Gearr leum ròpa airson cuideam a chall a tha freagarrach!

Ann an oidhirp gus cuideam a chall agus faighinn cuidhteas unaesthetic Zhirkov, airson a h-uile duine a 'coimhead an ìre mhath sìmplidh daor is dòighean-obrach a' coileanadh an amais seo. Airson deagh thoradh, tha e riatanach gus a 'tighinn a' chùis toinnte, ie, còmhla ceart nutrition (bhiadh) le reusanta eacarsaich. Gu math tric a dhol an sàs ann an spòrs do dhaoine aig a bheil ùidh agus leisg. Gu dearbh, ma tha a h-uile latha a dhèanamh an aon rud airson ùine fhada, bidh e nas luaithe no nas sgìth, sgur a thoileachadh, agus mar sin na leasain a thèid a thrèigsinn. Taobh eile de iomadh briseadh-dùil - gu math daor ìrean ann fallaineachd clubaichean. Ach tha mòran dòighean poblach agus daor a thoirt do bhodhaig gus buannachd agus deagh shunnd. Agus nam measg tha an ròpa. Biadh a tha freagarrach, oir leum e air, a bhith mòran nas luaithe a 'tilgeil cuideam a bharrachd na peadaladh an eacarsaich a' bhaidhc no sgìth air an treadmill. Feumaidh sinn ùine a chur mu seach gus a chleachdadh agus a 'cumail ris a tha e gu soilleir.

Anns a 'Bheurla leum ròpa ris an cante "sùrdaig dhroch", agus a-nis fiù' s a 'tighinn suas le stiùireadh fallaineachd. Sùrdaig dhroch ach gu bheil deagh mhodail airson an sgàil-riochd sam bith, 'cuideachadh na bodhaig gus faighinn thairis air cuid de ghalaran. A 'neartachadh an t-siostam cuairt-fala, glanadh, na fèithean a' fàs nas làidire, varicose Veins druim, casan agus buttocks riochd atharrachadh airson na b 'fheàrr, agus cellulite air falbh! Tha sin iongantach acts ròpa airson cuideam a chall!

Mar a tha fhios agad, fhaighinn ann an cruth urrainn a bhith ann ach na bu luaithe, daonnan a 'ruith. Gearr leum ròpa airson cuideam a chall a 'cuideachadh gus seo a choileanadh gu luath mar thoradh air, a chionn fhad' sa 'leum rithe ann an dìreach 15 mionaidean a' losgadh uiread ri 200 calaraidh. A dhìth airson a 'ruith spòrs èideadh, sìde mhath agus brògan, ròpa urrainn cuideachd Gearr leum gu dachaigh na aig àm sam bith. Fiù 's ro-reamhar daoine a dhèanamh ann an spòrs seo.

Ma tha thu co-dhùnadh gu bheil thu a 'cur an gnìomh le ròp sùrdaig airson cuideam a chall - dè dìreach a tha a dhìth oirbh gus tòiseachadh air trèanadh còmhla ri àbhaisteach a' leum ann an àite airson còig mionaidean. Ma tha sibh ga fhaighinn doirbh, faodaidh tu tòiseachadh le dithis, mean air mhean a 'meudachadh na h-ùine rè na seachdain. Tòisich gu slaodach, mean air mhean air chois an t-astar. An sin leumadh air a 'chiudha air gach cas (clì - deas), dìreach trì gu còig mionaidean, agus an uair sin a' leantainn oirnn a 'leum "each" - an casan aon thilgeil air adhart, an ùine a tha an aon rud. Air cuidhteas de sgil duilghe eacarsaichean cur poluprisedaniya leum gu taobhan (clì - an làimh dheis) agus dà beag leum aig slaodach cuartachadh an ròpa. Coimhead air barail an do chorp, ma tha rudeigin air a thoirt seachad gu math cruaidh, tha e nas fheàrr a chur dheth an eacarsaich.

Às dèidh na clasaichean, tha e ion-mhiannaichte òl beagan uisge no glainne tea uaine. Agus gu dearbh, feumaidh tu cumail gu ceart bheathachadh, nach eil ag ithe an dèidh seachd air an oidhche, a 'cadal math agus a' fuireach dòigh-beatha fhallain. Às dèidh a 'leum ròpa airson cuideam a chall gu luath leantainn gu coltas an òrdugh, ma tha thu a' steigeadh gu reusanta agus aig an aon àm diathaid. Tha e do-dhèanta, a 'dèanamh spòrs, a' suidhe air teann a bhiadh, a 'cuingealachadh iad fhèin airson pròtainean, geir agus gualaisg - tha mu choinneamh cion lùth, dizziness sin, gu cinnteach cha bhi mus clas. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a h-uile rud a bu chòir a bhith ann an-mheasadh.

Dèan cinnteach gu bheil an cuideam a chall le cuideachadh an ròpa - tha e fìor agus sìmplidh? An uair sin a 'dol air adhart - a cheannach an daor, ach a' toirt iomadh buannachd don uidheam gus leasachadh a thoirt do figear agus sunnd. Airgid as ìsle tron chosgais, an ùine agus an oidhirp, ach cho mhath! Tagh an ròpa a dh'fheumas a bhi ceart - airson neach a 'fàs suas ri 1,52 m dh'fhaid feum slige 2.10m; bho 1,52 gu 1,67 cm - 2.5 m fada ròpa; gu h-àrd 167 cm - 280sm. Ach airson a 'chuid as motha de àrd ròpa feum a dh'fhaid 3.10 m. A' dol a-mach dha na bùithtean, cuimhnich miannaichte a thasgadh, agus bheir sibh leibh ann dìreach ann an cùis a 'meatair.