Leig cuideam mar dhuine, no comhairle an ùghdair air ciamar a chailleas cuideam cuideigin

Anns an t-saoghal againn, tha duilgheadas cus cuideam air aon de na nithean as cudromaiche. A bharrachd air an fhìrinn nach eil co-fhreagarrachd a 'cur ris an t-slàinte againn, tha e cuideachd na leisgeul airson iom-fhillte agus a bhith a' sìor fhàs mood. Aig an aon àm, tha gu leòr dhòighean ann faighinn cuidhteas an duilgheadas seo.

Tha seo gu h-àraidh a 'buntainn ri fir, agus chan eil mòran dhiubh comasach air aideachadh dhaibh fhèin gu bheil an cus cuideam air a bhith na dhuilgheadas dhaibh. Agus bidh an fheadhainn a tha fhathast a 'smaoineachadh mu mar a chailleas cuideam air duine tric a' tuigsinn nach urrainn dhaibh dìreach daithead no eacarsaich obrachadh a-mach ceart gus nach cuir iad bacadh air an obair.

Ach tha an toradh fhathast ann. Gus tuigsinn mar a chailleas cuideam cuideigin agus dèan e, feumaidh tu a bhith a 'dearbhadh dhut fhèin an dòigh as fheàrr leat. Agus, mar a tha sa mhòr-chuid de chùisean beatha, is e an dòigh as fheàrr as sìmplidh agus as fharsainge.

Toirmeasg sinn fhìn gus cuideam a chall

Tha ceum a 'toirt misneachd. Leis an seo cha bhi dad gu math duilich:

1. Chan urrainn dha lùbadh gu furasta agus ceangal a dhèanamh ri do bhrògan-creige?

2. A bheil thu a 'cur an stamag agad ris na ballachan anns an fhras?

3. Am faic thu thu fhèin gun sgàthan?

4. Le dùrachd a 'coimhead air brunettes caol agus blondes?

Meal do naidheachd! Adhbharan airson call cuideam a lorg!

Prionnsabal beathachaidh dha fir thar 30 bliadhna a dh'aois

Chan urrainnear an t-ainm a tha air a mhìneachadh an seo gu tur sònraichte. Dh'fheumadh aon de cho-obraichean an ùghdair sgrùdadh a dhèanamh air mòran shiostaman airson call cuideim agus a dhearbhadh dha fhèin, a 'leigeil 25 cileagram gun mòran trioblaid airson ceithir mìosan agus a' leasachadh na buidhne air fad. Mar sin faodaidh tu a ràdh gu bheil an dòigh-obrach ag obair.

Mar sin, bidh prionnsabal a 'chiad - eadhon dearmad air smaoineachadh mu mar a chailleas cuideam ann an seachdain agus a dhol air ais chun an t-seann dòigh-beatha. Cha obraich seo, oir nuair a thilleas tu chun an ìomhaigh roimhe, bidh thu a 'dol nas luaithe na cuideam bhon do thòisich thu. Is e seo "briseadh air falbh aig làn".

An dàrna prionnsabal - an dèidh deich bliadhna fichead de bheatha feumaidh tu atharrachadh. An uair sin bheir i aoibhneas dhut, agus chan e thu leat - gràdh. Tha metabolism aig an aois seo air a lùghdachadh gu mòr air sgàth gu bheil am buidheann a 'stad air fàs agus feumach air mòran chalaraidhean. Gu nàdarra, tha an còmhradh mu dheidhinn a 'chùis nuair nach eil rèiteachadh beatha coitcheann air atharrachadh - is e sin, ma chleachdas tu suidhe aig coimpiutair na bu tràithe, agus a-nis tha thu a' cur bricichean fad an latha sna ceudan, agus chan eil an siostam seo dhut.

An treas prionnsabal - às deidh deich thar fhichead fàs-bheairt a bhith a 'co-chothromachadh aig aon mhin de thrì no ceithir nas tràithe na nas lugha na còig bliadhna fichead. Ma dh'fhàg thu am biadh agad aig an aon ìre, bidh co-dhiù dà thrian den bhiadh a bhios thu ag ithe a 'dol chun an lòch agus tasgaidhean geir eile.

