Mar a bhruich freumh agus sealg de soilire

Luach freumh agus gas de soilire tha aithnichte do na h-uile: tearc amino acid, carotene, asparagine, tyrosine, lorg mèinnearaich, riatanach ola, beothamain K, A agus S, bhiotamain B 'bhuidheann, ascorbic acid, pròtain agus mòran eile feumail agus riatanach stuthan. Unique apiol stuthan a 'toirt blas agus soilire bhlasta aroma.

Soilire buannachdail bhuaidh neo-chrìochnach. Neo-mhàin an gas na soilire, ach cuideachd freumh is uaine:

• nas slaodaiche a 'fàs aosta;
• ga ionnlaid fuil agus fuil soithichean;
• bhrosnachadh miann;
• obrachadh taic ceallan;
• àbhaisteachadh uisge-salainn cothromachadh;
• àbhaisteach a 'cumail suas ìrean siùcair;
• riaghladh an àra agus an gruan;
• cur ri feise ghnìomh;
• leigheas aileardsaidhean;
• socraich an t-siostam nearbhach.

Can bhruich sam bith soitheach soilire: soilire agus lùbach uaine tha foirfe ann Salads, agus bho na freumh Faodar bruich làn brot.

Soilire gas a dhèanamh aotrom, fallain Salads:

"Green freshness"

Green ubhal, fiaclan a ghlanadh agus soilire gearradh a-steach cubes, lettuce pic agus a chur ann am bobhla le glasraich. Juice leth liomaid gu fàisg ann an sailead, carachadh, cuir an ola chrainn-ola agus beagan giuthais chnothan. An àite sin de chrainn-ola a chleachdas tu solas mayonnaise sabhs agus milis mustard - blas a tha piquant.

Tha seo a 'sailead a bhiodh furasta a thionndadh sùgh: uile measan agus glasraich a tha a' fheudar tro juicer agus òl mus biadh - sàr cnàmhaidh tha an urras!

"Vitaminka"

Soilire, càl, kohlrabi, sweet ubhal agus amh curranan gearradh a-steach stiallan tana. An rèasanan bogadh ann an uisge blàth airson 20 mionaid, sgolaibh math, ris an glasraich. Oilibh Ola measgta le lionn mil, sailead lìonadh agus crathaidh seudair no cnòthan Frangach.

"Chicken Joy"

Bruich feòil circe, agus soilire canastair anainn gearradh a-steach mòr cubes, càise seòrsa cliath-theine. Cuiribh ann an sailead bobhla còmhdach: cearc, grated càise, anainn, soilire. Sour uachdar no mayonnaise measgachadh le bruich ugh agus spàin yolks sweet mustard sabhs gach filleadh dhen clòimh. Peirsill, Dill agus soilire a ghearradh ann am pìosan beaga agus garnish le sailead.

Dè tha thu a 'dèanamh de soilire freumh? Rud sam bith: grated soilire freumh Faodar cur ris stiùbh, brot ann as fheàrr leat ann an sùgh, Salads - an fantasy na mnathan a 'dèanamh a tha neo-chrìochnach!

cream brot

Goil an canastair brot air an uisge, agus air a 'sam bith feòil sheang brot. 1, cùbhraidh diced onion bulb agus sìol le dà creamh cloves gus an òir donn ann an ìm. Ceithir beag buntàta agus soilire gearradh a-steach cubes, a leigeil a-steach dhan a 'goil brot no uisge, cuir zazharku, agus bhruich gus an buntàta air a bhruich. Ann an dìreach beagan mhionaidean a chur ris spìosraidh blasad gu brot dheth. Ready a thoirt brot ann blender a puree, a 'dòrtadh a-steach saucepan, cuir leth cupa trom uachdar agus dùsgadh, a thoirt gu goil. Nuair a chur a-steach sgeadachadh sam bith uaine.

Agus mu dheireadh, an sailead "Fireann"

Soilire suathadh air garbh grater, goil teanga agus picil gearradh a-steach iomairean mòra, ris an gearradh gu grinn, uaine agus sgeadaichte le geire no Homemade mayonnaise.