Fhuair: cron no buannachd às?

Gainers bhith mar phàirt de spòrs a bheathachadh, agus nach robh iad an-diugh a tha dìreach a 'chreidsinneach. Tha e ainmeil airson an àireamh de luchd-saothrachaidh touting a 'bhathar, ach chan eil a h-uile lùth-chleasaiche a tha fios dè a dh'fheumas iad agus mar a tha a' toirt buaidh air a 'chorp. Tha mòran dhaoine a tha a 'bheachd gu bheil leasachaidhean spòrs -' S e cruaidh "ceimigeachd", airson iomadh bun-bheachd pròtain agus cuideam a fhuair ionann. Mar sin, bidh sinn a 'tuigsinn agus a fhuair co-dhiù gu bheil e na tha cronail.

A fhuair an t-ainm sònraichte an seòrsa bìdh a bharrachd anns a bheil tuaiream mòr den pròtainean agus gualaisg. Chan eil e dìomhair a 'chiad phàirt de seo cur-a tha a dhìth airson fèithean a' fàs agus ath-bheothachadh luath an dèidh sàraichte eacarsaich. Tha an dara pàirt (gualuisg) phàirt leigeil leis a 'bhuidheann a' faighinn àireamh mhòr de lùth, mar sin dh'fheumadh rè dhian workouts.

Dè tha sinn a 'sùileachadh bho leithid de stuthan mar chuideam a fhuair, cron no buannachd, tha e duilich a ràdh. Tha sinn fhathast a 'argamaid.

Tha fios gu bheil Creatine 'brosnachadh brush lùth anns a' chorp. Aig a 'cleachdadh an stuth a tha a' meudachadh coileanadh, fèithean tomad a 'tòiseachadh a' fàs gu luath, agus, uime sin, a leasachadh cumhachd coileanadh. Mar sin, faodaidh sinn a cho-dhùnadh gu bheil a 'bhathar seo a tha a dhìth airson daoine a tha ag iarraidh cho luath' sa ghabhas gus a 'meudachadh fàs fèithe mass.

Mar as trice, a 'gabhail a-steach composition gainers iom-fhillte de beothamain agus mèinnirean, a thuilleadh air stuthan sònraichte a bhrosnachadh pròtain tuigseach, a' brosnachadh tasgadh calcium ann bodhaig. Agus ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn saill, ann an cuideam an t-suim a fhuair e glè bheag (faisg air a neoni). Taing gu cothromach seo buill nan cur-seo air a dhèanamh deatamach comas, a leigeas an lùth-chleasaiche a 'faighinn mòr-fèithe, le tasgaidhean sam bith reamhar.

Mar sin, mar an cur ann an spòrs beathachadh, cuideam a fhuair cron chan urrainn. Seo cùis eile.

Tha e ainmeil a 'bhathar seo spòrs beathachadh agus a' dèanamh gualuisg pròtain composition, gun a tha e nach urrainn an lùth-chleasaiche, gach latha a chall air tuaiream mòr cumhachd. A bharrachd, leithid cur-ris a tha a 'moladh do dhaoine a bhith tana buidheann structar. Feumail agus fhuair an fheadhainn a bha a 'feuchainn ri fhaighinn fèithe tomad, gun bhiadh gu h-àraid teann. Another "Bu Chòir" ann am fàbhar gainers: tha e air a dhearbhadh gu bheil a 'bhathar seo a' cuideachadh gus cumhachd air ais agus lùth-chothromachadh, agus a 'lùghdachadh sgìths.

Mar sin, an cuideam a fhuair chan eil cron air a 'chorp, ach air an aghaidh, ag obair ann an iomadh cùis math. A thuilleadh air sin, a 'cur adhbharachadh meudachadh ann an amino acid tasgaidhean ann an "spòrs" a' chuirp.

Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil a 'bhathar ag adhbharachadh a-mhàin Chan eil àrdachadh ann an intracellular cumhachd, ach cuideachd a' dol gu ath-fèithe tòna ann as giorra a ghabhas àm.

Britheamhan leis an staitistig, faodaidh sinn fa-near le bhith a 'faighinn gainers fèithe tomad bhith air am meudachadh bho dhà gu ochd cileagram gach mìos.

Aon uair 's a-rithist a fhuair mi a' daingneachadh gur chan eil cron air a 'chorp, ach mar thoradh air a fàilteachaidh urrainn a bhith neo-iomlan air sgàth mì-chleachdadh, mar eisimpleir, ann an cùis overdose.

Dè na riaghailtean a dh'fheumas tu cuimhne seo a 'gabhail dhrogaichean?

Tha e cudromach fios a bhith agaibh gu bheil an ìre de chleachdadh a leithid de choimeasgaidhean crochadh air staid an t-siostam nearbhach.

Cuideachd, an dosage stèidhichte a rèir na h-ìre corporra an lùth-chleasaiche luchdan. An inntinneach feart: ma tha an sgaradh-pòsaidh a fhuair bainne no ann an, can, ann an sùgh, a caloric susbaint a mheudachadh gu mòr.

Bu chòir cuideachd rabhadh a thoirt dhuibh gu bheil ma tha neach buailteach do fhaighinn cuideam gu luath, chan eil e a 'moladh seo a ghabhail seòrsa cungaidh-leigheis. Anns a 'chùis seo, b' fheàrr ris an àite aca air an pròtainean.

Mar sin, a 'cheist: "cronail ma Gainers" a bhith air a freagairt sam bith. Tha a 'phrìomh rud - gus cumail ri riaghailtean an iarrtais agus a' gabhail a-steach na feartan de gach bheairt.