Eacarsaich corp-ballet - seo agaibh key to caol is àlainn figear

Ann ar n-ùine, tha e a 'fàs gach latha agus barrachd is barrachd fèill air a' fuireach dòigh-beatha fhallain, slàinte an làthair aig diofar chlubaichean, amaran-snàimh agus gyms. Anns an dòigh seo, agus bha aon de na seòrsaichean fallaineachd an t-ainm corp-ballet. Bu chòir a bhith anns a 'bhad fa-near gu bheil a' bhuidheann a tha an eacarsaich ballet ni eile seach na dannsaichean a tha gu tur sàbhailte airson a h-uile fèith buidhnean agus tha iad ag amas air a bhith a 'cumail a' bhuidheann ann an deagh staid. 'S fhiach a bhith mothachail cuideachd, ged a corp-ballet gabhail a-steach cuid de na h-eileamaidean clasaigeach dannsa, an dèidh a h-uile seòrsa seo fallaineachd Cha bu chòir iomrall le àbhaisteach ballet.

Dè tha smior an corp an ballet?

Bu chòir a bhith anns a 'bhad fa-near gu bheil a' bhuidheann an ballet leasanan thathar an dùil a chur an gnìomh an atharrachaidh na figearan, a thoirt air falbh saill bho na taobhan, buttocks, casan, armachd agus bhroinn. Spòrs bhuidheann-ballet   dùnadh a-mach a 'coileanadh iom-fhillte no gluasadan a' leum, a tha comasach air adhbhrachadh cron sam bith air an altan no fèithean. A dh'aindeoin sin, cha bu chòir dhuinn a 'smaoineachadh gu bheil a' bhuidheann-ballet eacarsaichean Cha toir sam bith thoradh air sgàth dìth iom-fhillte a 'gluasad. Chan eil idir. Rè na leasain-seòrsa seo fallaineachd thu a phumpadh suas air na fèithean air an casan, gàirdeanan, air ais agus abdominals, cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos agus an-còmhnaidh ag atharrachadh an figear. Bho eacarsaich corp-ballet stèidhichte air cuid de na h-eileamaidean clasaigeach dannsa, a 'chiad leasan de na seòrsaichean fallaineachd thu teagamh ag ionnsachadh ainmean nan gluasadan, a tha ann an clasaigeach dannsa mòr.

Cò a bu chòir dèiligeadh ris a 'bhuidheann-ballet?

Ged a tha an corp-ballet nochd anns a 'mhòr-chuid de fallaineachd clubaichean ann gu math fada àm, tha mòran de na cothromach gnè a tha fhathast teagmhach mu co-dhiù a bhith an sàs ann an seòrsa seo de dh'eacarsaich. Gu dearbh, b 'fhiach e. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a 'bhuidheann-ballet, a eacarsaichean tha sàbhailte, tha e gu math feumail do h-uile duine. Ma tha thu gu tric a 'dol an sàs ann an seòrsa seo de spòrs, agus an uair sin ann an ùine ghoirid bidh thu a' faireachdainn gu bheil do Gait air fàs nas eireachdail agus eireachdail. Do bhuidheann a 'fàs nas sùbailte agus deatamach àlainn. Gmina Nielisz bidh iomradh gu bheil na clasaichean cunbhalach ann ballet buidheann urrainn a leasachadh an t-siostam analach.

Nithean eacarsaichean Buidheann Ballet

Ann an òrdugh sibh a 'tuigsinn mar a tha brèagha agus èifeachdach eacarsaichean (corp-ballet), gu h-ìosal air an liostadh cuid dhiubh. Nach tòisich le beagan blàthachaidh. Seas suas dìreach agus luaisgidh agaibh dìreach chas air adhart no air ais. Tiotal Eile a 'dheis agus chlì cas cho fada' sa tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air tòiseachadh a' call a 'cothromachadh. Ann an òrdugh airson beagan fois an dèidh a leithid eacarsaich, faodaidh tu na leanas a dhèanamh. Lie air do dhruim, agus chuir e fo pelvis pailme. An ath feuchainn ri a dhealachadh bhon chorp an làr uachdar, gun a bhith a 'gluasad an casan agus a cheann. Chan eil e riatanach a thoirt suas an dèidh a 'chiad diog no dhà, ach chan eil feum air a dhraghadh a-mach a' char as àirde, a chaochladh thu an ath là cha bhi e comasach a dhèanamh dad sam bith aig na h-uile.