Diet "5": èifeachdach agus feumail

An-dràsta, duilgheadas ann a leithid a chall cuideam le cuideachadh gèilleadh ris an sònraichte h-solair a tha air leth cudromach. Làraich-lìn agus na meadhanan a tha coltach sanasan-reic - "Diet: 5 kg san t-seachdain", "Diet: 10 kg ann an 10 latha", "daithead: 1 kg gach latha," agus mar sin air adhart. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh nach eil a h-uile dhiubh a tha feumail do shlàinte. Tha na prògraman seo a 'cuimseachadh air toraidhean luath, a tha a' dèanamh cron air slàinte agus a 'cur ris an fhìrinn gu bheil an iomlaid de stuthan anns a' chorp dol nas miosa. Mar thoradh air sin, neach a 'buannachadh tuilleadh cileagraman na ghabh dheth.

Ach, tha 15 leigheas prògraman a 'gabhail a-steach gnìomhach staid an corp agus an làthair ghalaran, a tha, ann an cuid a' gèilleadh ris, a 'cur ris an fhìrinn gu bheil an neach a leigheas, an staid a' leasachadh agus metabolism. A leithid biadh a tha "5".

Tha i ainmeil chan ann a-mhàin anns an Ruis ach cuideachd an t-saoghail. A chur ri chèile a tha a-saidheans Mikhail Pevzner, a bha comasach air a leasachadh ceart daithead airson euslaintich le tinneas an grùthan, biliary chlàir agus gallbladder. Mar thoradh air, 'gèilleadh ris an bunaiteach cumhaichean a dhèanamh nas miosa "Cuilidh", agus an neach a' faireachdainn tòrr nas fheàrr.

Diet "5" air Pevzneru 'ciallachadh gu bheil mòran de na stuthan a chleachdas tu. Aig an aon àm tha an àireamh de contraindications, a tha air an toirmeasg bho na làitheil biadh nan euslainteach.

Tha e teann air a thoirmeasg:

• smocadh, spìosrach agus ròsda biadh, agus biadh;
• bathair à tiona, reamhar, eanchainn, an grùthan, geir iasg agus feòil;
• turnip, radish, radish, creamh, onion, Spinach, balgain-buachair, pònairean;
• shaillte à tiona agus glasraich;
• cèicean agus pastraidhean;
• teòclaid, cocoa, reòiteag, deochan milis;
• fìon-geur, spìosraidh.

A thuilleadh air sin, tha an daithead "5" a 'buntainn ri bacadh salainn agus 10 gram gach latha, chan eil tuilleadh.

Tha e a-mhàin aig a 'chiad shealladh tha e coltach gu bheil àireamh mhòr de ceadaichte. Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a dhèanamh ceart modh thathar a 'moladh:

• glasraich brot le measgachadh de gràn;
• measan agus bainne broths;
• feòil sheang agus mart-fheòil brot stèidhichte, cridhe, cearc agus theangaidh;
• iasg agus iasg soithichean (dubh caviar, trosg, Cròch trosg, hake, aran is creagag);
• Cruadhaichte iasg agus feòil-mhàin an dèidh a 'goil;
• mòr a 'moladh stuth lìonaidh;
• bainne (càise, Yogurt, bainne) a 'cleachdadh nas lugha na dà cheud gram gach latha;
• ciùin càise, leisg pierogi, tarts, soufflés, maragan;
• neo-bainne gràn, noodles, pasta, bruich, 'fuine agus Bhiodh maragan;
• Air an dubh-aran (geal is dubh), tioram bhriosgaidean, crackers agus briosgaidean;
• Tha e a 'leigeil a' cleachdadh roilichean, ach an taois anns nach bu chòir ola (nach eil barrachd air dà uair san t-seachdain);
• 1 ugh bruich sporghail no uighean bho aon (chan eil barrachd air aon uair san t-seachdain);
• Bhruich agus glasraich amh, freumhan agus luibhean; molaidhean Beets agus curranan;
• amh agus air fhuine mheasan agus dearcan (chan urrainn a bhith air a thaghadh acid sheòrsa);
• stopadh, marshmallows, shuiteis, shuiteis, siùcar agus mil (chan urrainnear a chleachdadh barrachd air seachdad gram ann an àireamh-sluaigh iomlan gach latha);
• sùgh (glasraich, measan) brot cruachainn, cofaidh le bainne, lag agus unsweetened tea;
• ola (glasraich no cream), bu chòir a chur a-mhàin ann an soitheach chrìochnaichte;
• dhearcag, measan, bainne sauces;
• am measg a 'moladh spìosraidh - peirsill agus Dill; beagan faoineig, bàgh duilleach, Cinnamon agus cloves.

Diet "5" 'S e gu math bog, faodar a chumail suas airson ùine mhòr. Ach tha cuid de na riaghailtean a dh'fheumas a bhith a 'leantainn:

• Feumar biadhadh beag biadh, ach gu tric gu leòr;
• chaochlaideachd fàilte chlàr-taice agus an làitheil daithead;
• a thuilleadh air na riaghailtean bunaiteach ann an cumhachd 'S e modh-sheachanta measgachadh le eacarsaich, a dhùnadh domblas stasis anns a' chorp.

Diet "5" cha-mhàin fhaighinn air ais, ach a 'leasachadh agus a' call metabolism beagan cilos.

Glèidh an dòigh fhallain ag ithe agus a 'fuireach!