Mar a cumail smachd air aislingean agus atharrachadh an sgriobt

Tha e a thachras às dèidh a 'dusgadh suas, chan urrainn dhuinn cuimhneachadh a bheil sinn aisling aislingean. Làn mothachadh aislingean - tearc iongantas. Tha an comas air a chumail suas rè a 'chogais cadal, agus atharrachadh ann an cùrsa a sruth nach eil a thoirt do mhòran. Ach, tha e a 'leigeil leat gus faighinn cuidhteas an trom-laighe agus a dhol a bhrosnachadh, fiù aig an oidhche. Tha beagan riaghailtean sìmplidh, air a stiùireadh le a tha thu ag ionnsachadh mar a smachd a chumail air aislingean agus fiù 's iad ag atharrachadh an sgriobt.

1. An dèidh a 'dusgadh suas nach eil a' leum a-mach às an leabaidh, agus bogadh beagan mhionaidean, agus a 'feuchainn ri cuimhneachadh dè tha thu a' bruadar. Gus seo a dhèanamh, faodaidh sibh a 'cumail leabhar-latha far a bheil thu a' clàradh a h-uile aislingean. Tha e cudromach gu bheil thu a 'feuchainn ri cuimhneachadh gach aon de na h-eileamaidean de chadal, agus thug iad a' phàipear.

2. Dèan de chleachdadh uaireannan a 'smaoineachadh tron latha agus chan eil sibh a' cadal? Feuch ri toirt a chreidsinn ort fhèin a tha thu a 'mun cuairt da-rìribh - nach eile, mar fathast aisling eile, agus an uair sin gu h-obann toileachas suas,' s urrainn dhut gràinnean mi fhìn. Bidh tu iongnadh, ach ann an ceann, agus an oidhche a bhios tu a 'faireachdainn gu bheil thu a' bruadar agus a dh'aon snovedeny.

3. Mus dol a chadal toirt a chreidsinn ort fhèin an oidhche sin, nach eil thu a 'dìochuimhneachadh a' coimhead air a làmhan. Tha seo sìmplidh ach modh èifeachdach a 'dèanamh toraidhean iongantach.

4. Feuch ri stad a chur air an taobh a-staigh còmhradh. Down le thuaiream smuaintean a tha daonnan a 'dol ann mo cheann! Bidh e sgil feumail ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh mar a bhith a 'faicinn an t-Suirbhidh Òrdanais.

5. Visualisation eadar-dhealaichte geoimeatrach cumaidhean mus tuiteam na chadal - aon de na dòighean, mar a 'cumail smachd air bruadaran. Anns a 'mhadainn, an dèidh dhuibh dùisg, a' cumail aire air ur as taobhan cudromach de chadal. Math toraidhean cuideachd a 'toirt eacarsaich. Ma tha an corp a 'tuiteam na chadal eanchainn nas luaithe, bidh thu nas fhasa smachd a chumail air a h-uile càil a' tachairt ann an aisling.

Bha beachdan a roinn Harvard àrd-ollamh de chadal a 'cumail sùil air dòighean Deirdre Barrett. Tha e a 'comharrachadh an t-ainm luath shùil gluasad ìre (no Stòr-data), agus ag argamaid gu bheil e pragtaigeach an aon ìre de cadal, nuair a eanchainn gnìomhachd an aon rud nuair a dhùisg. Bha e aig an àm seo tha rhythmical flash anns a 'taomadh cortex, a tha air atharrachadh gu aislingean. Air a 'cheist ciamar gus smachd a chumail aislingean, an t-ollamh ag argamaid gun gabh seo a-mhàin a bhith ag ionnsachadh tro làitheil trèanadh Memory. Mus 'dol a chadal a dhìth oirbh a thoirt stàladh thu fhèin, a tha sinn ag iarraidh coimhead air fhìn bhon taobh a-muigh, mar anns an fhilm. Agus tha sinn stiùirichean film seo, agus is urrainn dhuinn a h-uile atharrachadh na seallaidhean agus caractaran. Mar sin, an urrainn dhut faighinn cuidhteas trom-laighe - a 'tuigsinn gu bheil aisling - tha seo gu ìre fo smachd pròiseas.

Ach, chan eil a h-uile cho sìmplidh. Nithean saidhgeòlaichean, luchd-saidheans a 'creidsinn gu bheil na daoine a tha fios agad mar a smachd aislingean, ag adhbhrachadh cron do irreparable-slàinte aca. Ann am beachd, Lucid Dreaming a 'cur bacadh le làn cadal, oir nuair a bhios a' cleachdadh a leithid dòighean eanchainn a tha ag obair aig àirde ghnìomhachd. Faodaidh sinn a radh gu bheil neach a 'feuchainn ri cur bacadh air a' phròiseas nàdarrach, a chaidh a chruthachadh thairis air na milleanan de bhliadhnaichean. Ach fhathast tha a bhith comasach air dùisg agus a 'faighinn air falbh bho na droch aisling no trom-laighe aig a thoil - sgil feumail, cunbhalach agus trèanadh gus daingneachadh cha bhi e doirbh.