Fuar brot le kefir - beagan blasda roghainnean

Fuar brot air Yogurt - math eile a hais agus Botwin. Tha iad ann an teas an t-samhraidh aimsir, miann a bhrosnachadh, a dhaingneachadh na neart agus iomadachd a 'chlàr.

Fuar brot le meacan Yogurt

Latvian seo a 'bhìdh a tha math freagarrach airson an t-samhraidh lòn. Fuar brot airson kefir math ùrachail agus an àite a 'chiad min agus deoch fuarachadh. Faodaidh e cuideachd a bhith air a thoirt do chloinn bho aois trì. Cuidichidh seo do leanabh a 'tuiteam ann an gaol le glasraich soithichean.

Tarsainn meacan fuine ann foil no goil beag meud an uisge. Faodar ro-ghearradh ann am pìosan beaga ann an òrdugh gus cabhag a chur air a 'phròiseas. Fuar brot le kefir, a thuilleadh air Beets, fiù 's feum air liosta ghoirid de sìmplidh tàthchuid: tha e riatanach a chur ris a' goil buntàta, ugh bruich, beag a ghlanadh agus ga bruich feòil. Fit caola mart-fheòil no cearc. Dòirt a-steach bobhla ochd gram de fuar ach cha-deighe fuar bhlàthaich. Gèarr na glasraich agus feòil. Measgaich ann am bobhla le lionn. Ma tha an brot fuar kefir ro thiugh, Cuir an t-uisge no meacan brot. Season le salainn a 'blasad air, a' gearradh ùr luibhean is frithealadh air leth a truinnsear. Uill freagarrach Dill, peirsill, cilantro.

Fuar brot air Yogurt le cnothan agus creamh

Airson seo mheis, feumaidh tu trì cheud gram de chularan ùr, Dill, ceithir cloves de creamh agus ola chrainn-ola. Kefir ghabhail bho leth-liotair, a rèir dùmhlachd miannaichte de bhiadh. Bidh thu cuideachd a dh'fheumas Dòrlach de sgudaichte cnòthan Frangach agus salainn. Chularan urrainn cliath-theine, Grind ann blender, no dìreach a 'gearradh a-steach pìosan miannaichte meud. Kefir Bu chòir cuip le ola chrainn-ola, salainn agus measgachadh le na tha air fhàgail tàthchuid. Creamh agus am pronnadh a lìonas am brot mus frithealadh. Crathaidh an t-soitheach le gorm, leig seasamh airson mu uair a thìde ann an frids agus seirbhis a dheanamh geal le aran.

Fuar brot le Yogurt agus zucchini

Tha seo a tùsail reasabaidh Cuidichidh sibh fhèin air ùrachadh teth as t-samhradh latha, agus a 'tilgeadh dheth an geimhlean an teas. Tha e sìmplidh, luath ullachadh agus a tha ri fhaotainn tàthchuid. Tha squash seusan bidh e cuideachd a 'cuideachadh gus ath-chuairteachadh sin Calorie-ìosal glasraich. Airson ceithir servings, a 'gabhail ceud gram de òga zucchini, dà-bùird de chrainn-ola, beag bulb onion no shallot, liomaid zest, peirsill duilleach, beagan sprigs de Mint agus leth cupannan làidir chicken brot, leth cupa tiugh blàthach, Yogurt no bhlàthaich. Airson sgeadachadh cuideachd Feumaidh uaine agus leth fìor ghlanadh. Chop uinneanan, zucchini gearradh a-steach sliseagan no cubes. Fry ann an ola chrainn-ola airson mu naoi mionaidean. Cuir brot, zest, salainn agus piobar. Thoir gu goil agus an uair sin aig teas mheadhan gus an boga zucchini. An uair sin cuir an sgudaichte peirsill, meannt agus Dill. Dìreach dheth. Cool agus pyurirovat ann blender. Gus a dhèanamh gu luath e fuar, faodaidh tu a chur bobhla brot ann an soitheach mhòr le deigh. Carachadh gus an ruig i an t-seòmar Teòthachd. Air sgàth an luath fuarachadh an brot cha robh ùine agaibh a chall trang solas solas uaine air dath. An uair sin cuir ann an glasraich measgachadh Yogurt agus sgudaichte glè bheag cubes na fiaclan a ghlanadh. Cuir spìosraidh agus blasad beag fionnar. Garnish agus seirbhis a dheanamh le teaspoon air uachdar no tiugh uachdar.