Diet airson Type 2 diabetics. Tips agus cleasan

A 'chiad h-uile bu chòir a bhith fa-near gur ann an 1796 a null uainn,-beathachaidh air tòiseachadh a' bruidhinn mu bhiadh sònraichte do dhaoine a 'fulang le tinneas ris an canar an t-siùcair. Tha bunaiteach mothachadh cumhachd luidh anns an fhìrinn, a chur an àite air cuid de na gualaisg buannachdail geir. 'S e mar sin a ghabhas a lùghdachadh an ìre de fhuil glùcois ìrean agus aig an aon àm a' meudachadh susceptibility cuid de na nèapraigean a insulin. A thuilleadh air seo cumhachd cuairt, na h-eòlaichean a 'moladh cuideachd làitheil eacarsaich. Bhon àm sin, tha cungaidh-leigheis fad air ceum air adhart, ach daithead airson diabetics Type 2 a 'cumail a-mach cuideachd air a h-uile latha an-diugh.

Dè a th ' Type 2 an t-siùcair?

• 'S e tinneas a chronic Feumaidh turn dòigh choileanta. A thuilleadh air sin, mar a tha riatanach, agus a 'cumail ri riaghailtean àraidh. Cumhachd diabetics, 's dòcha,' se aon de na prìomh phuingean na molaidhean uile. Sam tinneas dìreach co-cheangailte ri metabolism anns a 'chorp. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a 'chùis seo ann an maothraidh ceallan a tha air a chomharrachadh le lùghdachadh cugallach a thaobh insulin, uime sin, na stuthan nach urrainn làn coileanadh na phrìomh dhreuchd aca. 'Se an rud a tha an corp daonnan "iarrtasan" de insulin, ge-tà, pancreas tha comasach airson dèiligeadh ri obair seo. Diet airson Type 2 Diabetes motha a tha a dhìth ann an òrdugh a thoirt air ais gu àbhaisteach an ìre de glùcois anns an fhuil fhèin. A thuilleadh air sin, cumhachd-seòrsa seo a sheachnadh reamhrachd, a tha gu math cumanta ann an daoine le tinneas seo.
• Gu tric ag ithe an t-siùcair seòrsa 2 a 'fàs na bu chumanta beathachadh air feadh beatha. Uime sin, feumaidh tu feuchainn a mheudachadh caochladh soithichean, gun a bhith a "briseadh" gus an t-seann dòigh-beatha. Cuideachd, a thuilleadh air na cuingeachaidhean ann am bathar a tha e a 'moladh a lùghdachadh cuibheasach làitheil Calorie soithichean (1200 boireannaich, 1600 fir).

ùghdarraichte bathar

Diet airson Type 2 diabetics-chuid a 'cleachdadh biadh nan fheadhainn bathar anns a bheil an structar a tha air tuaiream mòr den lus fibre agus uisge. Tha seo ann an glasraich a amh riochd (ach a-mhàin buntàta), diofar uaine, balgain-buachair, feòil sheang, geire bainne. Cead a thoirt airson cofaidh agus tì le mìlseachd ann cuingealaichte meudan. Caitheamh carbonated deochan milis a bu chòir a bhith cuibhrichte, oir bha iad àrdachadh ìrean siùcair san fhuil agus a 'cur bacadh air a àbhaisteach metabolism.

toirmisgte stuthan

Cha bu chòir dhut ithe àrd-Calorie bhiadhan, a chionn iad a 'cur cuideam gu luath buannachd. Stòr mayonnaise, agus ola lusan, agus àmhainn bathair, a thuilleadh pastraidhean. Aire shònraichte air deoch làidir. A thuilleadh air gu bheil e mar sin a tha an t-ainm lomnochd chalaraidhean, faodaidh e fiù 'adhbharaich a hypoglycemic staid.

feumail na shanas

Tha mòran daoine dìreach a 'smaoineachadh nach urrainn am beatha gun siùcairean. Gu dearbh, taing don seoclaid a dhèanamh endorphins hormon a tha a 'dèanamh daoine toilichte. Ach, a 'chùis airson diabetics, mar riaghailt, tha e gu math dona. Ach tha dotairean a lorg sa chùis seo fhuasgladh. An sàr roghainn do dhaoine a 'fulang bho a leithid a' ghalair, tha sahorozamenitel. An-diugh, gnìomhachas a 'dèanamh dhrogaichean tur eadar-dhealaichte a dh'fhaodar a cheannach anns a' bhùth-leighis gnàthach no ann an bùth grosaireachd. Tha e a-sheachanta airson co-chomhairleachadh ur dotair.