A 'smaoineachadh air ciamar a chailleas cuideam ri duine, na dìochuimhnich agus a bhith ag obair. Is e seo na riaghailtean bunaiteach airson call cuideim, an dèidh dhut clàradh cò ris a dh'fhaodas tu a dhol chun a 'phrìomh bhiadh.

Diet airson fir a bhualadh

Is e bunait daithead dhaoine a th 'ann gum faod iad a h-uile càil ithe. Is e sin - dìreach a h-uile dad agus a h-uile dad. A bharrachd air an sin, faodaidh tu ithe aig 6m agus eadhon an dèidh 9f. Thathas a 'ciallachadh gu bheil seo a' cur ris an dòigh-obrach.

A-nis, bu chòir na prìomh phuingean-bìdh - iomadan a bhith nan iomadan, le ùine trì uairean a thìde agus fulangas as motha ann an aon slighe no fear eile aig còig mionaidean deug. Bu chòir don aon uidheam a bhith air ainmeachadh agus an ìre de bhiadh a bh 'ann aig aon àm. Bu chòir dha co-dhiù ceithir turais nas lugha na am biadh no an dìnnear àbhaisteach. Agus na bi nas fhaide na tomhas aon cheist airson stuthan de dh 'ainmhidhean, agus dà dhorn - airson na glasraich.

Tha an tomhas anns na fist air a thoirt gus nach fheum thu grafaichean iom-fhillte a thogail agus àireamhachadh àireamhachd multistep a dhèanamh. Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil an stuth seo a 'toirt a-steach stuthan a bharrachd. Is e sin, "aon cheist" na ceapaire slàn, agus chan e roghainn "aran fa leth".

Leis gum faod thu a h-uile càil a chleachd thu roimhe a ithe, airson barrachd smachd agus math a 'chuirp, feumar cuingealachadh a thoirt a-steach air an dòigh sa bheil biadh ga phròiseas. Is e sin, feumaidh tu a h-uile càil a bhithear air a ghoil, steamed, sgiobalta, air a dhèanamh gu math saillte, searbh, tioram agus bog. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu a h-uile càil a bhith saillte, air a bhuain, air a bhiadhadh agus air a bruich air teine fosgailte. Agus chan urrainn dhut a h-uile càil ithe air a smocadh agus a thrioblachadh ann am bòrd frèagha.

Mar sin chan eil feum ann smaoineachadh fad air cuideam a chall do dhuine. Dìreach thòiseachadh air gnìomh, cumaibh ris an daithead seo airson grunn mhìosan, cuir a-mach barrachd air aon leth gu leth cileagram san t-seachdain agus bidh thu a 'faireachdainn a dh'aithghearr ciamar a dh' fhàgas droch dhroch bhuaidh agus droch ghiùlan thu.

Beagan fhaclan mu dheidhinn buannachdan eacarsaich

A-nis faodaidh tu a ràdh beagan fhocal mu dheidhinn dè as fheàrr a dhèanamh eacarsaich cuideam a chall fir. Creideas m 'eòlas air a' choidse agus an lùth-chleasaiche le eòlas de fhichead bliadhna de dh 'eòlas - rud sam bith. Is e am prìomh rud gu bheil iad a 'cumail 25-30 mionaid co-dhiù agus a' toirt a-mach cromadh.

An dèidh crìoch a chur air cosnadh mar seo chan fheum e dad a ghabhail, agus nas motha mar sin deoch airson leth uair a thìde. Aig an àm seo, tòisichidh a 'bhuidheann a' glacadh thairis de thasglannan saill bhon t-sneachda agad, agus airson aon trèanadh goirid mar sin faodaidh duine sàbhaladh cileagram de chudthrom a bharrachd. Gu dearbh, dìreach dìreach às deidh na h-ùine seo, cha tèid pìos de dh'am, meud dorn, a dhol chun na h-oidhche airson math.