis fhèin anns a' dusgadh a thìde de na h-oidhche? A bharrachd air a bhith ri feise leis romansach Com-pàirtichean aice, an turas seo faodar a chosg airson buannachd anamaibh. Meditate, meditate, bheir an smuaintean ann an òrdugh agus ùrnaigh. Faodaidh tu tòiseachadh a 'leughadh inntinneach nobhail, no an cosgadh an àm ri obair chruthachail air an ath phròiseact. Ma tha an corp deiseil gabhail ri leithid de rèim san àm ri teachd faodaidh tu tòiseachadh a 'dol dhan leabaidh tràth.